stratégies pour le stress - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. parler avec un(e) ami(e)
2. envoyer un message à un(e) ami(e)
3. jouer d'un instrument
4. prendre une sieste
5. cuisiner
6. prendre de profondes respirations
7. jouer aux cartes
8. écouter de la musique
9. faire quelque chose de gentil
10. marcher
11. dire quelque chose de gentil vers toi-même
12. pratiquer du yoga
13. jouer au soccer
14. regarder la télé
15. lire un livre
16. utiliser une voix intérieure positive
17. regarder un film
18. jouer à des jeux vidéos
19. colorier
20. faire une casse-tête
21. jouer au basketball
22. prendre un bain ou une douche
23. utiliser une balle de stress
24. dessiner
25. manger une collation
26. jouer avec un animal de compagnie