10-minwarming-upLuisternaar jelichaamBekendetenTaperen2-urenregelWind inde rugWedstrijd-herstelBijtankenna loop10%-regelKoolhydraten4:1Te snelna etenKoolhydratenstapelenLinkerkant-van-de-wegTop na7 jaarHeuvelafverliesConversatieregelSchoenen600-800kmTegenwindkost meerSlaapregelHeuvelopkostmeerKrachttrainingTrain-specifiekTwee-dagenpijnRustigeduurloop10-minwarming-upLuisternaar jelichaamBekendetenTaperen2-urenregelWind inde rugWedstrijd-herstelBijtankenna loop10%-regelKoolhydraten4:1Te snelna etenKoolhydratenstapelenLinkerkant-van-de-wegTop na7 jaarHeuvelafverliesConversatieregelSchoenen600-800kmTegenwindkost meerSlaapregelHeuvelopkostmeerKrachttrainingTrain-specifiekTwee-dagenpijnRustigeduurloop

20 hardloopregels voor je wedstrijdvoorbereiding - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 10-min warming-up
  2. Luister naar je lichaam
  3. Bekend eten
  4. Taperen
  5. 2-urenregel
  6. Wind in de rug
  7. Wedstrijd-herstel
  8. Bijtanken na loop
  9. 10%-regel
  10. Koolhydraten 4:1
  11. Te snel na eten
  12. Koolhydraten stapelen
  13. Linkerkant-van-de-weg
  14. Top na 7 jaar
  15. Heuvelaf verlies
  16. Conversatie regel
  17. Schoenen 600-800km
  18. Tegenwind kost meer
  19. Slaapregel
  20. Heuvelop kost meer
  21. Krachttraining
  22. Train-specifiek
  23. Twee-dagen pijn
  24. Rustige duurloop