Använd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omSov minst7 timmarundernattenDelta i ettstyrkepassTesta gympapass i 15minuterhemmaVinterbadaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidSockerfridagKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagGe berömtill enkollegaLunchpromenadGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Drick minst1 liter vattenunder endagBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaÄt 2frukter påen dagGörnågotkreativtGör enaktivitetsom gördig gladLäs 10sidor ien bokAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omSov minst7 timmarundernattenDelta i ettstyrkepassTesta gympapass i 15minuterhemmaVinterbadaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidSockerfridagKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagGe berömtill enkollegaLunchpromenadGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Drick minst1 liter vattenunder endagBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaÄt 2frukter påen dagGörnågotkreativtGör enaktivitetsom gördig gladLäs 10sidor ien bokAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dag

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
G
3
O
4
B
5
G
6
I
7
N
8
O
9
O
10
G
11
B
12
G
13
O
14
I
15
B
16
N
17
I
18
B
19
G
20
O
21
I
22
N
23
I
24
B
  1. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  2. G-Sov minst 7 timmar under natten
  3. O-Delta i ett styrkepass
  4. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  5. G-Vinterbada
  6. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  7. N-Äta ett vegetarisk måltid
  8. O-Sockerfri dag
  9. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  10. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  11. B-Ge beröm till en kollega
  12. G-Lunch promenad
  13. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  14. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  15. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  16. N-Ät 2 frukter på en dag
  17. I-Gör något kreativt
  18. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  19. G-Läs 10 sidor i en bok
  20. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  21. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  22. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  23. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  24. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag