(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Taktu slökun í 3 mín
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Gerðu planka í 30 sek
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
