פעילות גופנית - ריצה וכושר - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. ברכיים גבוהות
2. ישיבת קיר
3. לאנג'ים אחוריים
4. שכיבות סמיכה תחנת רוח
5. חצי פלאנק
6. לאנג'ים קדמיים
7. ג'ק המקפץ
8. כפיפות בטן רגליים על הרצפה
9. סיבובי ידיים
10. שכיבות שמיכה
11. פלאנק ימין
12. מספרת
13. פלאנק שמאל
14. סקוו'אט עם ניתור
15. פלאנק ספיידרמן
16. ברכיים לבטן
17. ריצה במקום
18. ריצה מהירה במקום
19. סקוו'אט
20. כפיפות בטן רגליים מורמות
21. הרמת ברך עם מחיאת כף
22. עלייה מפלאנק לעמידה
23. פלאנק
24. סמוך קום
25. עלייה לנגיחה
26. לאנג'ים אחוריים עם הנפת ברך
27. שכיבות סמיכה ידיים צמודות
28. הרמת יד עם רגל נגדית
29. עקבים לישבן