Gå kräftgång10 m Gåapgång 10 mHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splitt10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benProva attstå påhänder ivattenUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje ben10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stretchaspagatoch splittGrodhopp10 st x 3ggrJogga1 kmStå iplankan sålänge somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStå påhänderStå på ettben i tvåminuter.Båda benen 10 långakullerbyttoroch ät englass efter Utmanadinaföräldrar ien övningGå kräftgång10 m Gåapgång 10 mHandståendemot vägg,sparka upp 5ggrGå uppupp/ner ibrygga ochhåll i 30sekunderStretchaspagatoch splitt10 hjulningartänk på starkaaxlar, händernalätt vinkladeinåt, raka knänoch fint avslutStå på ettben ochnudda tårna20 ggr påvarje benProva attstå påhänder ivattenUpphoppmedarmdrag såmånga somdu orkarSparka uppbenet i 90grader medrak rygg 10 ggrpå varje ben10 långakullerbyttoroch ät englass efter Stretchaspagatoch splittGrodhopp10 st x 3ggrJogga1 kmStå iplankan sålänge somdu orkarProva att ståpå händerutan stöd ifemsekunderStå påhänderStå på ettben i tvåminuter.Båda benen 10 långakullerbyttoroch ät englass efter Utmanadinaföräldrar ien övning

Gympa - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
B
4
N
5
I
6
G
7
N
8
B
9
N
10
I
11
G
12
B
13
G
14
N
15
B
16
B
17
I
18
I
19
G
  1. G-Gå kräftgång 10 m Gå apgång 10 m
  2. I-Handstående mot vägg, sparka upp 5 ggr
  3. B-Gå upp upp/ner i brygga och håll i 30 sekunder
  4. N-Stretcha spagat och splitt
  5. I-10 hjulningar tänk på starka axlar, händerna lätt vinklade inåt, raka knän och fint avslut
  6. G-Stå på ett ben och nudda tårna 20 ggr på varje ben
  7. N-Prova att stå på händer i vatten
  8. B-Upphopp med armdrag så många som du orkar
  9. N-Sparka upp benet i 90 grader med rak rygg 10 ggr på varje ben
  10. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  11. G-Stretcha spagat och splitt
  12. B-Grodhopp 10 st x 3 ggr
  13. G-Jogga 1 km
  14. N-Stå i plankan så länge som du orkar
  15. B-Prova att stå på händer utan stöd i fem sekunder
  16. B-Stå på händer
  17. I-Stå på ett ben i två minuter. Båda benen
  18. I-10 långa kullerbyttor och ät en glass efter
  19. G-Utmana dina föräldrar i en övning