TaperenHeuvelafverlies2-urenregelTe snelna etenWedstrijd-herstelBijtankenna loopKrachttrainingLuisternaar jelichaamConversatieregelHeuvelopkostmeerTwee-dagenpijnRustigeduurloopTegenwindkost meerWind inde rugSlaapregelBekendeten10%-regelLinkerkant-van-de-wegSchoenen600-800kmTop na7 jaarKoolhydratenstapelenKoolhydraten4:110-minwarming-upTrain-specifiekTaperenHeuvelafverlies2-urenregelTe snelna etenWedstrijd-herstelBijtankenna loopKrachttrainingLuisternaar jelichaamConversatieregelHeuvelopkostmeerTwee-dagenpijnRustigeduurloopTegenwindkost meerWind inde rugSlaapregelBekendeten10%-regelLinkerkant-van-de-wegSchoenen600-800kmTop na7 jaarKoolhydratenstapelenKoolhydraten4:110-minwarming-upTrain-specifiek

20 hardloopregels voor je wedstrijdvoorbereiding - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Taperen
  2. Heuvelaf verlies
  3. 2-urenregel
  4. Te snel na eten
  5. Wedstrijd-herstel
  6. Bijtanken na loop
  7. Krachttraining
  8. Luister naar je lichaam
  9. Conversatieregel
  10. Heuvelop kost meer
  11. Twee-dagen pijn
  12. Rustige duurloop
  13. Tegenwind kost meer
  14. Wind in de rug
  15. Slaapregel
  16. Bekend eten
  17. 10%-regel
  18. Linkerkant-van-de-weg
  19. Schoenen 600-800km
  20. Top na 7 jaar
  21. Koolhydraten stapelen
  22. Koolhydraten 4:1
  23. 10-min warming-up
  24. Train-specifiek