Balansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagVinterbadaÄt 2frukter påen dagLunchpromenadKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Läs 10sidor ien bokTesta gympapass i 15minuterhemmaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagÄta ettvegetariskmåltidAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarSov minst7 timmarundernattenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGörnågotkreativtSockerfridagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Drick minst1 liter vattenunder endagDelta i ettstyrkepassGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig gladBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagVinterbadaÄt 2frukter påen dagLunchpromenadKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Läs 10sidor ien bokTesta gympapass i 15minuterhemmaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagÄta ettvegetariskmåltidAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarSov minst7 timmarundernattenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGörnågotkreativtSockerfridagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Drick minst1 liter vattenunder endagDelta i ettstyrkepassGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig glad

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
B
3
G
4
N
5
G
6
N
7
I
8
G
9
B
10
I
11
O
12
G
13
N
14
O
15
G
16
I
17
I
18
O
19
N
20
O
21
I
22
O
23
B
24
B
  1. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  2. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  3. G-Vinterbada
  4. N-Ät 2 frukter på en dag
  5. G-Lunch promenad
  6. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  7. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  8. G-Läs 10 sidor i en bok
  9. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  10. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  11. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  12. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  13. N-Äta ett vegetarisk måltid
  14. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  15. G-Sov minst 7 timmar under natten
  16. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  17. I-Gör något kreativt
  18. O-Sockerfri dag
  19. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  20. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  21. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  22. O-Delta i ett styrkepass
  23. B-Ge beröm till en kollega
  24. B-Gör en aktivitet som gör dig glad