SockerfridagLäs 10sidor ien bokBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Ät 2frukter påen dagGör enaktivitetsom gördig gladVistasutomhus30 minuterpå en dagDrick minst1 liter vattenunder endagDelta i ettstyrkepassKör ett 15minuteryogapasspå en veckaSov minst7 timmarundernattenVinterbadaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGe berömtill enkollegaLunchpromenadGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Kör 10 x 3knäböjunderdagenTesta gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidGörnågotkreativtAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarSockerfridagLäs 10sidor ien bokBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Ät 2frukter påen dagGör enaktivitetsom gördig gladVistasutomhus30 minuterpå en dagDrick minst1 liter vattenunder endagDelta i ettstyrkepassKör ett 15minuteryogapasspå en veckaSov minst7 timmarundernattenVinterbadaVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGe berömtill enkollegaLunchpromenadGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Kör 10 x 3knäböjunderdagenTesta gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄta ettvegetariskmåltidGörnågotkreativtAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningar

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
G
3
B
4
B
5
O
6
N
7
B
8
G
9
I
10
O
11
N
12
G
13
G
14
I
15
N
16
B
17
G
18
I
19
O
20
B
21
I
22
N
23
I
24
O
  1. O-Sockerfri dag
  2. G-Läs 10 sidor i en bok
  3. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  4. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  5. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  6. N-Ät 2 frukter på en dag
  7. B-Gör en aktivitet som gör dig glad
  8. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  9. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  10. O-Delta i ett styrkepass
  11. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  12. G-Sov minst 7 timmar under natten
  13. G-Vinterbada
  14. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  15. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  16. B-Ge beröm till en kollega
  17. G-Lunch promenad
  18. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  19. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  20. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  21. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  22. N-Äta ett vegetarisk måltid
  23. I-Gör något kreativt
  24. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar