Ta enpromenadmed enkollega frånOBTränanågotmed boll30 minGå minst10000steg påen dagMaxaantaltrappstegpå en dagTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder den20armhävningarTa en joggellerpowerwalk 5 kmGå minst12000steg påen dagFree!40situpsTräna någotdu inte gjortförut 30 minTränat iminst 45min vid 5tillfällenStretchaeller görYoga 15minTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittarStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdagGör 15jumpingjacks innanfrukostTa enpromenadmed enkollega frånOBTränanågotmed boll30 minGå minst10000steg påen dagMaxaantaltrappstegpå en dagTa enpromenad meden vän och gåminst 20 stegbaklängesunder den20armhävningarTa en joggellerpowerwalk 5 kmGå minst12000steg påen dagFree!40situpsTräna någotdu inte gjortförut 30 minTränat iminst 45min vid 5tillfällenStretchaeller görYoga 15minTa enpromenadoch plockaupp skräp duhittarStå upp ochjobba minst50% av enarbetsdagGör 15jumpingjacks innanfrukost

Octopi Bay Friskvård - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Ta en promenad med en kollega från OB
  2. Träna något med boll 30 min
  3. Gå minst 10000 steg på en dag
  4. Maxa antal trappsteg på en dag
  5. Ta en promenad med en vän och gå minst 20 steg baklänges under den
  6. 20 armhävningar
  7. Ta en jogg eller power walk 5 km
  8. Gå minst 12000 steg på en dag
  9. Free!
  10. 40 situps
  11. Träna något du inte gjort förut 30 min
  12. Tränat i minst 45 min vid 5 tillfällen
  13. Stretcha eller gör Yoga 15 min
  14. Ta en promenad och plocka upp skräp du hittar
  15. Stå upp och jobba minst 50% av en arbetsdag
  16. Gör 15 jumping jacks innan frukost