Contactocon lanaturalezaTomasVacacionesal menosuna vez alañoPuedesmarcarlímitesUsaswellhubCuido mialimentacióny horariosUso undiario paraescribircómo mesientoDuermo8 hrsTiempocon mismascotasHobbiesEjercicioFuncionomejorbajopresiónPrefieroestar sóloensilencioMemesyhumorVoy aterapiaRutina deautocuidadoMeditaciónlograsdesconectartedel trabajo(después detu horario)Redessociales Identificoque es loque meestresaTiempoconamigosCambiodehábitosHacespausasactivasPracticasrespiraciónconsienteMúsicaContactocon lanaturalezaTomasVacacionesal menosuna vez alañoPuedesmarcarlímitesUsaswellhubCuido mialimentacióny horariosUso undiario paraescribircómo mesientoDuermo8 hrsTiempocon mismascotasHobbiesEjercicioFuncionomejorbajopresiónPrefieroestar sóloensilencioMemesyhumorVoy aterapiaRutina deautocuidadoMeditaciónlograsdesconectartedel trabajo(después detu horario)Redessociales Identificoque es loque meestresaTiempoconamigosCambiodehábitosHacespausasactivasPracticasrespiraciónconsienteMúsica

PSS Manejo del Stress - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Contacto con la naturaleza
  2. Tomas Vacaciones al menos una vez al año
  3. Puedes marcar límites
  4. Usas well hub
  5. Cuido mi alimentación y horarios
  6. Uso un diario para escribir cómo me siento
  7. Duermo 8 hrs
  8. Tiempo con mis mascotas
  9. Hobbies
  10. Ejercicio
  11. Funciono mejor bajo presión
  12. Prefiero estar sólo en silencio
  13. Memes y humor
  14. Voy a terapia
  15. Rutina de autocuidado
  16. Meditación
  17. logras desconectarte del trabajo (después de tu horario)
  18. Redes sociales
  19. Identifico que es lo que me estresa
  20. Tiempo con amigos
  21. Cambio de hábitos
  22. Haces pausas activas
  23. Practicas respiración consiente
  24. Música