spreidzitenvooroverbuigen15secondenligsteun3 xradslag opeen lijntje15 xstreksprongenop je plaats15secondenligsteun5 x inhurkenen uitstrekken(handenblijven op degrond)7 xhurksprongen5 secondenlinkerbeenhorizontaalheffen2 xstrekspronghele draai5 x vanplatte voetnaar jetenen10 x alseen kikkerspringen5 secondenhoekzit (uitdebalkoefening)radslagmet jeverkeerdebeenmaak eenkortezelfbedachteoefening3 xstreksprong1/2 draairechtsom5 x halvedraai opje tenen5secondenhogeligsteunhandstandmet jerechterbeen5 secondenzweefstand3 xstreksprong1/2 draailinksom12 xsit-upsachteruitop jetenenlopenhandstandmet jelinkerbeen5 secondenrechterbeenhorizontaalheffenspreidzitenvooroverbuigen15secondenligsteun3 xradslag opeen lijntje15 xstreksprongenop je plaats15secondenligsteun5 x inhurkenen uitstrekken(handenblijven op degrond)7 xhurksprongen5 secondenlinkerbeenhorizontaalheffen2 xstrekspronghele draai5 x vanplatte voetnaar jetenen10 x alseen kikkerspringen5 secondenhoekzit (uitdebalkoefening)radslagmet jeverkeerdebeenmaak eenkortezelfbedachteoefening3 xstreksprong1/2 draairechtsom5 x halvedraai opje tenen5secondenhogeligsteunhandstandmet jerechterbeen5 secondenzweefstand3 xstreksprong1/2 draailinksom12 xsit-upsachteruitop jetenenlopenhandstandmet jelinkerbeen5 secondenrechterbeenhorizontaalheffen

Oefeningen Turnen - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. spreidzit en voorover buigen
  2. 15 seconden ligsteun
  3. 3 x radslag op een lijntje
  4. 15 x streksprongen op je plaats
  5. 15 seconden ligsteun
  6. 5 x inhurken en uitstrekken (handen blijven op de grond)
  7. 7 x hurksprongen
  8. 5 seconden linkerbeen horizontaal heffen
  9. 2 x streksprong hele draai
  10. 5 x van platte voet naar je tenen
  11. 10 x als een kikker springen
  12. 5 seconden hoekzit (uit de balkoefening)
  13. radslag met je verkeerde been
  14. maak een korte zelfbedachte oefening
  15. 3 x streksprong 1/2 draai rechtsom
  16. 5 x halve draai op je tenen
  17. 5 seconden hoge ligsteun
  18. handstand met je rechterbeen
  19. 5 seconden zweefstand
  20. 3 x streksprong 1/2 draai linksom
  21. 12 x sit-ups
  22. achteruit op je tenen lopen
  23. handstand met je linkerbeen
  24. 5 seconden rechterbeen horizontaal heffen