Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
2. 25 hnébeygjur
3. Taktu til í herberginu þínu
4. 15 burpees
5. Planki í 40 sek
6. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
7. Spjallaðu við vin í 10 mín
8. 10 burpees og planki í 30 sek
9. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
10. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
11. Útihlaup/ skokk 15 mín
12. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
13. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
14. 10 framstig á hvort fót
15. 20 sprellikarlahopp
16. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
17. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
18. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
19. Taktu slökun í 5 mín
20. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
21. Lesa í 15 mín
22. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
23. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
24. Útihlaup/ skokk í 15 mín
25. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi