30 SekSkipping20 SekAir BikeCrunches10Kniebeugen20 SekFlutterKicks10Dips30 SekBoxen20Streck-sprünge20 SekUnterarm-Stütz20 SekSeitstütz20Hampel-mannSchreibedeinenNamen10 Sit-ups10Liegestütz20MountainClimber10Burpees20 SesselKniebeuge30 SekSkipping20 SekAir BikeCrunches10Kniebeugen20 SekFlutterKicks10Dips30 SekBoxen20Streck-sprünge20 SekUnterarm-Stütz20 SekSeitstütz20Hampel-mannSchreibedeinenNamen10 Sit-ups10Liegestütz20MountainClimber10Burpees20 SesselKniebeuge

ERG Fitness Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 30 Sek Skipping
  2. 20 Sek Air Bike Crunches
  3. 10 Kniebeugen
  4. 20 Sek Flutter Kicks
  5. 10 Dips
  6. 30 Sek Boxen
  7. 20 Streck-sprünge
  8. 20 Sek Unterarm-Stütz
  9. 20 Sek Seitstütz
  10. 20 Hampel-mann
  11. Schreibe deinen Namen
  12. 10 Sit-ups
  13. 10 Liegestütz
  14. 20 Mountain Climber
  15. 10 Burpees
  16. 20 Sessel Kniebeuge