Använd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig gladTesta gympapass i 15minuterhemmaÄt 2frukter påen dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Vistasutomhus30 minuterpå en dagSockerfridagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaVinterbadaSov minst7 timmarundernattenLäs 10sidor ien bokKör 10 x 3knäböjunderdagenAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGörnågotkreativtDrick minst1 liter vattenunder endagLunchpromenadÄta ettvegetariskmåltidDelta i ettstyrkepassAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Var fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaGe berömtill enkollegaGör enaktivitetsom gördig gladTesta gympapass i 15minuterhemmaÄt 2frukter påen dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Vistasutomhus30 minuterpå en dagSockerfridagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaVinterbadaSov minst7 timmarundernattenLäs 10sidor ien bokKör 10 x 3knäböjunderdagenAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGörnågotkreativtDrick minst1 liter vattenunder endagLunchpromenadÄta ettvegetariskmåltidDelta i ettstyrkepass

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
I
3
I
4
I
5
B
6
B
7
B
8
B
9
N
10
O
11
G
12
O
13
N
14
G
15
G
16
G
17
O
18
O
19
B
20
I
21
I
22
G
23
N
24
O
  1. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  2. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  3. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  4. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  5. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  6. B-Ge beröm till en kollega
  7. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  8. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  9. N-Ät 2 frukter på en dag
  10. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  11. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  12. O-Sockerfri dag
  13. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  14. G-Vinterbada
  15. G-Sov minst 7 timmar under natten
  16. G-Läs 10 sidor i en bok
  17. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  18. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  19. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  20. I-Gör något kreativt
  21. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  22. G-Lunch promenad
  23. N-Äta ett vegetarisk måltid
  24. O-Delta i ett styrkepass