30SekundenFußkreisen30SekundenUnterarm-stütz30Sekundenauf einemBein stehen20xArmkreisenrückwärts30SekundenWaden-heben20Hampel-männer30SekundenSchiffchen10 Sit-ups20xArmkreisenvorwärtsEine MinuteKniehebelauf15MountainClimbers30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung15 Ausfall-schritteabwech-selnd15Kniebeuge30SekundenKopfkreisen10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenentgegen-gesetzt20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSeitstüt20SekundenWandsitz30SekundenKobra30SekundenBecken-heben10LiegestützeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen30SekundenAnfersen30SekundenFußkreisen30SekundenUnterarm-stütz30Sekundenauf einemBein stehen20xArmkreisenrückwärts30SekundenWaden-heben20Hampel-männer30SekundenSchiffchen10 Sit-ups20xArmkreisenvorwärtsEine MinuteKniehebelauf15MountainClimbers30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung15 Ausfall-schritteabwech-selnd15Kniebeuge30SekundenKopfkreisen10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenentgegen-gesetzt20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSeitstüt20SekundenWandsitz30SekundenKobra30SekundenBecken-heben10LiegestützeEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen30SekundenAnfersen

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden Fußkreisen
  2. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  3. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  4. 20x Armkreisen rückwärts
  5. 30 Sekunden Waden-heben
  6. 20 Hampel-männer
  7. 30 Sekunden Schiffchen
  8. 10 Sit-ups
  9. 20x Armkreisen vorwärts
  10. Eine Minute Kniehebelauf
  11. 15 Mountain Climbers
  12. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  13. 15 Ausfall-schritte abwech-selnd
  14. 15 Kniebeuge
  15. 30 Sekunden Kopfkreisen
  16. 10 Hockstreck-sprünge
  17. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  18. 20x auf einem Bein hüpfen
  19. 30 Sekunden Seitstüt
  20. 20 Sekunden Wandsitz
  21. 30 Sekunden Kobra
  22. 30 Sekunden Becken-heben
  23. 10 Liegestütze
  24. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  25. 30 Sekunden Anfersen