(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Vinterbada
Ät 2 frukter på en dag
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Lunch promenad
Sov minst 7 timmar under natten
Äta ett vegetarisk måltid
Gör en aktivitet som gör dig glad
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
Sockerfri dag
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Drick minst 1 liter vatten under en dag
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Ge beröm till en kollega
Läs 10 sidor i en bok
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
