Eine MinuteKniehebelauf10Liegestütze20Hampel-männer30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung10 Sit-ups10Hockstreck-sprüngeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenFußkreisen30SekundenAnfersen15MountainClimbers15Kniebeuge30SekundenWaden-heben30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenBecken-heben20xArmkreisenrückwärts30SekundenSchiffchen30SekundenUnterarm-stütz20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenKopfkreisen20xArmkreisenvorwärts20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenKobra30SekundenSeitstütz20SekundenWandsitzEine MinuteKniehebelauf10Liegestütze20Hampel-männer30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung10 Sit-ups10Hockstreck-sprüngeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenFußkreisen30SekundenAnfersen15MountainClimbers15Kniebeuge30SekundenWaden-heben30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenBecken-heben20xArmkreisenrückwärts30SekundenSchiffchen30SekundenUnterarm-stütz20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenKopfkreisen20xArmkreisenvorwärts20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenKobra30SekundenSeitstütz20SekundenWandsitz

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Eine Minute Kniehebelauf
  2. 10 Liegestütze
  3. 20 Hampel-männer
  4. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  5. 10 Sit-ups
  6. 10 Hockstreck-sprünge
  7. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  8. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  9. 30 Sekunden Fußkreisen
  10. 30 Sekunden Anfersen
  11. 15 Mountain Climbers
  12. 15 Kniebeuge
  13. 30 Sekunden Waden-heben
  14. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  15. 30 Sekunden Becken-heben
  16. 20x Armkreisen rückwärts
  17. 30 Sekunden Schiffchen
  18. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  19. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  20. 30 Sekunden Kopfkreisen
  21. 20x Armkreisen vorwärts
  22. 20x auf einem Bein hüpfen
  23. 30 Sekunden Kobra
  24. 30 Sekunden Seitstütz
  25. 20 Sekunden Wandsitz