Gerðu:5-10armbeygjur,kviðæfingarog bakæfingarSemdu dans eðasmá leikþátt ogsýndufjölskyldumeðlimumSpjallaðu við t.d.ömmu og afa eðafrændfólksímleiðisGerðu 20sprellikarlahoppFarðu út í 20mín göngutúrmeðfjölskyldumeðlimFarðu útrenna/hjólaí 30 mínGerðu 10-15 burpeesmeðforeldriFarðu út íleiki, t.dfótbolta,einakrónu.Taktu 10 hoppá hægri fæti,10 á vinstri og10 jafnfætisTaktu til íherberginuþínuSestu upp viðvegg ágervistól meðfætur í ca. 90°í 30 sekHlauptu 5hringi íkringumhúsið þittTaktuslökuní 3 mínDansaðu í 10mín ognotaðu t.dJust Dance,youtubeGerðu 4 teygjuæfingarsemþú/fjölskyldumeðlimurþekkir í 30 sek hveræfingHjálpaðu tilviðheimilisstörfinHjálpaðuforeldrumelda/bakaHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiSpilaðu/tefldu viðfjölskyldumeðlimiGerðuplanka í30 sekGerðu eitt afeftirtöldu:hjóla/sund/göngutúrHjálpaðu tilviðheimilisstörfinFinndu góðanvegg, settu púðaá gólfið og æfðuhöfuð/handstöðuLestu fyrirfjölskyldumeðlimí tíma sem hæfirþinni getuLeggðu áborð fyrirkvöldmatinnGerðu:5-10armbeygjur,kviðæfingarog bakæfingarSemdu dans eðasmá leikþátt ogsýndufjölskyldumeðlimumSpjallaðu við t.d.ömmu og afa eðafrændfólksímleiðisGerðu 20sprellikarlahoppFarðu út í 20mín göngutúrmeðfjölskyldumeðlimFarðu útrenna/hjólaí 30 mínGerðu 10-15 burpeesmeðforeldriFarðu út íleiki, t.dfótbolta,einakrónu.Taktu 10 hoppá hægri fæti,10 á vinstri og10 jafnfætisTaktu til íherberginuþínuSestu upp viðvegg ágervistól meðfætur í ca. 90°í 30 sekHlauptu 5hringi íkringumhúsið þittTaktuslökuní 3 mínDansaðu í 10mín ognotaðu t.dJust Dance,youtubeGerðu 4 teygjuæfingarsemþú/fjölskyldumeðlimurþekkir í 30 sek hveræfingHjálpaðu tilviðheimilisstörfinHjálpaðuforeldrumelda/bakaHreinsaðurusl úr garðiognærumhverfiSpilaðu/tefldu viðfjölskyldumeðlimiGerðuplanka í30 sekGerðu eitt afeftirtöldu:hjóla/sund/göngutúrHjálpaðu tilviðheimilisstörfinFinndu góðanvegg, settu púðaá gólfið og æfðuhöfuð/handstöðuLestu fyrirfjölskyldumeðlimí tíma sem hæfirþinni getuLeggðu áborð fyrirkvöldmatinn

Virknibingó yngstastig - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Gerðu: 5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
  2. Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
  3. Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
  4. Gerðu 20 sprellikarlahopp
  5. Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
  6. Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
  7. Gerðu 10-15 burpees með foreldri
  8. Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
  9. Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
  10. Taktu til í herberginu þínu
  11. Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
  12. Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
  13. Taktu slökun í 3 mín
  14. Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
  15. Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
  16. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
  17. Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
  18. Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
  19. Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
  20. Gerðu planka í 30 sek
  21. Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
  22. Hjálpaðu til við heimilisstörfin
  23. Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
  24. Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
  25. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn