Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
2. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
3. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
4. Planki í 40 sek
5. Útihlaup/ skokk í 15 mín
6. Lesa í 15 mín
7. 20 sprellikarlahopp
8. Taktu slökun í 5 mín
9. Spjallaðu við vin í 10 mín
10. Útihlaup/ skokk 15 mín
11. Taktu til í herberginu þínu
12. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
13. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
14. 15 burpees
15. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
16. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
17. 25 hnébeygjur
18. 10 framstig á hvort fót
19. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
20. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
21. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
22. 10 burpees og planki í 30 sek
23. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
24. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
25. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi