Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
2. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
3. Hjálpaðu við heimilisstörfin
4. 90° upp við vegg í 40-60 sek
5. 25 burpees
6. Taktu slökun í ca. 5 mín
7. 15 framstig á hvorn fót
8. Dansaðu í 10 mín
9. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
10. Útihlaup/ skokk 20 mín
11. Lesa í 20 mín
12. Planki í 60 sek
13. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
14. Útihlaup/ skokk 20 mín
15. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
16. 15 burpees og planki í 45 sek
17. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
18. 30 sprellikarlahopp
19. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
20. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
21. 30 hnébeygjur
22. Spjallaðu við vin í 10 mín
23. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
24. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
25. Taktu til í herberginu þínu