Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 90° upp við vegg í 40-60 sek
2. 30 sprellikarlahopp
3. 15 burpees og planki í 45 sek
4. Planki í 60 sek
5. Dansaðu í 10 mín
6. Útihlaup/ skokk 20 mín
7. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
8. 30 hnébeygjur
9. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
10. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
11. Spjallaðu við vin í 10 mín
12. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
13. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
14. Útihlaup/ skokk 20 mín
15. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
16. Taktu slökun í ca. 5 mín
17. Lesa í 20 mín
18. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
19. 15 framstig á hvorn fót
20. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
21. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
22. 25 burpees
23. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
24. Hjálpaðu við heimilisstörfin
25. Taktu til í herberginu þínu