Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
2. Lesa í 15 mín
3. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
4. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
5. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
6. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
7. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
8. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
9. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
10. 20 sprellikarlahopp
11. 10 framstig á hvort fót
12. Útihlaup/ skokk í 15 mín
13. Taktu slökun í 5 mín
14. 10 burpees og planki í 30 sek
15. 15 burpees
16. Taktu til í herberginu þínu
17. Útihlaup/ skokk 15 mín
18. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
19. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
20. Planki í 40 sek
21. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
22. 25 hnébeygjur
23. Spjallaðu við vin í 10 mín
24. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
25. Hjálpaðu til við heimilisstörfin