Hliðarplankií 30 sek áhvorri hliðTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisHjálpaðuforeldrumelda/bakaHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfi15framstig áhvorn fótTaktuslökun íca. 5 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu25burpeesÚtihlaup/skokk20 mínGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverSpilaðuspil/teflduviðfjölskyldunaLesa í20 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niðurHjálpaðu viðheimilisstörfin15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarÚtihlaup/skokk20 mín30hnébeygjur15 burpeesogplanki í 45sek30sprellikarlahoppPlanki í60 sek90° uppvið vegg í40-60 sekDansaðuí 10 mínTaktu til íherberginuþínuFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrSpjallaðuvið vin í10 mínHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisHjálpaðuforeldrumelda/bakaHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfi15framstig áhvorn fótTaktuslökun íca. 5 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu25burpeesÚtihlaup/skokk20 mínGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverSpilaðuspil/teflduviðfjölskyldunaLesa í20 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niðurHjálpaðu viðheimilisstörfin15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarÚtihlaup/skokk20 mín30hnébeygjur15 burpeesogplanki í 45sek30sprellikarlahoppPlanki í60 sek90° uppvið vegg í40-60 sekDansaðuí 10 mínTaktu til íherberginuþínuFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrSpjallaðuvið vin í10 mín

Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
  2. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
  3. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
  4. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
  5. 15 framstig á hvorn fót
  6. Taktu slökun í ca. 5 mín
  7. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
  8. 25 burpees
  9. Útihlaup/ skokk 20 mín
  10. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
  11. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
  12. Lesa í 20 mín
  13. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
  14. Hjálpaðu við heimilisstörfin
  15. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
  16. Útihlaup/ skokk 20 mín
  17. 30 hnébeygjur
  18. 15 burpees og planki í 45 sek
  19. 30 sprellikarlahopp
  20. Planki í 60 sek
  21. 90° upp við vegg í 40-60 sek
  22. Dansaðu í 10 mín
  23. Taktu til í herberginu þínu
  24. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
  25. Spjallaðu við vin í 10 mín