Farðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrPlanki í60 sek15framstig áhvorn fótÚtihlaup/skokk20 mínLesa í20 mínHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiÚtihlaup/skokk20 mínSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna90° uppvið vegg í40-60 sek25burpeesTaktu til íherberginuþínuGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverHjálpaðuforeldrumaðelda/bakaTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisHjálpaðu viðheimilisstörfinTaktu göngutúraðhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niður15 burpeesogplanki í 45sek15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingar30hnébeygjurSpjallaðuvið vin í10 mín30sprellikarlahoppTaktuslökun íca. 5 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinuDansaðuí 10 mínFarðu í eitt afeftirtöldu:skíði/sund/göngutúrPlanki í60 sek15framstig áhvorn fótÚtihlaup/skokk20 mínLesa í20 mínHliðarplankií 30 sek áhvorri hliðHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiÚtihlaup/skokk20 mínSpilaðuspil/teflduviðfjölskylduna90° uppvið vegg í40-60 sek25burpeesTaktu til íherberginuþínuGerðu 4teygjuæfingarsem þúþekkir, 30 sekhverHjálpaðuforeldrumaðelda/bakaTaktu 15hopp áhægri, 15 ávinstri og 15jafnfætisHjálpaðu viðheimilisstörfinTaktu göngutúraðhimnastiganum+ 1-3 ferðir uppog niður15 burpeesogplanki í 45sek15 armbeygjur15kviðæfingar15 bakæfingar30hnébeygjurSpjallaðuvið vin í10 mín30sprellikarlahoppTaktuslökun íca. 5 mínÞrífðu/pússaðuglugga ogspegla áheimilinuDansaðuí 10 mín

Virknibingó unglingastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Farðu í eitt af eftirtöldu: skíði/sund/göngutúr
  2. Planki í 60 sek
  3. 15 framstig á hvorn fót
  4. Útihlaup/ skokk 20 mín
  5. Lesa í 20 mín
  6. Hliðarplanki í 30 sek á hvorri hlið
  7. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
  8. Útihlaup/ skokk 20 mín
  9. Spilaðu spil/tefldu við fjölskylduna
  10. 90° upp við vegg í 40-60 sek
  11. 25 burpees
  12. Taktu til í herberginu þínu
  13. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir, 30 sek hver
  14. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
  15. Taktu 15 hopp á hægri, 15 á vinstri og 15 jafnfætis
  16. Hjálpaðu við heimilisstörfin
  17. Taktu göngutúr að himnastiganum + 1-3 ferðir upp og niður
  18. 15 burpees og planki í 45 sek
  19. 15 armbeygjur 15 kviðæfingar 15 bakæfingar
  20. 30 hnébeygjur
  21. Spjallaðu við vin í 10 mín
  22. 30 sprellikarlahopp
  23. Taktu slökun í ca. 5 mín
  24. Þrífðu/pússaðu glugga og spegla á heimilinu
  25. Dansaðu í 10 mín