Escribeuna cartaa unamigoDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribe tupropiahistoria opoemaJugarunjuego Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseHable sobresussentimientosDuermelosuficienteSalirafueraLeerun libroConstruiralgoEncuentraalgobonitoEscribiren undiario Piensaen unlugar felizCantao baila Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDibujaro pintar ¡Muévanse!Haz 10saltos.PracticarlarespiraciónprofundaComa unrefrigeriosaludableHaz algoamablepor otrapersonaHaz una listade objetivospara tusemana odía Contar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsicaEscribeuna cartaa unamigoDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribe tupropiahistoria opoemaJugarunjuego Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseHable sobresussentimientosDuermelosuficienteSalirafueraLeerun libroConstruiralgoEncuentraalgobonitoEscribiren undiario Piensaen unlugar felizCantao baila Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDibujaro pintar ¡Muévanse!Haz 10saltos.PracticarlarespiraciónprofundaComa unrefrigeriosaludableHaz algoamablepor otrapersonaHaz una listade objetivospara tusemana odía Contar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsica

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escribe una carta a un amigo
  2. Di algo amable a ti mismo
  3. Tómate un momento consciente y silencioso
  4. Escribe tu propia historia o poema
  5. Jugar un juego
  6. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  7. Hable sobre sus sentimientos
  8. Duerme lo suficiente
  9. Salir afuera
  10. Leer un libro
  11. Construir algo
  12. Encuentra algo bonito
  13. Escribir en un diario
  14. Piensa en un lugar feliz
  15. Canta o baila
  16. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  17. Dibujar o pintar
  18. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  19. Practicar la respiración profunda
  20. Coma un refrigerio saludable
  21. Haz algo amable por otra persona
  22. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  23. Contar o leer chistes graciosos
  24. Escuchar o hacer música