Ge berömtill enkollegaÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaLäs 10sidor ien bokLunchpromenadGör enaktivitetsom gördig gladGörnågotkreativtDelta i ettstyrkepassÄt 2frukter påen dagSockerfridagSov minst7 timmarundernattenDrick minst1 liter vattenunder endagAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)VinterbadaTesta gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Ge berömtill enkollegaÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenVistasutomhus30 minuterpå en dagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaLäs 10sidor ien bokLunchpromenadGör enaktivitetsom gördig gladGörnågotkreativtDelta i ettstyrkepassÄt 2frukter påen dagSockerfridagSov minst7 timmarundernattenDrick minst1 liter vattenunder endagAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)VinterbadaTesta gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
N
3
O
4
G
5
N
6
G
7
G
8
B
9
I
10
O
11
N
12
O
13
G
14
I
15
O
16
I
17
O
18
G
19
B
20
I
21
N
22
B
23
B
24
I
  1. B-Ge beröm till en kollega
  2. N-Äta ett vegetarisk måltid
  3. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  4. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  5. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  6. G-Läs 10 sidor i en bok
  7. G-Lunch promenad
  8. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  9. I-Gör något kreativt
  10. O-Delta i ett styrkepass
  11. N-Ät 2 frukter på en dag
  12. O-Sockerfri dag
  13. G-Sov minst 7 timmar under natten
  14. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  15. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  16. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  17. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  18. G-Vinterbada
  19. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  20. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  21. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  22. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  23. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  24. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2