10Liegestütze30SekundenKobra15 Aufall-schritteabwech-selnd10 Sit-ups30SekundenUnterarm-stütz30SekundenAnfersenEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männer10Hockstreck-sprünge15Kniebeuge30SekundenWaden-heben20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenBecken-heben30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnungEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSchiffchen20xArmkreisenrückwärts20SekundenWandsitz30SekundenFußkreisen20xArmkreisenvorwärts30SekundenKopfkreisen30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenSeitstütz15MountainClimbers10Liegestütze30SekundenKobra15 Aufall-schritteabwech-selnd10 Sit-ups30SekundenUnterarm-stütz30SekundenAnfersenEine MinuteKniehebelauf20Hampel-männer10Hockstreck-sprünge15Kniebeuge30SekundenWaden-heben20xArmkreisenentgegen-gesetzt30SekundenBecken-heben30SekundenVorbeugemit Schulter-dehnungEine Minuteauf Zehen-spitzenlaufen20x aufeinemBeinhüpfen30SekundenSchiffchen20xArmkreisenrückwärts20SekundenWandsitz30SekundenFußkreisen20xArmkreisenvorwärts30SekundenKopfkreisen30Sekundenauf einemBein stehen30SekundenSeitstütz15MountainClimbers

Bewegungsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 10 Liegestütze
  2. 30 Sekunden Kobra
  3. 15 Aufall-schritte abwech-selnd
  4. 10 Sit-ups
  5. 30 Sekunden Unterarm-stütz
  6. 30 Sekunden Anfersen
  7. Eine Minute Kniehebelauf
  8. 20 Hampel-männer
  9. 10 Hockstreck-sprünge
  10. 15 Kniebeuge
  11. 30 Sekunden Waden-heben
  12. 20x Armkreisen entgegen-gesetzt
  13. 30 Sekunden Becken-heben
  14. 30 Sekunden Vorbeuge mit Schulter-dehnung
  15. Eine Minute auf Zehen-spitzen laufen
  16. 20x auf einem Bein hüpfen
  17. 30 Sekunden Schiffchen
  18. 20x Armkreisen rückwärts
  19. 20 Sekunden Wandsitz
  20. 30 Sekunden Fußkreisen
  21. 20x Armkreisen vorwärts
  22. 30 Sekunden Kopfkreisen
  23. 30 Sekunden auf einem Bein stehen
  24. 30 Sekunden Seitstütz
  25. 15 Mountain Climbers