פעילות גופנית - ריצה וכושר - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. סקוו'אט
2. ברכיים לבטן
3. סמוך קום
4. ריצה במקום
5. חצי פלאנק
6. עלייה לנגיחה
7. מספרת
8. ריצה מהירה במקום
9. פלאנק שמאל
10. לאנג'ים קדמיים
11. סיבובי ידיים
12. פלאנק ימין
13. ישיבת קיר
14. הרמת ברך עם מחיאת כף
15. ברכיים גבוהות
16. לאנג'ים אחוריים עם הנפת ברך
17. שכיבות סמיכה תחנת רוח
18. ג'ק המקפץ
19. סקוו'אט עם ניתור
20. שכיבות שמיכה
21. לאנג'ים אחוריים
22. פלאנק ספיידרמן
23. כפיפות בטן רגליים מורמות
24. עקבים לישבן
25. פלאנק
26. הרמת יד עם רגל נגדית
27. שכיבות סמיכה ידיים צמודות
28. עלייה מפלאנק לעמידה
29. כפיפות בטן רגליים על הרצפה