Kör 10 x 3knäböjunderdagenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVinterbadaGe berömtill enkollegaDrick minst1 liter vattenunder endagLäs 10sidor ien bokSov minst7 timmarundernattenAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarTesta gympapass i 15minuterhemmaÄt 2frukter påen dagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagSockerfridagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDelta i ettstyrkepassGör enaktivitetsom gördig gladBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistasutomhus30 minuterpå en dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)LunchpromenadGörnågotkreativtÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVinterbadaGe berömtill enkollegaDrick minst1 liter vattenunder endagLäs 10sidor ien bokSov minst7 timmarundernattenAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarTesta gympapass i 15minuterhemmaÄt 2frukter påen dagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagSockerfridagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDelta i ettstyrkepassGör enaktivitetsom gördig gladBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistasutomhus30 minuterpå en dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)LunchpromenadGörnågotkreativtÄta ettvegetariskmåltid

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  2. Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  3. Vinterbada
  4. Ge beröm till en kollega
  5. Drick minst 1 liter vatten under en dag
  6. Läs 10 sidor i en bok
  7. Sov minst 7 timmar under natten
  8. Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  9. Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  10. Ät 2 frukter på en dag
  11. Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  12. Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  13. Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  14. Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  15. Sockerfri dag
  16. Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  17. Delta i ett styrkepass
  18. Gör en aktivitet som gör dig glad
  19. Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  20. Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  21. Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  22. Lunch promenad
  23. Gör något kreativt
  24. Äta ett vegetarisk måltid