Oefeningen Turnen - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 5 seconden linkerbeen horizontaal heffen
2. 5 x halve draai op je tenen
3. 7 x hurksprongen
4. achteruit op je tenen lopen
5. 15 x streksprongen op je plaats
6. spreidzit en voorover buigen
7. 10 x als een kikker springen
8. 3 x radslag op een lijntje
9. 5 seconden hoekzit (uit de balkoefening)
10. 5 seconden rechterbeen horizontaal heffen
11. maak een korte zelfbedachte oefening
12. handstand met je linkerbeen
13. 12 x sit-ups
14. 2 x streksprong hele draai
15. 5 x inhurken en uitstrekken (handen blijven op de grond)
16. 5 seconden hoge ligsteun
17. 3 x streksprong 1/2 draai rechtsom
18. 5 x van platte voet naar je tenen
19. handstand met je rechterbeen
20. 15 seconden ligsteun
21. 15 seconden ligsteun
22. radslag met je verkeerde been
23. 3 x streksprong 1/2 draai linksom
24. 5 seconden zweefstand