Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoHable sobresussentimientosApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseTómate unmomentoconsciente ysilencioso Leerun libroCantao baila Escribe tupropiahistoria opoemaContar oleerchistesgraciososDi algoamable ati mismo Dibujaro pintar Salirafuera¡Muévanse!Haz 10saltos.DuermelosuficienteEscribeuna cartaa unamigoConstruiralgoEncuentraalgobonitoEscucharo hacermúsicaHaz una listade objetivospara tusemana odía Coma unrefrigeriosaludablePracticarlarespiraciónprofundaPiensaen unlugar felizEscribiren undiario Jugarunjuego Haz algoamablepor otrapersonaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoHable sobresussentimientosApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseTómate unmomentoconsciente ysilencioso Leerun libroCantao baila Escribe tupropiahistoria opoemaContar oleerchistesgraciososDi algoamable ati mismo Dibujaro pintar Salirafuera¡Muévanse!Haz 10saltos.DuermelosuficienteEscribeuna cartaa unamigoConstruiralgoEncuentraalgobonitoEscucharo hacermúsicaHaz una listade objetivospara tusemana odía Coma unrefrigeriosaludablePracticarlarespiraciónprofundaPiensaen unlugar felizEscribiren undiario Jugarunjuego Haz algoamablepor otrapersona

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  2. Hable sobre sus sentimientos
  3. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  4. Tómate un momento consciente y silencioso
  5. Leer un libro
  6. Canta o baila
  7. Escribe tu propia historia o poema
  8. Contar o leer chistes graciosos
  9. Di algo amable a ti mismo
  10. Dibujar o pintar
  11. Salir afuera
  12. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  13. Duerme lo suficiente
  14. Escribe una carta a un amigo
  15. Construir algo
  16. Encuentra algo bonito
  17. Escuchar o hacer música
  18. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  19. Coma un refrigerio saludable
  20. Practicar la respiración profunda
  21. Piensa en un lugar feliz
  22. Escribir en un diario
  23. Jugar un juego
  24. Haz algo amable por otra persona