Kör ett 15minuteryogapasspå en veckaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasLäs 10sidor ien bokKör 10 x 3knäböjunderdagenSockerfridagSkärmfrikväll efterkl 18Gå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Drick minst1 liter vattenunder endagTesta gympapass i 15minuterhemmaGe berömtill enkollegaRingnågon dutycker omBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVinterbadaGörnågotkreativtÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagUtför enhobby i30 minVistasutomhus30 minuterpå en dagSov minst7 timmarundernattenGörplankan ien minutVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄtafiskLunchpromenadKör ett 15minuteryogapasspå en veckaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasLäs 10sidor ien bokKör 10 x 3knäböjunderdagenSockerfridagSkärmfrikväll efterkl 18Gå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Drick minst1 liter vattenunder endagTesta gympapass i 15minuterhemmaGe berömtill enkollegaRingnågon dutycker omBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVinterbadaGörnågotkreativtÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagUtför enhobby i30 minVistasutomhus30 minuterpå en dagSov minst7 timmarundernattenGörplankan ien minutVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenÄtafiskLunchpromenad

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
O
3
G
4
O
5
O
6
N
7
I
8
I
9
B
10
B
11
O
12
B
13
G
14
I
15
N
16
B
17
G
18
G
19
O
20
I
21
B
22
I
23
N
24
G
  1. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  2. O-Gör ingenting i 10 min. Sitt och blunda, andas
  3. G-Läs 10 sidor i en bok
  4. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  5. O-Sockerfri dag
  6. N-Skärmfri kväll efter kl 18
  7. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  8. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  9. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  10. B-Ge beröm till en kollega
  11. O-Ring någon du tycker om
  12. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  13. G-Vinterbada
  14. I-Gör något kreativt
  15. N-Ät 2 eller fler grönsaker på en dag
  16. B-Utför en hobby i 30 min
  17. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  18. G-Sov minst 7 timmar under natten
  19. O-Gör plankan i en minut
  20. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  21. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  22. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  23. N-Äta fisk
  24. G-Lunch promenad