Kõnnikandadel15sammuJust õigeaeg teha10 kükkiSiit ta tuleb-10 kõhulihaseharjutust,põlvedkõverdatudKallista kõiki,kes sul koduson.Ära unusta omalemmikloomi!Heida selili,pane käedsirgelt ülepea ja venita10 sekunditPuuduta 7xoma varbaidaga jaladhoia sirgedKõnni 20sammuselg eesSeisa vasakuljalal, käedkõrval ja loeaeglaselt 20niJess!Saad midagitegemataedasi liikuda!:)Tee 15põlvetõste-jooksusammuSeisa paremaljalal, käedkõrval ja loeaeglaselt 20niKõnnivarvastel15sammuTee 5kätekõverdustHüppaparemaljalal 10hüpetHüppavasakuljalal 10hüpetHüppa 5xnii kõrgelemaast üleskui saadPüsi võimalikultkauakaalasendis(istud maas jakäed/jalad onõhus)Tee 15jalavahetus-hüpetmadalaleastmeleTee kätegaaktiivselt 20poksiliigutustHeida kõhulija tõsta 10xvastaskäsivs vastasjalgPüsisumoasendis30 sekundit Tee 10käteringieest tahaTee 10käteringitagantettePüsi 30 sekplankasendis Viiprügivälja! :)Kõnnikandadel15sammuJust õigeaeg teha10 kükkiSiit ta tuleb-10 kõhulihaseharjutust,põlvedkõverdatudKallista kõiki,kes sul koduson.Ära unusta omalemmikloomi!Heida selili,pane käedsirgelt ülepea ja venita10 sekunditPuuduta 7xoma varbaidaga jaladhoia sirgedKõnni 20sammuselg eesSeisa vasakuljalal, käedkõrval ja loeaeglaselt 20niJess!Saad midagitegemataedasi liikuda!:)Tee 15põlvetõste-jooksusammuSeisa paremaljalal, käedkõrval ja loeaeglaselt 20niKõnnivarvastel15sammuTee 5kätekõverdustHüppaparemaljalal 10hüpetHüppavasakuljalal 10hüpetHüppa 5xnii kõrgelemaast üleskui saadPüsi võimalikultkauakaalasendis(istud maas jakäed/jalad onõhus)Tee 15jalavahetus-hüpetmadalaleastmeleTee kätegaaktiivselt 20poksiliigutustHeida kõhulija tõsta 10xvastaskäsivs vastasjalgPüsisumoasendis30 sekundit Tee 10käteringieest tahaTee 10käteringitagantettePüsi 30 sekplankasendis Viiprügivälja! :)

Kehalise kasvatuse BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
N
3
O
4
G
5
N
6
O
7
B
8
G
9
N
10
O
11
G
12
B
13
G
14
O
15
B
16
I
17
I
18
B
19
N
20
B
21
O
22
G
23
I
24
I
25
N
  1. I-Kõnni kandadel 15 sammu
  2. N-Just õige aeg teha 10 kükki
  3. O-Siit ta tuleb- 10 kõhulihase harjutust, põlved kõverdatud
  4. G-Kallista kõiki, kes sul kodus on. Ära unusta oma lemmikloomi!
  5. N-Heida selili, pane käed sirgelt üle pea ja venita 10 sekundit
  6. O-Puuduta 7x oma varbaid aga jalad hoia sirged
  7. B-Kõnni 20 sammu selg ees
  8. G-Seisa vasakul jalal, käed kõrval ja loe aeglaselt 20ni
  9. N-Jess! Saad midagi tegemata edasi liikuda! :)
  10. O-Tee 15 põlvetõste-jooksu sammu
  11. G-Seisa paremal jalal, käed kõrval ja loe aeglaselt 20ni
  12. B-Kõnni varvastel 15 sammu
  13. G-Tee 5 kätekõverdust
  14. O-Hüppa paremal jalal 10 hüpet
  15. B-Hüppa vasakul jalal 10 hüpet
  16. I-Hüppa 5x nii kõrgele maast üles kui saad
  17. I-Püsi võimalikult kaua kaalasendis (istud maas ja käed/jalad on õhus)
  18. B-Tee 15 jalavahetus- hüpet madalale astmele
  19. N-Tee kätega aktiivselt 20 poksiliigutust
  20. B-Heida kõhuli ja tõsta 10x vastaskäsi vs vastasjalg
  21. O-Püsi sumoasendis 30 sekundit
  22. G-Tee 10 käteringi eest taha
  23. I-Tee 10 käteringi tagant ette
  24. I-Püsi 30 sek plankasendis
  25. N-Vii prügi välja! :)