(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Spjallaðu við vin í 10 mín
10 framstig á hvort fót
10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Útihlaup/
skokk
15 mín
Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
Lesa í 15 mín
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
15 burpees
Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
10 armbeygjur
10 kviðæfingar
10 bakæfingar
20 sprellikarlahopp
10 burpees og planki í 30 sek
Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
Útihlaup/
skokk
í 15 mín
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
Taktu slökun í 5 mín
Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Planki í 40 sek
Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Taktu til í herberginu þínu
25 hnébeygjur
Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
