30SekundenKopfkreisen30SekundenAnfersen20xArmkreisenrückwärts20xArmkreisenvorwärtsEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen30SekundenBecken-heben30SekundenFußkreisen10Hockstreck-sprünge30SekundenSeitstüt20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenWaden-heben20Hampel-männer30SekundenSchiffchen15Kniebeuge10Liegestütze20xArmkreisenentgegen-gesetztEine MinuteKniehebelauf30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30Sekundenauf einemBein stehen20SekundenWandsitz10 Sit-ups30SekundenUnterarm-stütz15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenKobra15MountainClimbers30SekundenKopfkreisen30SekundenAnfersen20xArmkreisenrückwärts20xArmkreisenvorwärtsEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen30SekundenBecken-heben30SekundenFußkreisen10Hockstreck-sprünge30SekundenSeitstüt20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenWaden-heben20Hampel-männer30SekundenSchiffchen15Kniebeuge10Liegestütze20xArmkreisenentgegen-gesetztEine MinuteKniehebelauf30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30Sekundenauf einemBein stehen20SekundenWandsitz10 Sit-ups30SekundenUnterarm-stütz15 Ausfall-schritteabwech-selnd30SekundenKobra15MountainClimbers

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden Kopfkreisen
  2. 30 Sekunden Anfersen
  3. 20x Armkreisen rückwärts
  4. 20x Armkreisen vorwärts
  5. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  6. 30 Sekunden Becken-heben
  7. 30 Sekunden Fußkreisen
  8. 10 Hockstreck-sprünge
  9. 30 Sekunden Seitstüt
  10. 20x auf einem Bein hüpfen
  11. 30 Sekunden Waden-heben
  12. 20 Hampel-männer
  13. 30 Sekunden Schiffchen
  14. 15 Kniebeuge
  15. 10 Liegestütze
  16. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  17. Eine Minute Kniehebelauf
  18. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  19. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  20. 20 Sekunden Wandsitz
  21. 10 Sit-ups
  22. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  23. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  24. 30 Sekunden Kobra
  25. 15 Mountain Climbers