(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Taktu slökun í 3 mín
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Taktu til í herberginu þínu
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Gerðu planka í 30 sek
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
