Converseicom umamigo/aDormiupelomenos7h/noiteEscreverem umdiárioRealizei06refeiçõesno diaRealizeiumaleituraIngeriumafrutaFiqueilonge docelularpor 7hPraticouAtividadefísicaTempo paraespiritualidadeFez algopararelaxarTerapiaRefletiusobre asprópriasaçõesDesenhouou pintouPassoutempo compessoasqueridasFalei/pensei algopositivosobre mimAssistiu 1episódiode umaserieOrganizeimeuespaçoCozinheiporprazerTomei umbanhorelaxanteAtençãoplena aocomerCaminhadananaturezaIngeriu2L deágua/diaAgradeceupelaspequenascoisasSonecaduranteo diaConverseicom umamigo/aDormiupelomenos7h/noiteEscreverem umdiárioRealizei06refeiçõesno diaRealizeiumaleituraIngeriumafrutaFiqueilonge docelularpor 7hPraticouAtividadefísicaTempo paraespiritualidadeFez algopararelaxarTerapiaRefletiusobre asprópriasaçõesDesenhouou pintouPassoutempo compessoasqueridasFalei/pensei algopositivosobre mimAssistiu 1episódiode umaserieOrganizeimeuespaçoCozinheiporprazerTomei umbanhorelaxanteAtençãoplena aocomerCaminhadananaturezaIngeriu2L deágua/diaAgradeceupelaspequenascoisasSonecaduranteo dia

Bingo Autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Conversei com um amigo/a
  2. Dormiu pelo menos 7h/noite
  3. Escrever em um diário
  4. Realizei 06 refeições no dia
  5. Realizei uma leitura
  6. Ingeri uma fruta
  7. Fiquei longe do celular por 7h
  8. Praticou Atividade física
  9. Tempo para espiritualidade
  10. Fez algo para relaxar
  11. Terapia
  12. Refletiu sobre as próprias ações
  13. Desenhou ou pintou
  14. Passou tempo com pessoas queridas
  15. Falei/ pensei algo positivo sobre mim
  16. Assistiu 1 episódio de uma serie
  17. Organizei meu espaço
  18. Cozinhei por prazer
  19. Tomei um banho relaxante
  20. Atenção plena ao comer
  21. Caminhada na natureza
  22. Ingeriu 2L de água/dia
  23. Agradeceu pelas pequenas coisas
  24. Soneca durante o dia