Äta ettvegetariskmåltidÄt 2frukter påen dagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)VinterbadaGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig gladTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagGörnågotkreativtSockerfridagLäs 10sidor ien bokRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagDelta i ettstyrkepassBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSov minst7 timmarundernattenLunchpromenadKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistasutomhus30 minuterpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarÄta ettvegetariskmåltidÄt 2frukter påen dagAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)VinterbadaGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig gladTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagGörnågotkreativtSockerfridagLäs 10sidor ien bokRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagDelta i ettstyrkepassBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSov minst7 timmarundernattenLunchpromenadKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistasutomhus30 minuterpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningar

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
N
3
N
4
O
5
G
6
B
7
B
8
B
9
I
10
I
11
O
12
G
13
I
14
B
15
O
16
B
17
G
18
G
19
O
20
N
21
I
22
G
23
I
24
O
  1. N-Äta ett vegetarisk måltid
  2. N-Ät 2 frukter på en dag
  3. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  4. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  5. G-Vinterbada
  6. B-Ge beröm till en kollega
  7. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  8. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  9. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  10. I-Gör något kreativt
  11. O-Sockerfri dag
  12. G-Läs 10 sidor i en bok
  13. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  14. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  15. O-Delta i ett styrkepass
  16. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  17. G-Sov minst 7 timmar under natten
  18. G-Lunch promenad
  19. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  20. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  21. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  22. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  23. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  24. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar