(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
Taktu slökun í 3 mín
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Taktu til í herberginu þínu
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Gerðu planka í 30 sek
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
