¡Muévanse!Haz 10saltos.Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLeerun libroEscucharo hacermúsicaHaz algoamablepor otrapersonaJugarunjuego EncuentraalgobonitoEscribe tupropiahistoria opoemaTómate unmomentoconsciente ysilencioso Coma unrefrigeriosaludableEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDi algoamable ati mismo DuermelosuficientePracticarlarespiraciónprofundaPiensaen unlugar felizEscribiren undiario Dibujaro pintar Haz una listade objetivospara tusemana odía Cantao baila SalirafueraConstruiralgoContar oleerchistesgraciososHable sobresussentimientosEscribeuna cartaa unamigo¡Muévanse!Haz 10saltos.Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLeerun libroEscucharo hacermúsicaHaz algoamablepor otrapersonaJugarunjuego EncuentraalgobonitoEscribe tupropiahistoria opoemaTómate unmomentoconsciente ysilencioso Coma unrefrigeriosaludableEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDi algoamable ati mismo DuermelosuficientePracticarlarespiraciónprofundaPiensaen unlugar felizEscribiren undiario Dibujaro pintar Haz una listade objetivospara tusemana odía Cantao baila SalirafueraConstruiralgoContar oleerchistesgraciososHable sobresussentimientosEscribeuna cartaa unamigo

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  2. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  3. Leer un libro
  4. Escuchar o hacer música
  5. Haz algo amable por otra persona
  6. Jugar un juego
  7. Encuentra algo bonito
  8. Escribe tu propia historia o poema
  9. Tómate un momento consciente y silencioso
  10. Coma un refrigerio saludable
  11. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  12. Di algo amable a ti mismo
  13. Duerme lo suficiente
  14. Practicar la respiración profunda
  15. Piensa en un lugar feliz
  16. Escribir en un diario
  17. Dibujar o pintar
  18. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  19. Canta o baila
  20. Salir afuera
  21. Construir algo
  22. Contar o leer chistes graciosos
  23. Hable sobre sus sentimientos
  24. Escribe una carta a un amigo