MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Mandi air hangat
   6
2. Menonton film
   9
3. Grounding
   15
4. Berterima kasih pada diri sendiri
   19
5. Mendengarkan musik
   1
6. Menggambar
   7
7. Berjalan kaki 10 menit
   3
8. Latihan pernapasan
   21
9. Menenangkan diri
   5
10. Me time
    18
11. Memasak
    24
12. Bermain game maksimal 1 jam
    11
13. Memberikan afirmasi positif
    20
14. Memuji diri sendiri
    10
15. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
    8
16. Olahraga
    13
17. Menjelajah alam
    14
18. Journalling
    2
19. Tidur 7-8 jam
    12
20. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
    22
21. Makan
    17
22. Bercerita ke orang yang dipercaya
    4
23. Tidak memikirkan hal yang negatif
    16
24. Membaca buku
    23
25. Bersyukur
    25