Oefeningen Turnen - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 5 seconden rechterbeen horizontaal heffen
2. 3 x streksprong 1/2 draai linksom
3. 3 x streksprong 1/2 draai rechtsom
4. 5 seconden linkerbeen horizontaal heffen
5. handstand met je rechterbeen
6. 10 x als een kikker springen
7. 2 x streksprong hele draai
8. 5 x halve draai op je tenen
9. 15 x streksprongen op je plaats
10. handstand met je linkerbeen
11. 15 seconden ligsteun
12. 5 x van platte voet naar je tenen
13. 5 x inhurken en uitstrekken (handen blijven op de grond)
14. 7 x hurksprongen
15. 12 x sit-ups
16. spreidzit en voorover buigen
17. 5 seconden hoekzit (uit de balkoefening)
18. 3 x radslag op een lijntje
19. maak een korte zelfbedachte oefening
20. 5 seconden hoge ligsteun
21. 5 seconden zweefstand
22. achteruit op je tenen lopen
23. radslag met je verkeerde been
24. 15 seconden ligsteun