Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Útihlaup/ skokk 20 mín
2. 90° upp við vegg í 40-60 sek
3. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
4. Taktu slökun í ca. 5 mín
5. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
6. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
7. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
8. Planki í 60 sek
9. 15 burpees og planki í 45 sek
10. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
11. 15 framstig á hvorn fót
12. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
13. Spjallaðu við vin í 10 mín
14. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
15. 30 hnébeygjur
16. Taktu til í herberginu þínu
17. Útihlaup/ skokk 20 mín
18. Lesa í 20 mín
19. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
20. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
21. 25 burpees
22. Dansaðu í 10 mín
23. Hjálpaðu við heimilisstörfin
24. 30 sprellikarlahopp
25. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna