MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Membaca buku
   23
2. Menggambar
   7
3. Bersyukur
   25
4. Bercerita ke orang yang dipercaya
   4
5. Makan
   17
6. Berjalan kaki 10 menit
   3
7. Tidur 7-8 jam
   12
8. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
   22
9. Journalling
   2
10. Mendengarkan musik
    1
11. Menenangkan diri
    5
12. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
    8
13. Memasak
    24
14. Me time
    18
15. Latihan pernapasan
    21
16. Memberikan afirmasi positif
    20
17. Berterima kasih pada diri sendiri
    19
18. Bermain game maksimal 1 jam
    11
19. Mandi air hangat
    6
20. Menjelajah alam
    14
21. Memuji diri sendiri
    10
22. Grounding
    15
23. Tidak memikirkan hal yang negatif
    16
24. Menonton film
    9
25. Olahraga
    13