(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Gerðu planka í 30 sek
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Taktu slökun í 3 mín
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Taktu til í herberginu þínu
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
