Avslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGe berömtill enkollegaGörnågotkreativtGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2SockerfridagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVistasutomhus30 minuterpå en dagÄt 2frukter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagSov minst7 timmarundernattenLäs 10sidor ien bokVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigLunchpromenadDelta i ettstyrkepassVinterbadaGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Gör enaktivitetsom gördig gladAvslappningsövningi 10 minuter t.exmeditation ellerandningsövningarBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaAnvänd dittfriskvårdsbidragtill något dutycker omGe berömtill enkollegaGörnågotkreativtGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2SockerfridagKör ett 15minuteryogapasspå en veckaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagÄta ettvegetariskmåltidKör 10 x 3knäböjunderdagenRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenVistasutomhus30 minuterpå en dagÄt 2frukter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemmaDrick minst1 liter vattenunder endagSov minst7 timmarundernattenLäs 10sidor ien bokVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigLunchpromenadDelta i ettstyrkepassVinterbadaGör 15 sit-ups ellerplankan (sålänge duorkar)Gör enaktivitetsom gördig glad

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
B
3
N
4
B
5
I
6
I
7
O
8
N
9
B
10
N
11
O
12
I
13
G
14
N
15
B
16
I
17
G
18
G
19
I
20
G
21
O
22
G
23
O
24
B
  1. O-Avslappningsövning i 10 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
  2. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  3. N-Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
  4. B-Ge beröm till en kollega
  5. I-Gör något kreativt
  6. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  7. O-Sockerfri dag
  8. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  9. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  10. N-Äta ett vegetarisk måltid
  11. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  12. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  13. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  14. N-Ät 2 frukter på en dag
  15. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  16. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  17. G-Sov minst 7 timmar under natten
  18. G-Läs 10 sidor i en bok
  19. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  20. G-Lunch promenad
  21. O-Delta i ett styrkepass
  22. G-Vinterbada
  23. O-Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
  24. B-Gör en aktivitet som gör dig glad