Hjálpaðu viðheimilisstörfinTaktu til íherberginuþínuTaktuslökun íca. 5 mín15framstig áhvorn fótÚtihlaup/skokk20 mín15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna25burpeesPlanki í60 sekHjálpaðuforeldrumelda/bakaFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúr30hnébeygjurÚtihlaup/skokk20 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu30sprellikarlahoppHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisDansaðuí 10 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niður15 burpeesogplanki í 45sekSpjallaðuvið vin í10 mínLesa í20 mín90° uppvið vegg í40-60 sekHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðHjálpaðu viðheimilisstörfinTaktu til íherberginuþínuTaktuslökun íca. 5 mín15framstig áhvorn fótÚtihlaup/skokk20 mín15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingarGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna25burpeesPlanki í60 sekHjálpaðuforeldrumelda/bakaFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúr30hnébeygjurÚtihlaup/skokk20 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinu30sprellikarlahoppHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisDansaðuí 10 mínTaktu göngutúrhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niður15 burpeesogplanki í 45sekSpjallaðuvið vin í10 mínLesa í20 mín90° uppvið vegg í40-60 sekHliðarplankií 30 sek áhvorri hlið

Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Hjálpaðu við heimilisstörfin
  2. Taktu til í herberginu þínu
  3. Taktu slökun í ca. 5 mín
  4. 15 framstig á hvorn fót
  5. Útihlaup/ skokk 20 mín
  6. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
  7. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
  8. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
  9. 25 burpees
  10. Planki í 60 sek
  11. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
  12. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
  13. 30 hnébeygjur
  14. Útihlaup/ skokk 20 mín
  15. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
  16. 30 sprellikarlahopp
  17. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
  18. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
  19. Dansaðu í 10 mín
  20. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
  21. 15 burpees og planki í 45 sek
  22. Spjallaðu við vin í 10 mín
  23. Lesa í 20 mín
  24. 90° upp við vegg í 40-60 sek
  25. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið