30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenAnfersen30SekundenSeitstütz20Hampel-männer10Hockstreck-sprüngeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15MountainClimbers30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung20x aufeinemBeinhüpfen20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenFußkreisen15 Ausfall-schritteabwech-selnd10 Sit-ups30SekundenKopfkreisen30SekundenBecken-hebenEine MinuteKniehebelauf20SekundenWandsitz30SekundenKobra10Liegestütze30SekundenUnterarm-stütz30SekundenWaden-heben15Kniebeuge20xArmkreisenvorwärts20xArmkreisenrückwärts30SekundenSchiffchen30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenAnfersen30SekundenSeitstütz20Hampel-männer10Hockstreck-sprüngeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15MountainClimbers30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung20x aufeinemBeinhüpfen20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenFußkreisen15 Ausfall-schritteabwech-selnd10 Sit-ups30SekundenKopfkreisen30SekundenBecken-hebenEine MinuteKniehebelauf20SekundenWandsitz30SekundenKobra10Liegestütze30SekundenUnterarm-stütz30SekundenWaden-heben15Kniebeuge20xArmkreisenvorwärts20xArmkreisenrückwärts30SekundenSchiffchen

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  2. 30 Sekunden Anfersen
  3. 30 Sekunden Seitstütz
  4. 20 Hampel-männer
  5. 10 Hockstreck-sprünge
  6. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  7. 15 Mountain Climbers
  8. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  9. 20x auf einem Bein hüpfen
  10. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  11. 30 Sekunden Fußkreisen
  12. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  13. 10 Sit-ups
  14. 30 Sekunden Kopfkreisen
  15. 30 Sekunden Becken-heben
  16. Eine Minute Kniehebelauf
  17. 20 Sekunden Wandsitz
  18. 30 Sekunden Kobra
  19. 10 Liegestütze
  20. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  21. 30 Sekunden Waden-heben
  22. 15 Kniebeuge
  23. 20x Armkreisen vorwärts
  24. 20x Armkreisen rückwärts
  25. 30 Sekunden Schiffchen