(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
O-Sockerfri dag
B-Gör en aktivitet som gör dig glad
G-Vinterbada
N-Äta ett vegetarisk måltid
G-Läs 10 sidor i en bok
O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
B-Ge beröm till en kollega
N-Ät 2 frukter på en dag
I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
G-Lunch promenad
B-Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
O-Delta i ett styrkepass
I-Gör något kreativt
N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
B-Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda