直臂支20秒Crunches10下超人+拍10秒爸媽決定:)扮波10秒直跪+舉高波1分鐘四腳枱左手右腳離5秒地面蛙15下超人飛(地上)10秒休息四腳枱右手左腳離5秒超人飛(波上)10秒反轉保齡球20下直跪1分鐘自轉(順時針) 10休息碌雞蛋10下貓弓 +牛式10下V字坐20秒自轉(逆時針) 10直臂支20秒Crunches10下超人+拍10秒爸媽決定:)扮波10秒直跪+舉高波1分鐘四腳枱左手右腳離5秒地面蛙15下超人飛(地上)10秒休息四腳枱右手左腳離5秒超人飛(波上)10秒反轉保齡球20下直跪1分鐘自轉(順時針) 10休息碌雞蛋10下貓弓 +牛式10下V字坐20秒自轉(逆時針) 10

Micah - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 直臂支撐 20秒
  2. Crunches 10下
  3. 超人+拍手 10秒
  4. 爸媽決定:)
  5. 扮波 10秒
  6. 直跪+舉高波 1分鐘
  7. 四腳枱 左手右腳離地 5秒
  8. 地面蛙式 15下
  9. 超人飛 (地上) 10秒
  10. 休息
  11. 四腳枱 右手左腳離地 5秒
  12. 超人飛 (波上) 10秒
  13. 反轉保齡球 20下
  14. 直跪 1分鐘
  15. 自轉(順時針) 10次
  16. 休息
  17. 碌雞蛋 10下
  18. 貓弓 + 牛式 10下
  19. V字坐 20秒
  20. 自轉(逆時針) 10次