Wall-sitvoor 30secondenDrie keerhandstandSchouderstrekken20kikkersprongen20situpsKnieheffenvoor eenminuut20pushupsLinksbeen split(15 sec)Wall-sitvoor eenminuut10 pushupsmet jouwvoeten opeen stoel10Burpees20PinguïnsPlankvoor 30seconden20schoudertikkenHandstandtegen demuur voor10 secondenMiddensplit (15sec)EenradslagRechtbeen split(15 sec)Zweefstandvoor 15secondenStan op eenvoet metjouw ogendicht voor 15seconden50JumpingjacksBrugje(15sec)10pushups20CrunchesWall-sitvoor 30secondenDrie keerhandstandSchouderstrekken20kikkersprongen20situpsKnieheffenvoor eenminuut20pushupsLinksbeen split(15 sec)Wall-sitvoor eenminuut10 pushupsmet jouwvoeten opeen stoel10Burpees20PinguïnsPlankvoor 30seconden20schoudertikkenHandstandtegen demuur voor10 secondenMiddensplit (15sec)EenradslagRechtbeen split(15 sec)Zweefstandvoor 15secondenStan op eenvoet metjouw ogendicht voor 15seconden50JumpingjacksBrugje(15sec)10pushups20Crunches

Bingo Training - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Wall-sit voor 30 seconden
  2. Drie keer handstand
  3. Schouder strekken
  4. 20 kikkersprongen
  5. 20 situps
  6. Knieheffen voor een minuut
  7. 20 pushups
  8. Links been split (15 sec)
  9. Wall-sit voor een minuut
  10. 10 pushups met jouw voeten op een stoel
  11. 10 Burpees
  12. 20 Pinguïns
  13. Plank voor 30 seconden
  14. 20 schoudertikken
  15. Handstand tegen de muur voor 10 seconden
  16. Midden split (15 sec)
  17. Een radslag
  18. Recht been split (15 sec)
  19. Zweefstand voor 15 seconden
  20. Stan op een voet met jouw ogen dicht voor 15 seconden
  21. 50 Jumping jacks
  22. Brugje (15 sec)
  23. 10 pushups
  24. 20 Crunches