Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 15 burpees og planki í 45 sek
2. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
3. 90° upp við vegg í 40-60 sek
4. Taktu til í herberginu þínu
5. Útihlaup/ skokk 20 mín
6. Útihlaup/ skokk 20 mín
7. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
8. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
9. 30 sprellikarlahopp
10. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
11. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
12. Lesa í 20 mín
13. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
14. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
15. 30 hnébeygjur
16. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
17. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
18. 15 framstig á hvorn fót
19. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
20. Planki í 60 sek
21. Spjallaðu við vin í 10 mín
22. Dansaðu í 10 mín
23. Taktu slökun í ca. 5 mín
24. 25 burpees
25. Hjálpaðu við heimilisstörfin