Passoutempo compessoasqueridasTomei umbanhorelaxanteAgradeceupelaspequenascoisasTempo paraespiritualidadeAtençãoplena aocomerTerapiaPraticouAtividadefísicaAssistiu 1episódiode umaserieIngeriu2L deágua/diaDormiupelomenos7h/noiteSonecaduranteo diaEscreverem umdiárioCaminhadananaturezaCozinheiporprazerRealizei06refeiçõesno diaFalei/pensei algopositivosobre mimOrganizeimeuespaçoFiqueilonge docelularpor 7hConverseicom umamigo/aRealizeiumaleituraIngeriumafrutaDesenhouou pintouFez algopararelaxarRefletiusobre asprópriasaçõesPassoutempo compessoasqueridasTomei umbanhorelaxanteAgradeceupelaspequenascoisasTempo paraespiritualidadeAtençãoplena aocomerTerapiaPraticouAtividadefísicaAssistiu 1episódiode umaserieIngeriu2L deágua/diaDormiupelomenos7h/noiteSonecaduranteo diaEscreverem umdiárioCaminhadananaturezaCozinheiporprazerRealizei06refeiçõesno diaFalei/pensei algopositivosobre mimOrganizeimeuespaçoFiqueilonge docelularpor 7hConverseicom umamigo/aRealizeiumaleituraIngeriumafrutaDesenhouou pintouFez algopararelaxarRefletiusobre asprópriasações

Bingo Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Passou tempo com pessoas queridas
  2. Tomei um banho relaxante
  3. Agradeceu pelas pequenas coisas
  4. Tempo para espiritualidade
  5. Atenção plena ao comer
  6. Terapia
  7. Praticou Atividade física
  8. Assistiu 1 episódio de uma serie
  9. Ingeriu 2L de água/dia
  10. Dormiu pelo menos 7h/noite
  11. Soneca durante o dia
  12. Escrever em um diário
  13. Caminhada na natureza
  14. Cozinhei por prazer
  15. Realizei 06 refeições no dia
  16. Falei/ pensei algo positivo sobre mim
  17. Organizei meu espaço
  18. Fiquei longe do celular por 7h
  19. Conversei com um amigo/a
  20. Realizei uma leitura
  21. Ingeri uma fruta
  22. Desenhou ou pintou
  23. Fez algo para relaxar
  24. Refletiu sobre as próprias ações