30SekundenBecken-hebenEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männerEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15Kniebeuge10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenentgegen-gesetzt10 Sit-ups30SekundenSchiffchen20SekundenWandsitz15MountainClimbers20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenFußkreisen15 Aufall-schritteabwech-selnd20xArmkreisenrückwärts30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenWaden-heben30SekundenAnfersen20xArmkreisenvorwärts30SekundenKobra30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenKopfkreisen30SekundenUnterarm-stütz30SekundenSeitstütz10Liegestütze30SekundenBecken-hebenEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männerEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen15Kniebeuge10Hockstreck-sprünge20xArmkreisenentgegen-gesetzt10 Sit-ups30SekundenSchiffchen20SekundenWandsitz15MountainClimbers20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenFußkreisen15 Aufall-schritteabwech-selnd20xArmkreisenrückwärts30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenWaden-heben30SekundenAnfersen20xArmkreisenvorwärts30SekundenKobra30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenKopfkreisen30SekundenUnterarm-stütz30SekundenSeitstütz10Liegestütze

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sekunden Becken-heben
  2. Eine Minute Kniehebelauf
  3. 20 Hampel-männer
  4. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  5. 15 Kniebeuge
  6. 10 Hockstreck-sprünge
  7. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  8. 10 Sit-ups
  9. 30 Sekunden Schiffchen
  10. 20 Sekunden Wandsitz
  11. 15 Mountain Climbers
  12. 20x auf einem Bein hüpfen
  13. 30 Sekunden Fußkreisen
  14. 15 Aufall-schritte abwech-selnd
  15. 20x Armkreisen rückwärts
  16. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  17. 30 Sekunden Waden-heben
  18. 30 Sekunden Anfersen
  19. 20x Armkreisen vorwärts
  20. 30 Sekunden Kobra
  21. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  22. 30 Sekunden Kopfkreisen
  23. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  24. 30 Sekunden Seitstütz
  25. 10 Liegestütze