(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Ge beröm till en kollega
Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Delta i ett styrkepass
Lunch promenad
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Gör något kreativt
Ät 2 frukter på en dag
Läs 10 sidor i en bok
Drick minst 1 liter vatten under en dag
Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Vinterbada
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Äta ett vegetarisk måltid
Gör en aktivitet som gör dig glad
Sov minst 7 timmar under natten
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
