تحدي صيف ٢٠٢٦ - المرحلة الأولى - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. قم بالمشي ١٠٠ خطوة ما بين كل ساعة لمدة 5 ساعات
2. اختر هدفا لنفسك واكمله
3. اشرب 8 أكواب من الماء في يوم واحد
4. اقض بعض الوقت في الكلام مع ماما مليحة
5. اكمل كتاب
6. شارك معلومة جديدة مع شخص آخر
7. امشي 50 ألف خطوة في اسبوع واحد
8. قدم مجاملة لطيفة وصادقة لشخص من اختيارك
9. قم بعمل روتين تمدد في المساء
10. ابدأ كتاب جديد
11. اشرب 12 لتر من الماء في اسبوع
12. تجنب منصات التواصل الاجتماعي ليوم كامل
13. لا سكريات لمدة يوم
14. مارس هواية من اختيارك لوقت بسيط
15. اقرأ 5 صفحات من القرآن اليوم
16. ابتسم وقل الحمد لله
17. نظف منطقة واحدة في غرفتك او منزلك او مكان عملك
18. ساعد غيرك في اتمام مهمة
19. امشي 7000 خطوة في يوم واحد
20. اكتب رسالة شكر لنفسك
21. اقرأ كتابا لمدة 15 دقيقة
22. اختر وافعل شيئا ممتعا من أجلك
23. صلي جميع الصلوات الخمس في وقتها في يوم واحد
24. قم بعمل خير بسيط لأي شخص
25. رتب سريرك بعد الاستيقاظ
26. اكتب قائمة من 5 أشياء إيجابية عن نفسك
27. قم بعمل قائمة من 5 أشياء انت ممتن لها
28. جرب شيئا جديداً من اختيارك
29. امشي لمدة 15 دقيقة متواصلة
30. قم بعمل روتين تمدد في الصباح
31. التقط صورة من يومك لمدة اسبوع