20xArmkreisenentgegen-gesetzt15 Ausfall-schritteabwech-selnd10Hockstreck-sprünge30Sekundenauf einemBein stehen20SekundenWandsitz10Liegestütze30SekundenWaden-heben30SekundenKopfkreisen30SekundenSchiffchen10 Sit-ups30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung20x aufeinemBeinhüpfenEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20Hampel-männer30SekundenBecken-heben30SekundenKobra15KniebeugeEine MinuteKniehebelauf15MountainClimbers30SekundenAnfersen30SekundenUnterarm-stütz20xArmkreisenvorwärts20xArmkreisenrückwärts30SekundenSeitstütz30SekundenFußkreisen20xArmkreisenentgegen-gesetzt15 Ausfall-schritteabwech-selnd10Hockstreck-sprünge30Sekundenauf einemBein stehen20SekundenWandsitz10Liegestütze30SekundenWaden-heben30SekundenKopfkreisen30SekundenSchiffchen10 Sit-ups30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung20x aufeinemBeinhüpfenEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20Hampel-männer30SekundenBecken-heben30SekundenKobra15KniebeugeEine MinuteKniehebelauf15MountainClimbers30SekundenAnfersen30SekundenUnterarm-stütz20xArmkreisenvorwärts20xArmkreisenrückwärts30SekundenSeitstütz30SekundenFußkreisen

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  2. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  3. 10 Hockstreck-sprünge
  4. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  5. 20 Sekunden Wandsitz
  6. 10 Liegestütze
  7. 30 Sekunden Waden-heben
  8. 30 Sekunden Kopfkreisen
  9. 30 Sekunden Schiffchen
  10. 10 Sit-ups
  11. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  12. 20x auf einem Bein hüpfen
  13. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  14. 20 Hampel-männer
  15. 30 Sekunden Becken-heben
  16. 30 Sekunden Kobra
  17. 15 Kniebeuge
  18. Eine Minute Kniehebelauf
  19. 15 Mountain Climbers
  20. 30 Sekunden Anfersen
  21. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  22. 20x Armkreisen vorwärts
  23. 20x Armkreisen rückwärts
  24. 30 Sekunden Seitstütz
  25. 30 Sekunden Fußkreisen