Finndubolta ogæfðu þigað drippla.Finndu bolta ogdripplaðu 5sinnum m/hægriog 5 sinnum meðvinstri. Gerðuþetta 10 sinnum.Gerðu10burpeesBúðu tilþrautabrautmeðkeilum/flöskumdrippla á milliTaktu til íherberginuþínuFinndu mjúkanbolta eða vefðusokkum í bolta ogkastaðu á mark.Gætir notaðhurðargættHoppaðujafnfætis einshátt og þúgetur 10sinnumÆfðu þig aðgeragabbhreyfingarmeðfjölskyldumeðlimKastaðu boltanumupp í loft, reynduað klappa eins oftog þú getur áðuren þú grípurboltann aftur.Hoppaðu 10sinnum ávinstri fætieins hátt ogþu getur15sprellikallahoppHoppaðu 10sinnum áhægri fætieins hátt ogþú geturFáðufjölskyldumeðlimtil að kasta ámilli með þérLeggðu áborð fyrirkvöldmatinnGerðu plankaí 30.sek 3sinnum. Smáhvíld á milliÚt aðrenna/hjólaí minnst30.mínFinndubolta ogæfðu þigað drippla.Finndu bolta ogdripplaðu 5sinnum m/hægriog 5 sinnum meðvinstri. Gerðuþetta 10 sinnum.Gerðu10burpeesBúðu tilþrautabrautmeðkeilum/flöskumdrippla á milliTaktu til íherberginuþínuFinndu mjúkanbolta eða vefðusokkum í bolta ogkastaðu á mark.Gætir notaðhurðargættHoppaðujafnfætis einshátt og þúgetur 10sinnumÆfðu þig aðgeragabbhreyfingarmeðfjölskyldumeðlimKastaðu boltanumupp í loft, reynduað klappa eins oftog þú getur áðuren þú grípurboltann aftur.Hoppaðu 10sinnum ávinstri fætieins hátt ogþu getur15sprellikallahoppHoppaðu 10sinnum áhægri fætieins hátt ogþú geturFáðufjölskyldumeðlimtil að kasta ámilli með þérLeggðu áborð fyrirkvöldmatinnGerðu plankaí 30.sek 3sinnum. Smáhvíld á milliÚt aðrenna/hjólaí minnst30.mín

Handbolta bingó - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
  1. Finndu bolta og æfðu þig að drippla.
  2. Finndu bolta og dripplaðu 5 sinnum m/hægri og 5 sinnum með vinstri. Gerðu þetta 10 sinnum.
  3. Gerðu 10 burpees
  4. Búðu til þrautabraut með keilum/flöskum drippla á milli
  5. Taktu til í herberginu þínu
  6. Finndu mjúkan bolta eða vefðu sokkum í bolta og kastaðu á mark. Gætir notað hurðargætt
  7. Hoppaðu jafnfætis eins hátt og þú getur 10 sinnum
  8. Æfðu þig að gera gabbhreyfingar með fjölskyldumeðlim
  9. Kastaðu boltanum upp í loft, reyndu að klappa eins oft og þú getur áður en þú grípur boltann aftur.
  10. Hoppaðu 10 sinnum á vinstri fæti eins hátt og þu getur
  11. 15 sprellikallahopp
  12. Hoppaðu 10 sinnum á hægri fæti eins hátt og þú getur
  13. Fáðu fjölskyldumeðlim til að kasta á milli með þér
  14. Leggðu á borð fyrir kvöldmatinn
  15. Gerðu planka í 30.sek 3 sinnum. Smá hvíld á milli
  16. Út að renna/hjóla í minnst 30.mín