בינגו כושר - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

Format: Size

בננה-יישור וכיפוף רגליים-10 פעמים
25 כפיפות בטן
פלאנק צידי-30 שניות
ישיבת קיר 30 שניות
20 שכיבות סמיכה על הברכיים
פלאנק צידי-30 שניות
20 הרמות אגן
עמידה על כוסות 30 שניות בלי ליפול
סקווט צמוד לקיר-30 שניות
5 אקדחים רגל ימין
החזקה בבננה-30 שניות
פלאנק מלא ברכיים לחזה 10 פעמים
10 קפיצות צפרדע
20 קפיצות פישוק לסגור
ברכיים לבטן הלוך חזור
10 סמוך קום
30 קפיצות על רגל ימין
20 קפיצות בדלגית
סמיכה קדמית-נגיעה בקיר עם היד
5 אקדחים רגל שמאל
20 לאנג'ים
מרוץ גומיות בזוגות
30 סקווטים
30 הרמות רגליים
20 סמיכה אחורית
10 סקווט עם קפיצה
10 שכיבות סמיכה רגילות
30 קפיצות רגל שמאל
50 מסירות עם כדור
ריצה במקום-30 שניות