自轉(逆時針) 10次超人飛(波上)10秒碌雞蛋10下四腳枱左手右腳離地5秒直跪1分鐘扮波10秒貓弓 +牛式10下V字坐20秒四腳枱右手左腳離地5秒反轉保齡球20下地面蛙式15下自轉(順時針) 10次爸媽決定:)休息休息直臂支撐20秒超人飛(地上)10秒超人+拍手10秒Crunches10下直跪+舉高波1分鐘自轉(逆時針) 10次超人飛(波上)10秒碌雞蛋10下四腳枱左手右腳離地5秒直跪1分鐘扮波10秒貓弓 +牛式10下V字坐20秒四腳枱右手左腳離地5秒反轉保齡球20下地面蛙式15下自轉(順時針) 10次爸媽決定:)休息休息直臂支撐20秒超人飛(地上)10秒超人+拍手10秒Crunches10下直跪+舉高波1分鐘

Micah - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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20
  1. 自轉(逆時針) 10次
  2. 超人飛 (波上) 10秒
  3. 碌雞蛋 10下
  4. 四腳枱 左手右腳離地 5秒
  5. 直跪 1分鐘
  6. 扮波 10秒
  7. 貓弓 + 牛式 10下
  8. V字坐 20秒
  9. 四腳枱 右手左腳離地 5秒
  10. 反轉保齡球 20下
  11. 地面蛙式 15下
  12. 自轉(順時針) 10次
  13. 爸媽決定:)
  14. 休息
  15. 休息
  16. 直臂支撐 20秒
  17. 超人飛 (地上) 10秒
  18. 超人+拍手 10秒
  19. Crunches 10下
  20. 直跪+舉高波 1分鐘