(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Taktu til í herberginu þínu
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
Gerðu planka í 30 sek
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Taktu slökun í 3 mín
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
