Virknibingó miðstig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
2. 10 framstig á hvort fót
3. Dansaðu í 10 mín. Notaðu t.d Just Dance, youtube og fleira
4. Spilaðu spil/tefldu við fjölskyldumeðlimi
5. 10 burpees og planki í 30 sek
6. 15 burpees
7. Útihlaup/ skokk 15 mín
8. Taktu göngutúr í 15 mín eftir göngustígum í hverfinu þínu
9. Farðu í eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
10. Lesa í 15 mín
11. Sittu í 90° upp við vegg í 30-40 sek
12. 20 sprellikarlahopp
13. 10 armbeygjur 10 kviðæfingar 10 bakæfingar
14. 10 hopp á hrægri, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
15. Hreinsaðu rusl úr garðinum þínum og nærumhverfi
16. Hliðarplanki 20 sek á hvorri hlið
17. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
18. Taktu til í herberginu þínu
19. Útihlaup/ skokk í 15 mín
20. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
21. Planki í 40 sek
22. Taktu slökun í 5 mín
23. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú þekkir í 30 sek hver
24. 25 hnébeygjur
25. Spjallaðu við vin í 10 mín