自轉(順時針) 10爸媽決定:)貓弓 +牛式10下碌雞蛋10下超人飛(地上)10秒自轉(逆時針) 10超人飛(波上)10秒直跪+舉高波1分鐘V字坐20秒扮波10秒反轉保齡球20下直臂支20秒Crunches10下四腳枱左手右腳離5秒休息四腳枱右手左腳離5秒超人+拍10秒休息直跪1分鐘地面蛙15下自轉(順時針) 10爸媽決定:)貓弓 +牛式10下碌雞蛋10下超人飛(地上)10秒自轉(逆時針) 10超人飛(波上)10秒直跪+舉高波1分鐘V字坐20秒扮波10秒反轉保齡球20下直臂支20秒Crunches10下四腳枱左手右腳離5秒休息四腳枱右手左腳離5秒超人+拍10秒休息直跪1分鐘地面蛙15下

Micah - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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20
  1. 自轉(順時針) 10次
  2. 爸媽決定:)
  3. 貓弓 + 牛式 10下
  4. 碌雞蛋 10下
  5. 超人飛 (地上) 10秒
  6. 自轉(逆時針) 10次
  7. 超人飛 (波上) 10秒
  8. 直跪+舉高波 1分鐘
  9. V字坐 20秒
  10. 扮波 10秒
  11. 反轉保齡球 20下
  12. 直臂支撐 20秒
  13. Crunches 10下
  14. 四腳枱 左手右腳離地 5秒
  15. 休息
  16. 四腳枱 右手左腳離地 5秒
  17. 超人+拍手 10秒
  18. 休息
  19. 直跪 1分鐘
  20. 地面蛙式 15下