30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenKopfkreisen20SekundenWandsitz30SekundenKobra30SekundenUnterarm-stütz30SekundenWaden-heben10Liegestütze30SekundenSeitstüt30SekundenSchiffchen15 Ausfall-schritteabwech-selndEine MinuteKniehebelauf20xArmkreisenvorwärts30SekundenBecken-heben20Hampel-männerEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15Kniebeuge20xArmkreisenrückwärts20xArmkreisenentgegen-gesetzt20x aufeinemBeinhüpfen15MountainClimbers10 Sit-ups30SekundenAnfersen30SekundenFußkreisen10Hockstreck-sprünge30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenKopfkreisen20SekundenWandsitz30SekundenKobra30SekundenUnterarm-stütz30SekundenWaden-heben10Liegestütze30SekundenSeitstüt30SekundenSchiffchen15 Ausfall-schritteabwech-selndEine MinuteKniehebelauf20xArmkreisenvorwärts30SekundenBecken-heben20Hampel-männerEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15Kniebeuge20xArmkreisenrückwärts20xArmkreisenentgegen-gesetzt20x aufeinemBeinhüpfen15MountainClimbers10 Sit-ups30SekundenAnfersen30SekundenFußkreisen10Hockstreck-sprünge

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  2. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  3. 30 Sekunden Kopfkreisen
  4. 20 Sekunden Wandsitz
  5. 30 Sekunden Kobra
  6. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  7. 30 Sekunden Waden-heben
  8. 10 Liegestütze
  9. 30 Sekunden Seitstüt
  10. 30 Sekunden Schiffchen
  11. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  12. Eine Minute Kniehebelauf
  13. 20x Armkreisen vorwärts
  14. 30 Sekunden Becken-heben
  15. 20 Hampel-männer
  16. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  17. 15 Kniebeuge
  18. 20x Armkreisen rückwärts
  19. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  20. 20x auf einem Bein hüpfen
  21. 15 Mountain Climbers
  22. 10 Sit-ups
  23. 30 Sekunden Anfersen
  24. 30 Sekunden Fußkreisen
  25. 10 Hockstreck-sprünge