Free!40situpsStretchaeller görYoga 15minGör 15jumpingjacks innanfrukostTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittar20armhävningarGå minst12000steg påen dagTränat iminst 45min vid 5tillfällenTränanågotmed boll30 minTa enpromenadmed enkollega frånOBGå minst10000steg påen dagMaxaantaltrappstegpå en dagTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder denTa en joggellerpowerwalk 5 kmTräna någotdu inte gjortförut 30 minStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdagFree!40situpsStretchaeller görYoga 15minGör 15jumpingjacks innanfrukostTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittar20armhävningarGå minst12000steg påen dagTränat iminst 45min vid 5tillfällenTränanågotmed boll30 minTa enpromenadmed enkollega frånOBGå minst10000steg påen dagMaxaantaltrappstegpå en dagTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder denTa en joggellerpowerwalk 5 kmTräna någotdu inte gjortförut 30 minStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdag

Octopi Bay Friskvård - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Free!
  2. 40 situps
  3. Stretcha eller gör Yoga 15 min
  4. Gör 15 jumping jacks innan frukost
  5. Ta en promenad och plocka upp skräp du hittar
  6. 20 armhävningar
  7. Gå minst 12000 steg på en dag
  8. Tränat i minst 45 min vid 5 tillfällen
  9. Träna något med boll 30 min
  10. Ta en promenad med en kollega från OB
  11. Gå minst 10000 steg på en dag
  12. Maxa antal trappsteg på en dag
  13. Ta en promenad med en vän och gå minst 20 steg baklänges under den
  14. Ta en jogg eller power walk 5 km
  15. Träna något du inte gjort förut 30 min
  16. Stå upp och jobba minst 50% av en arbetsdag