Self-Care Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Stress verringern
2. Musik hören
3. Perfektionismus vermeiden
4. etwas Neues probieren
5. etwas mit Freunden unternehmen
6. lauthals lachen
7. positive Gespräche mit sich führen
8. weniger Kaffee trinken
9. Sport treiben
10. lesen
11. positive Gedanken denken
12. entspannen und atmen
13. Übung
14. um Hilfe bitten
15. schlechte Einflüsse loswerden
16. Sei dein größter Fan!
17. Zeit zum Ausruhen nehmen
18. Zeit mit Tieren verbringen
19. regelmäßige Arztkontrollen
20. ausreichend schlafen
21. auf gute Hygiene achten
22. Tagebuch schreiben
23. die Zukunft planen
24. in der freien Natur sein
25. über sich nachdenken
26. elektronische Geräte ausschalten
27. achtsam sein
28. sich belohnen