MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Olahraga
   13
2. Membaca buku
   23
3. Bersyukur
   25
4. Memasak
   24
5. Bermain game maksimal 1 jam
   11
6. Bercerita ke orang yang dipercaya
   4
7. Mendengarkan musik
   1
8. Menonton film
   9
9. Journalling
   2
10. Tidur 7-8 jam
    12
11. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
    22
12. Menenangkan diri
    5
13. Berjalan kaki 10 menit
    3
14. Grounding
    15
15. Berterima kasih pada diri sendiri
    19
16. Me time
    18
17. Makan
    17
18. Memuji diri sendiri
    10
19. Menjelajah alam
    14
20. Memberikan afirmasi positif
    20
21. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
    8
22. Mandi air hangat
    6
23. Menggambar
    7
24. Tidak memikirkan hal yang negatif
    16
25. Latihan pernapasan
    21