Oefeningen Turnen - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 15 seconden ligsteun
2. 5 x van platte voet naar je tenen
3. radslag met je verkeerde been
4. 5 seconden hoekzit (uit de balkoefening)
5. 5 x halve draai op je tenen
6. achteruit op je tenen lopen
7. 5 x inhurken en uitstrekken (handen blijven op de grond)
8. 3 x streksprong 1/2 draai linksom
9. 10 x als een kikker springen
10. handstand met je linkerbeen
11. 5 seconden linkerbeen horizontaal heffen
12. 3 x streksprong 1/2 draai rechtsom
13. 2 x streksprong hele draai
14. 7 x hurksprongen
15. 5 seconden rechterbeen horizontaal heffen
16. 3 x radslag op een lijntje
17. handstand met je rechterbeen
18. 15 x streksprongen op je plaats
19. 5 seconden zweefstand
20. 5 seconden hoge ligsteun
21. 15 seconden ligsteun
22. 12 x sit-ups
23. maak een korte zelfbedachte oefening
24. spreidzit en voorover buigen