Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Lesa í 15 mín
2. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
3. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
4. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
5. Taktu til í herberginu þínu
6. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
7. Spjallaðu við vin í 10 mín
8. Útihlaup/ skokk 15 mín
9. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
10. Útihlaup/ skokk í 15 mín
11. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
12. 20 sprellikarlahopp
13. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
14. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
15. 25 hnébeygjur
16. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
17. Taktu slökun í 5 mín
18. 15 burpees
19. Planki í 40 sek
20. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
21. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
22. 10 burpees og planki í 30 sek
23. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
24. 10 framstig á hvort fót
25. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn