MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Membaca buku
   23
2. Mandi air hangat
   6
3. Berterima kasih pada diri sendiri
   19
4. Grounding
   15
5. Bercerita ke orang yang dipercaya
   4
6. Tidak memikirkan hal yang negatif
   16
7. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
   8
8. Bermain game maksimal 1 jam
   11
9. Journalling
   2
10. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
    22
11. Menjelajah alam
    14
12. Menenangkan diri
    5
13. Latihan pernapasan
    21
14. Berjalan kaki 10 menit
    3
15. Mendengarkan musik
    1
16. Memberikan afirmasi positif
    20
17. Olahraga
    13
18. Memuji diri sendiri
    10
19. Menonton film
    9
20. Makan
    17
21. Tidur 7-8 jam
    12
22. Me time
    18
23. Memasak
    24
24. Menggambar
    7
25. Bersyukur
    25