MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Memasak
   24
2. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
   22
3. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
   8
4. Grounding
   15
5. Bercerita ke orang yang dipercaya
   4
6. Memuji diri sendiri
   10
7. Tidur 7-8 jam
   12
8. Menjelajah alam
   14
9. Tidak memikirkan hal yang negatif
   16
10. Menenangkan diri
    5
11. Makan
    17
12. Menonton film
    9
13. Bersyukur
    25
14. Menggambar
    7
15. Mendengarkan musik
    1
16. Berterima kasih pada diri sendiri
    19
17. Latihan pernapasan
    21
18. Me time
    18
19. Olahraga
    13
20. Mandi air hangat
    6
21. Membaca buku
    23
22. Bermain game maksimal 1 jam
    11
23. Berjalan kaki 10 menit
    3
24. Memberikan afirmasi positif
    20
25. Journalling
    2