(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Taktu slökun í 3 mín
Hjálpaðu foreldrum að elda/baka
Gerðu planka í 30 sek
Spjallaðu við t.d. ömmu og afa eða frændfólksímleiðis
Hlauptu 5 hringi í kringum húsið þitt
Finndu góðan vegg, settu púða á gólfið og æfðu höfuð/handstöðu
Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
Hreinsaðu rusl úr garði og nærumhverfi
Farðu út að renna/hjóla í 30 mín
Gerðu 4 teygjuæfingar sem þú/fjölskyldumeðlimur þekkir í 30 sek hver æfing
Taktu 10 hopp á hægri fæti, 10 á vinstri og 10 jafnfætis
Farðu út í 20 mín göngutúr með fjölskyldumeðlim
Gerðu 10-15 burpees með foreldri
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Gerðu 20 sprellikarlahopp
Hjálpaðu til við heimilisstörfin
Dansaðu í 10 mín og notaðu t.d Just Dance, youtube
Gerðu:
5-10 armbeygjur, kviðæfingar og bakæfingar
Spilaðu/tefldu við fjölskyldumeðlimi
Sestu upp við vegg á gervistól með fætur í ca. 90° í 30 sek
Semdu dans eða smá leikþátt og sýndu fjölskyldumeðlimum
Lestu fyrir fjölskyldumeðlim í tíma sem hæfir þinni getu
