Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDelta i ettstyrkepassGe berömtill enkollegaLunchpromenadÄta ettvegetariskmåltidGör enaktivitetsom gördig gladGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Res dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Kör ett 15minuteryogapasspå en veckaBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaLäs 10sidor ien bokVinterbadaGörnågotkreativtSov minst7 timmarundernattenAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omÄt 2frukter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagSockerfridagAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVistasutomhus30 minuterpå en dagKör 10 x 3knäböjunderdagenVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigDelta i ettstyrkepassGe berömtill enkollegaLunchpromenadÄta ettvegetariskmåltidGör enaktivitetsom gördig gladGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Res dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Kör ett 15minuteryogapasspå en veckaBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaLäs 10sidor ien bokVinterbadaGörnågotkreativtSov minst7 timmarundernattenAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omÄt 2frukter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagSockerfridagAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVistasutomhus30 minuterpå en dagKör 10 x 3knäböjunderdagen

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
O
4
B
5
G
6
N
7
B
8
I
9
I
10
O
11
N
12
B
13
G
14
G
15
I
16
G
17
N
18
N
19
B
20
I
21
O
22
O
23
G
24
O
  1. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  2. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  3. O-Delta i ett styrkepass
  4. B-Ge beröm till en kollega
  5. G-Lunch promenad
  6. N-Äta ett vegetarisk måltid
  7. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  8. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  9. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  10. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  11. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  12. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  13. G-Läs 10 sidor i en bok
  14. G-Vinterbada
  15. I-Gör något kreativt
  16. G-Sov minst 7 timmar under natten
  17. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  18. N-Ät 2 frukter på en dag
  19. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  20. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  21. O-Sockerfri dag
  22. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  23. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  24. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen