Ringnågon dutycker omVinterbadaDrick minst1 liter vattenunder endagRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigÄtafiskSockerfridagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Göringenting i10 min. Sittoch blunda,andasLunchpromenadGe berömtill enkollegaSkärmfrikväll efterkl 18GörnågotkreativtSov minst7 timmarundernattenGörplankan ien minutLäs 10sidor ien bokVistasutomhus30 minuterpå en dagUtför enhobby i30 minBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemmaRingnågon dutycker omVinterbadaDrick minst1 liter vattenunder endagRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigÄtafiskSockerfridagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Göringenting i10 min. Sittoch blunda,andasLunchpromenadGe berömtill enkollegaSkärmfrikväll efterkl 18GörnågotkreativtSov minst7 timmarundernattenGörplankan ien minutLäs 10sidor ien bokVistasutomhus30 minuterpå en dagUtför enhobby i30 minBalansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagTesta gympapass i 15minuterhemma

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
G
3
I
4
I
5
O
6
N
7
N
8
I
9
N
10
O
11
I
12
O
13
G
14
B
15
N
16
I
17
G
18
O
19
G
20
G
21
B
22
B
23
B
24
B
  1. O-Ring någon du tycker om
  2. G-Vinterbada
  3. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  4. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  5. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  6. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  7. N-Ät 2 eller fler grönsaker på en dag
  8. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  9. N-Äta fisk
  10. O-Sockerfri dag
  11. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  12. O-Gör ingenting i 10 min. Sitt och blunda, andas
  13. G-Lunch promenad
  14. B-Ge beröm till en kollega
  15. N-Skärmfri kväll efter kl 18
  16. I-Gör något kreativt
  17. G-Sov minst 7 timmar under natten
  18. O-Gör plankan i en minut
  19. G-Läs 10 sidor i en bok
  20. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  21. B-Utför en hobby i 30 min
  22. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  23. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  24. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma