(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Planki í 40 sek
10 burpees og planki í 30 sek
Taktu slökun í 5 mín
Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
10 armbeygjur
10 kviðæfingar
10 bakæfingar
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
25 hnébeygjur
Útihlaup/
skokk
15 mín
10 framstig á hvort fót
Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
Lesa í 15 mín
15 burpees
20 sprellikarlahopp
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Spjallaðu við vin í 10 mín
Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
