تحدي صيف ٢٠٢٦ - المرحلة الأولى - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. امشي 7000 خطوة في يوم واحد
2. قم بعمل خير بسيط لأي شخص
3. اختر هدفا لنفسك واكمله
4. اشرب 12 لتر من الماء في اسبوع
5. امشي 50 ألف خطوة في اسبوع واحد
6. ابتسم وقل الحمد لله
7. رتب سريرك بعد الاستيقاظ
8. جرب شيئا جديداً من اختيارك
9. تجنب منصات التواصل الاجتماعي ليوم كامل
10. شارك معلومة جديدة مع شخص آخر
11. اكتب قائمة من 5 أشياء إيجابية عن نفسك
12. اختر وافعل شيئا ممتعا من أجلك
13. مارس هواية من اختيارك لوقت بسيط
14. اقرأ كتابا لمدة 15 دقيقة
15. ساعد غيرك في اتمام مهمة
16. اقض بعض الوقت في الكلام مع ماما مليحة
17. قم بعمل روتين تمدد في المساء
18. اشرب 8 أكواب من الماء في يوم واحد
19. التقط صورة من يومك لمدة اسبوع
20. لا سكريات لمدة يوم
21. قم بالمشي ١٠٠ خطوة ما بين كل ساعة لمدة 5 ساعات
22. اكتب رسالة شكر لنفسك
23. قم بعمل روتين تمدد في الصباح
24. قم بعمل قائمة من 5 أشياء انت ممتن لها
25. اقرأ 5 صفحات من القرآن اليوم
26. ابدأ كتاب جديد
27. اكمل كتاب
28. قدم مجاملة لطيفة وصادقة لشخص من اختيارك
29. نظف منطقة واحدة في غرفتك او منزلك او مكان عملك
30. صلي جميع الصلوات الخمس في وقتها في يوم واحد
31. امشي لمدة 15 دقيقة متواصلة