פעילות גופנית - ריצה וכושר - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. פלאנק ימין
2. מספרת
3. עלייה מפלאנק לעמידה
4. עלייה לנגיחה
5. הרמת יד עם רגל נגדית
6. ברכיים גבוהות
7. סקוו'אט
8. סקוו'אט עם ניתור
9. לאנג'ים קדמיים
10. פלאנק שמאל
11. ישיבת קיר
12. לאנג'ים אחוריים עם הנפת ברך
13. ברכיים לבטן
14. חצי פלאנק
15. כפיפות בטן רגליים מורמות
16. כפיפות בטן רגליים על הרצפה
17. פלאנק ספיידרמן
18. סמוך קום
19. שכיבות שמיכה
20. שכיבות סמיכה תחנת רוח
21. פלאנק
22. ג'ק המקפץ
23. עקבים לישבן
24. ריצה במקום
25. ריצה מהירה במקום
26. שכיבות סמיכה ידיים צמודות
27. לאנג'ים אחוריים
28. סיבובי ידיים
29. הרמת ברך עם מחיאת כף