20burpees25 keerlungespringenom en om20hurkstreksprongen30 keerknipmeslinks/rechts25jumpingjacks5 keerpirouettebeenhoog5 keerhandstandhele draai25 keersquat20 hurksprongen5 keerhandstandheffen25 keersit-up10 keer vanligsteun naarbredeligsteun10soldaatjesrechterbeen10 keer vanhurkzit naarhandstand(gehoekt)10 keeropduwenenklappen30schommeltjesop de rug50mountainclimbers5 keerhandstand naarspreidhoeksteun30schommeltjesop de buik25 keeropdrukken5 pogingenspreidhoeksteunnaar ligsteun10 keer vanligsteun naarlangeligsteun10 keer rolstreksprong10soldaatjeslinkerbeen20burpees25 keerlungespringenom en om20hurkstreksprongen30 keerknipmeslinks/rechts25jumpingjacks5 keerpirouettebeenhoog5 keerhandstandhele draai25 keersquat20 hurksprongen5 keerhandstandheffen25 keersit-up10 keer vanligsteun naarbredeligsteun10soldaatjesrechterbeen10 keer vanhurkzit naarhandstand(gehoekt)10 keeropduwenenklappen30schommeltjesop de rug50mountainclimbers5 keerhandstand naarspreidhoeksteun30schommeltjesop de buik25 keeropdrukken5 pogingenspreidhoeksteunnaar ligsteun10 keer vanligsteun naarlangeligsteun10 keer rolstreksprong10soldaatjeslinkerbeen

De ultieme we-blijven-fit-bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 20 burpees
  2. 25 keer lunge springen om en om
  3. 20 hurkstrek sprongen
  4. 30 keer knipmes links/rechts
  5. 25 jumping jacks
  6. 5 keer pirouette been hoog
  7. 5 keer handstand hele draai
  8. 25 keer squat
  9. 20 hurk sprongen
  10. 5 keer handstand heffen
  11. 25 keer sit-up
  12. 10 keer van ligsteun naar brede ligsteun
  13. 10 soldaatjes rechterbeen
  14. 10 keer van hurkzit naar handstand (gehoekt)
  15. 10 keer opduwen en klappen
  16. 30 schommeltjes op de rug
  17. 50 mountain climbers
  18. 5 keer handstand naar spreidhoeksteun
  19. 30 schommeltjes op de buik
  20. 25 keer opdrukken
  21. 5 pogingen spreidhoeksteun naar ligsteun
  22. 10 keer van ligsteun naar lange ligsteun
  23. 10 keer rol streksprong
  24. 10 soldaatjes linkerbeen