(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Taktu til í herberginu þínu
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Gerðu planka í 30 sek
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Taktu slökun í 3 mín
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
