MENTAL HEALTH BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Menenangkan diri
   5
2. Journalling
   2
3. Memasak
   24
4. Menolak sesuatu yang membuat diri tidak nyaman
   8
5. Olahraga
   13
6. Memberikan afirmasi positif
   20
7. Grounding
   15
8. Latihan pernapasan
   21
9. Menonton film
   9
10. Mandi air hangat
    6
11. Membaca buku
    23
12. Mendengarkan musik
    1
13. Bercerita ke orang yang dipercaya
    4
14. Menggambar
    7
15. Bersyukur
    25
16. Berjalan kaki 10 menit
    3
17. Tidak memikirkan hal yang negatif
    16
18. Me time
    18
19. Tidur 7-8 jam
    12
20. Berterima kasih pada diri sendiri
    19
21. Memuji diri sendiri
    10
22. Menjelajah alam
    14
23. Bermain game maksimal 1 jam
    11
24. Makan
    17
25. Mengurangi gadget untuk sementara waktu
    22