20x aufeinemBeinhüpfen15MountainClimbers20xArmkreisenentgegen-gesetzt15Kniebeuge15 Aufall-schritteabwech-selnd10 Sit-upsEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männer30Sekundenauf einemBein stehen10Hockstreck-sprünge30SekundenSeitstütz10Liegestütze30SekundenFußkreisen20xArmkreisenrückwärts30SekundenKobra30SekundenUnterarm-stütz30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenKopfkreisen30SekundenWaden-heben30SekundenAnfersenEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20xArmkreisenvorwärts30SekundenSchiffchen30SekundenBecken-heben20SekundenWandsitz20x aufeinemBeinhüpfen15MountainClimbers20xArmkreisenentgegen-gesetzt15Kniebeuge15 Aufall-schritteabwech-selnd10 Sit-upsEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männer30Sekundenauf einemBein stehen10Hockstreck-sprünge30SekundenSeitstütz10Liegestütze30SekundenFußkreisen20xArmkreisenrückwärts30SekundenKobra30SekundenUnterarm-stütz30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnung30SekundenKopfkreisen30SekundenWaden-heben30SekundenAnfersenEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20xArmkreisenvorwärts30SekundenSchiffchen30SekundenBecken-heben20SekundenWandsitz

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 20x auf einem Bein hüpfen
  2. 15 Mountain Climbers
  3. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  4. 15 Kniebeuge
  5. 15 Aufall-schritte abwech-selnd
  6. 10 Sit-ups
  7. Eine Minute Kniehebelauf
  8. 20 Hampel-männer
  9. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  10. 10 Hockstreck-sprünge
  11. 30 Sekunden Seitstütz
  12. 10 Liegestütze
  13. 30 Sekunden Fußkreisen
  14. 20x Armkreisen rückwärts
  15. 30 Sekunden Kobra
  16. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  17. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  18. 30 Sekunden Kopfkreisen
  19. 30 Sekunden Waden-heben
  20. 30 Sekunden Anfersen
  21. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  22. 20x Armkreisen vorwärts
  23. 30 Sekunden Schiffchen
  24. 30 Sekunden Becken-heben
  25. 20 Sekunden Wandsitz