Atençãoplena aocomerCaminhadananaturezaTomei umbanhorelaxanteOrganizeimeuespaçoSonecaduranteo diaConverseicom umamigo/aDesenhouou pintouIngeriumafrutaAssistiu 1episódiode umaseriePraticouAtividadefísicaDormiupelomenos7h/noiteRefletiusobre asprópriasaçõesFiqueilonge docelularpor 7hFez algopararelaxarTerapiaRealizei06refeiçõesno diaPassoutempo compessoasqueridasAgradeceupelaspequenascoisasEscreverem umdiárioTempo paraespiritualidadeCozinheiporprazerIngeriu2L deágua/diaRealizeiumaleituraFalei/pensei algopositivosobre mimAtençãoplena aocomerCaminhadananaturezaTomei umbanhorelaxanteOrganizeimeuespaçoSonecaduranteo diaConverseicom umamigo/aDesenhouou pintouIngeriumafrutaAssistiu 1episódiode umaseriePraticouAtividadefísicaDormiupelomenos7h/noiteRefletiusobre asprópriasaçõesFiqueilonge docelularpor 7hFez algopararelaxarTerapiaRealizei06refeiçõesno diaPassoutempo compessoasqueridasAgradeceupelaspequenascoisasEscreverem umdiárioTempo paraespiritualidadeCozinheiporprazerIngeriu2L deágua/diaRealizeiumaleituraFalei/pensei algopositivosobre mim

Bingo Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Atenção plena ao comer
  2. Caminhada na natureza
  3. Tomei um banho relaxante
  4. Organizei meu espaço
  5. Soneca durante o dia
  6. Conversei com um amigo/a
  7. Desenhou ou pintou
  8. Ingeri uma fruta
  9. Assistiu 1 episódio de uma serie
  10. Praticou Atividade física
  11. Dormiu pelo menos 7h/noite
  12. Refletiu sobre as próprias ações
  13. Fiquei longe do celular por 7h
  14. Fez algo para relaxar
  15. Terapia
  16. Realizei 06 refeições no dia
  17. Passou tempo com pessoas queridas
  18. Agradeceu pelas pequenas coisas
  19. Escrever em um diário
  20. Tempo para espiritualidade
  21. Cozinhei por prazer
  22. Ingeriu 2L de água/dia
  23. Realizei uma leitura
  24. Falei/ pensei algo positivo sobre mim