(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Ge beröm till en kollega
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Lunch promenad
Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Äta ett vegetarisk måltid
Läs 10 sidor i en bok
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Delta i ett styrkepass
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
