Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Útihlaup/ skokk 20 mín
2. Lesa í 20 mín
3. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
4. Hjálpaðu við heimilisstörfin
5. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
6. 30 hnébeygjur
7. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
8. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
9. Taktu til í herberginu þínu
10. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
11. Planki í 60 sek
12. 15 framstig á hvorn fót
13. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
14. 15 burpees og planki í 45 sek
15. 30 sprellikarlahopp
16. Dansaðu í 10 mín
17. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
18. 25 burpees
19. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
20. 90° upp við vegg í 40-60 sek
21. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
22. Útihlaup/ skokk 20 mín
23. Spjallaðu við vin í 10 mín
24. Taktu slökun í ca. 5 mín
25. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka