(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Taktu til í herberginu þínu
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Taktu slökun í 3 mín
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Gerðu planka í 30 sek
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
