Läs 10sidor ien bokGörnågotkreativtRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenSockerfridagLunchpromenadBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSkärmfrikväll efterkl 18Utför enhobby i30 minGe berömtill enkollegaÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagTesta gympapass i 15minuterhemmaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasÄtafiskSov minst7 timmarundernattenGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagDrick minst1 liter vattenunder endagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistasutomhus30 minuterpå en dagRingnågon dutycker omKör 10 x 3knäböjunderdagenVinterbadaGörplankan ien minutKör ett 15minuteryogapasspå en veckaLäs 10sidor ien bokGörnågotkreativtRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenSockerfridagLunchpromenadBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSkärmfrikväll efterkl 18Utför enhobby i30 minGe berömtill enkollegaÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagTesta gympapass i 15minuterhemmaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasÄtafiskSov minst7 timmarundernattenGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Vistas ute inaturenminst 30minuter påen dagDrick minst1 liter vattenunder endagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigVistasutomhus30 minuterpå en dagRingnågon dutycker omKör 10 x 3knäböjunderdagenVinterbadaGörplankan ien minutKör ett 15minuteryogapasspå en vecka

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
I
4
O
5
G
6
B
7
N
8
B
9
B
10
N
11
B
12
O
13
N
14
G
15
I
16
B
17
I
18
I
19
G
20
O
21
O
22
G
23
O
24
N
  1. G-Läs 10 sidor i en bok
  2. I-Gör något kreativt
  3. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  4. O-Sockerfri dag
  5. G-Lunch promenad
  6. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  7. N-Skärmfri kväll efter kl 18
  8. B-Utför en hobby i 30 min
  9. B-Ge beröm till en kollega
  10. N-Ät 2 eller fler grönsaker på en dag
  11. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  12. O-Gör ingenting i 10 min. Sitt och blunda, andas
  13. N-Äta fisk
  14. G-Sov minst 7 timmar under natten
  15. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  16. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  17. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  18. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  19. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  20. O-Ring någon du tycker om
  21. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  22. G-Vinterbada
  23. O-Gör plankan i en minut
  24. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka