(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Gerðu planka í 30 sek
Taktu til í herberginu þínu
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Taktu slökun í 3 mín
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
