ВыспаласьСлушалаонлайн-курсыпотому чтохочется, а непотому что всетак делаютОтдыхалаДелегироваладелаПрислушаласьк своимпотребностямНашласпособырешениясемейныхконфликтовУбраласьвквартиреРазрешиласебе бытьнепродуктивнойСделала то,на чтораньше нехваталовремениПиталасьисходя изпотребностейтела, незаедалаэмоцииИзбавиласьотненужныхвещейСмогласказать"нет"Заняласьспортом вудовольствиеПозволиладругим житьтак, как онихотятРассказалао проблемеи получилаподдержкуСмотреласериалыСходилакпсихологуНашлапозитив вситуацииПомогла детямосвоитьдистанционноеобучениеОсваиваланавыкидистанционнойработыГовориласдрузьямипо SkypeТанцевалаОграничилачтениеновостейДала выходэмоциям:грустила иплакалаВыспаласьСлушалаонлайн-курсыпотому чтохочется, а непотому что всетак делаютОтдыхалаДелегироваладелаПрислушаласьк своимпотребностямНашласпособырешениясемейныхконфликтовУбраласьвквартиреРазрешиласебе бытьнепродуктивнойСделала то,на чтораньше нехваталовремениПиталасьисходя изпотребностейтела, незаедалаэмоцииИзбавиласьотненужныхвещейСмогласказать"нет"Заняласьспортом вудовольствиеПозволиладругим житьтак, как онихотятРассказалао проблемеи получилаподдержкуСмотреласериалыСходилакпсихологуНашлапозитив вситуацииПомогла детямосвоитьдистанционноеобучениеОсваиваланавыкидистанционнойработыГовориласдрузьямипо SkypeТанцевалаОграничилачтениеновостейДала выходэмоциям:грустила иплакала

Забота о себе в самоизоляции - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Выспалась
  2. Слушала онлайн-курсы потому что хочется, а не потому что все так делают
  3. Отдыхала
  4. Делегировала дела
  5. Прислушалась к своим потребностям
  6. Нашла способы решения семейных конфликтов
  7. Убралась в квартире
  8. Разрешила себе быть непродуктивной
  9. Сделала то, на что раньше не хватало времени
  10. Питалась исходя из потребностей тела, не заедала эмоции
  11. Избавилась от ненужных вещей
  12. Смогла сказать "нет"
  13. Занялась спортом в удовольствие
  14. Позволила другим жить так, как они хотят
  15. Рассказала о проблеме и получила поддержку
  16. Смотрела сериалы
  17. Сходила к психологу
  18. Нашла позитив в ситуации
  19. Помогла детям освоить дистанционное обучение
  20. Осваивала навыки дистанционной работы
  21. Говорила с друзьями по Skype
  22. Танцевала
  23. Ограничила чтение новостей
  24. Дала выход эмоциям: грустила и плакала