stratégies pour le stress - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. faire quelque chose de gentil
2. cuisiner
3. prendre de profondes respirations
4. marcher
5. lire un livre
6. parler avec un(e) ami(e)
7. utiliser une voix intérieure positive
8. pratiquer du yoga
9. envoyer un message à un(e) ami(e)
10. dire quelque chose de gentil vers toi-même
11. jouer à des jeux vidéos
12. regarder la télé
13. jouer au soccer
14. jouer au basketball
15. écouter de la musique
16. prendre une sieste
17. regarder un film
18. prendre un bain ou une douche
19. utiliser une balle de stress
20. jouer aux cartes
21. colorier
22. dessiner
23. faire une casse-tête
24. jouer avec un animal de compagnie
25. manger une collation
26. jouer d'un instrument