Lesa í20 mín30hnébeygjurTaktu til íherberginuþínu15 burpeesogplanki í 45sekDansaðuí 10 mínHjálpaðuforeldrumelda/bakaTaktuslökun íca. 5 mín25burpeesPlanki í60 sek15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu15framstig áhvorn fótSpjallaðuvið vin í10 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niðurGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhver90° uppvið vegg í40-60 sekSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna30sprellikarlahoppÚtihlaup/skokk20 mínÚtihlaup/skokk20 mínHjálpaðu viðheimilisstörfinHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiLesa í20 mín30hnébeygjurTaktu til íherberginuþínu15 burpeesogplanki í 45sekDansaðuí 10 mínHjálpaðuforeldrumelda/bakaTaktuslökun íca. 5 mín25burpeesPlanki í60 sek15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu15framstig áhvorn fótSpjallaðuvið vin í10 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niðurGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhver90° uppvið vegg í40-60 sekSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna30sprellikarlahoppÚtihlaup/skokk20 mínÚtihlaup/skokk20 mínHjálpaðu viðheimilisstörfinHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfi

Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Lesa í 20 mín
  2. 30 hnébeygjur
  3. Taktu til í herberginu þínu
  4. 15 burpees og planki í 45 sek
  5. Dansaðu í 10 mín
  6. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
  7. Taktu slökun í ca. 5 mín
  8. 25 burpees
  9. Planki í 60 sek
  10. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
  11. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
  12. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
  13. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
  14. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
  15. 15 framstig á hvorn fót
  16. Spjallaðu við vin í 10 mín
  17. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
  18. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
  19. 90° upp við vegg í 40-60 sek
  20. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
  21. 30 sprellikarlahopp
  22. Útihlaup/ skokk 20 mín
  23. Útihlaup/ skokk 20 mín
  24. Hjálpaðu við heimilisstörfin
  25. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi