בינגו כושר - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

Format: Size

בננה-יישור וכיפוף רגליים-10 פעמים
סמיכה קדמית-נגיעה בקיר עם היד
30 סקווטים
מרוץ גומיות בזוגות
20 הרמות אגן
החזקה בבננה-30 שניות
10 סקווט עם קפיצה
עמידה על כוסות 30 שניות בלי ליפול
20 קפיצות בדלגית
10 קפיצות צפרדע
20 קפיצות פישוק לסגור
20 לאנג'ים
30 הרמות רגליים
10 סמוך קום
50 מסירות עם כדור
סקווט צמוד לקיר-30 שניות
ברכיים לבטן הלוך חזור
30 קפיצות על רגל ימין
ריצה במקום-30 שניות
20 סמיכה אחורית
30 קפיצות רגל שמאל
20 שכיבות סמיכה על הברכיים
10 שכיבות סמיכה רגילות
פלאנק צידי-30 שניות
ישיבת קיר 30 שניות
5 אקדחים רגל ימין
5 אקדחים רגל שמאל
פלאנק מלא ברכיים לחזה 10 פעמים
פלאנק צידי-30 שניות
25 כפיפות בטן