Stå iplankan sålänge somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderGrodhopp10 st x 3ggrUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benStå på ettben i tvåminuter.Båda benen 10 långakullerbyttoroch ät englass efter Utmanadinaföräldrar ien övningHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mProva attstå påhänder ivattenStretchaspagatoch splittJogga1 kmStå påhänderGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splitt10 långakullerbyttoroch ät englass efter 10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå iplankan sålänge somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderGrodhopp10 st x 3ggrUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje benStå på ettben i tvåminuter.Båda benen 10 långakullerbyttoroch ät englass efter Utmanadinaföräldrar ien övningHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mProva attstå påhänder ivattenStretchaspagatoch splittJogga1 kmStå påhänderGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splitt10 långakullerbyttoroch ät englass efter 10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslut

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
B
3
B
4
B
5
G
6
N
7
I
8
I
9
G
10
I
11
G
12
N
13
G
14
G
15
B
16
B
17
N
18
I
19
I
  1. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  2. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  3. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  4. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  5. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  6. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  7. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  8. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  9. G-Utmana dina föräldrar i en övning
  10. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  11. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  12. N-Prova att stå på händer i vatten
  13. G-Stretcha spagat och splitt
  14. G-Jogga 1 km
  15. B-Stå på händer
  16. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  17. N-Stretcha spagat och splitt
  18. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  19. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut