Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Spjallaðu við vin í 10 mín
2. 25 hnébeygjur
3. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
4. Lesa í 15 mín
5. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
6. 20 sprellikarlahopp
7. 10 burpees og planki í 30 sek
8. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
9. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
10. 10 framstig á hvort fót
11. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
12. Útihlaup/ skokk í 15 mín
13. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
14. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
15. 15 burpees
16. Taktu til í herberginu þínu
17. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
18. Planki í 40 sek
19. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
20. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
21. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
22. Taktu slökun í 5 mín
23. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
24. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
25. Útihlaup/ skokk 15 mín