30SekundenKobra20xArmkreisenvorwärts30SekundenSchiffchen30SekundenFußkreisen30SekundenWaden-heben30SekundenKopfkreisen10 Sit-upsEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20Hampel-männer30SekundenAnfersen20SekundenWandsitz10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenrückwärts30SekundenUnterarm-stütz20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSeitstüt30SekundenBecken-heben15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30Sekundenauf einemBein stehen20xArmkreisenentgegen-gesetzt15MountainClimbersEine MinuteKniehebelauf15Kniebeuge10Liegestütze30SekundenKobra20xArmkreisenvorwärts30SekundenSchiffchen30SekundenFußkreisen30SekundenWaden-heben30SekundenKopfkreisen10 Sit-upsEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20Hampel-männer30SekundenAnfersen20SekundenWandsitz10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenrückwärts30SekundenUnterarm-stütz20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSeitstüt30SekundenBecken-heben15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30Sekundenauf einemBein stehen20xArmkreisenentgegen-gesetzt15MountainClimbersEine MinuteKniehebelauf15Kniebeuge10Liegestütze

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden Kobra
  2. 20x Armkreisen vorwärts
  3. 30 Sekunden Schiffchen
  4. 30 Sekunden Fußkreisen
  5. 30 Sekunden Waden-heben
  6. 30 Sekunden Kopfkreisen
  7. 10 Sit-ups
  8. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  9. 20 Hampel-männer
  10. 30 Sekunden Anfersen
  11. 20 Sekunden Wandsitz
  12. 10 Hockstreck-sprünge
  13. 20x Armkreisen rückwärts
  14. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  15. 20x auf einem Bein hüpfen
  16. 30 Sekunden Seitstüt
  17. 30 Sekunden Becken-heben
  18. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  19. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  20. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  21. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  22. 15 Mountain Climbers
  23. Eine Minute Kniehebelauf
  24. 15 Kniebeuge
  25. 10 Liegestütze