KoolhydratenstapelenBekendetenLinkerkant-van-de-wegTwee-dagenpijnHeuvelopkostmeerTe snelna etenKrachttrainingTaperen10-minutenwarming-upWind inde rugHeuvelafenergieverliesSlaapregel2-urenregelWedstrijd-herstelSchoenen600-800kmTop na7 jaarRustigeduurloopTegenwindkost meerLuisternaar jelichaam10%-regelKoolhydraat-eiwit 4:1Train-specifiekConversatieregelBijtankenna loopKoolhydratenstapelenBekendetenLinkerkant-van-de-wegTwee-dagenpijnHeuvelopkostmeerTe snelna etenKrachttrainingTaperen10-minutenwarming-upWind inde rugHeuvelafenergieverliesSlaapregel2-urenregelWedstrijd-herstelSchoenen600-800kmTop na7 jaarRustigeduurloopTegenwindkost meerLuisternaar jelichaam10%-regelKoolhydraat-eiwit 4:1Train-specifiekConversatieregelBijtankenna loop

20 hardloopregels voor je wedstrijdvoorbereiding - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Koolhydraten stapelen
  2. Bekend eten
  3. Linkerkant-van-de- weg
  4. Twee-dagen pijn
  5. Heuvelop kost meer
  6. Te snel na eten
  7. Krachttraining
  8. Taperen
  9. 10-minuten warming-up
  10. Wind in de rug
  11. Heuvelaf energieverlies
  12. Slaapregel
  13. 2-urenregel
  14. Wedstrijd-herstel
  15. Schoenen 600-800 km
  16. Top na 7 jaar
  17. Rustige duurloop
  18. Tegenwind kost meer
  19. Luister naar je lichaam
  20. 10%-regel
  21. Koolhydraat-eiwit 4:1
  22. Train-specifiek
  23. Conversatie regel
  24. Bijtanken na loop