Vistasutomhus30 minuterpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigRingnågon dutycker omÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Balansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSov minst7 timmarundernattenLunchpromenadGörplankan ien minutVinterbadaGörnågotkreativtSockerfridagGe berömtill enkollegaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaUtför enhobby i30 minSkärmfrikväll efterkl 18Testa gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenDrick minst1 liter vattenunder endagVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagLäs 10sidor ien bokÄtafiskVistasutomhus30 minuterpå en dagVar fysiskaktiv i 30minuter sådu blirsvettigRingnågon dutycker omÄt 2 ellerflergrönsakerpå en dagGå ijobbtrappan5 gånger påen dag, bvtill vån 2Balansträningt.ex stå på ettben när duborstar tändernaeller stå påbalansbrädaSov minst7 timmarundernattenLunchpromenadGörplankan ien minutVinterbadaGörnågotkreativtSockerfridagGe berömtill enkollegaGöringenting i10 min. Sittoch blunda,andasKör 10 x 3knäböjunderdagenKör ett 15minuteryogapasspå en veckaUtför enhobby i30 minSkärmfrikväll efterkl 18Testa gympapass i 15minuterhemmaRes dig 5gångermedan dusätter digunder dagenDrick minst1 liter vattenunder endagVistas ute inaturenminst 30minuter påen dagLäs 10sidor ien bokÄtafisk

Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
O
4
N
5
I
6
B
7
G
8
G
9
O
10
G
11
I
12
O
13
B
14
O
15
O
16
N
17
B
18
N
19
B
20
I
21
I
22
B
23
G
24
N
  1. G-Vistas utomhus 30 minuter på en dag
  2. I-Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
  3. O-Ring någon du tycker om
  4. N-Ät 2 eller fler grönsaker på en dag
  5. I-Gå i jobbtrappan 5 gånger på en dag, bv till vån 2
  6. B-Balansträning t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
  7. G-Sov minst 7 timmar under natten
  8. G-Lunch promenad
  9. O-Gör plankan i en minut
  10. G-Vinterbada
  11. I-Gör något kreativt
  12. O-Sockerfri dag
  13. B-Ge beröm till en kollega
  14. O-Gör ingenting i 10 min. Sitt och blunda, andas
  15. O-Kör 10 x 3 knäböj under dagen
  16. N-Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
  17. B-Utför en hobby i 30 min
  18. N-Skärmfri kväll efter kl 18
  19. B-Testa gympa pass i 15 minuter hemma
  20. I-Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
  21. I-Drick minst 1 liter vatten under en dag
  22. B-Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
  23. G-Läs 10 sidor i en bok
  24. N-Äta fisk