(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Gerðu eitt af eftirtöldu: hjóla/sund/göngutúr
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Farðu út í leiki, t.d fótbolta,eina krónu.
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Taktu til í herberginu þínu
Taktu slökun í 3 mín
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Gerðu planka í 30 sek
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
