Free!Maxaantaltrappstegpå en dag40situpsTa enpromenadmed enkollega frånOBTräna någotdu inte gjortförut 30 minTa en joggellerpowerwalk 5 kmGå minst10000steg påen dagTränanågotmed boll30 minGå minst12000steg påen dagStretchaeller görYoga 15minGör 15jumpingjacks innanfrukostTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittarTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder denStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdagTränat iminst 45min vid 5tillfällen20armhävningarFree!Maxaantaltrappstegpå en dag40situpsTa enpromenadmed enkollega frånOBTräna någotdu inte gjortförut 30 minTa en joggellerpowerwalk 5 kmGå minst10000steg påen dagTränanågotmed boll30 minGå minst12000steg påen dagStretchaeller görYoga 15minGör 15jumpingjacks innanfrukostTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittarTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder denStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdagTränat iminst 45min vid 5tillfällen20armhävningar

Octopi Bay Friskvård - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Free!
  2. Maxa antal trappsteg på en dag
  3. 40 situps
  4. Ta en promenad med en kollega från OB
  5. Träna något du inte gjort förut 30 min
  6. Ta en jogg eller power walk 5 km
  7. Gå minst 10000 steg på en dag
  8. Träna något med boll 30 min
  9. Gå minst 12000 steg på en dag
  10. Stretcha eller gör Yoga 15 min
  11. Gör 15 jumping jacks innan frukost
  12. Ta en promenad och plocka upp skräp du hittar
  13. Ta en promenad med en vän och gå minst 20 steg baklänges under den
  14. Stå upp och jobba minst 50% av en arbetsdag
  15. Tränat i minst 45 min vid 5 tillfällen
  16. 20 armhävningar