Teen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen ühelihavabapäevanädalasValmistanlõunasöögikstervislikusalatiKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen12 000sammuTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastega1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstValmistanhommiku-söögikssmuutiTeen10 000sammuSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Jalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Teen GPSkunstivähemalt2 kmTeen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen ühelihavabapäevanädalasValmistanlõunasöögikstervislikusalatiKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen12 000sammuTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastega1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstValmistanhommiku-söögikssmuutiTeen10 000sammuSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Jalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Teen GPSkunstivähemalt2 km

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
O
3
I
4
G
5
B
6
I
7
G
8
O
9
G
10
N
11
N
12
B
13
O
14
B
15
B
16
O
17
G
18
I
19
N
20
B
21
I
22
I
23
G
24
N
  1. O-Teen 10 000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  2. O-Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  3. I-Valmistan lõunasöögiks tervisliku salati
  4. G-Kasutan sportimiseks ratastega abivahendit (jalgratas, rulluisud vms)
  5. B-Teen 12 000 sammu
  6. I-Teen 15 minutit erinevaid kõhulihaste harjutusi
  7. G-Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  8. O-Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  9. G-Liigun ühel nädalal iga päev väljas vähemalt 30 minutit
  10. N-Värvin mune, koksin mune ja veedan lõbusalt aega lähedastega
  11. N-1 min planku 20 käte-kõverdust 30 kükki
  12. B-Teen 10 000 sammu + 2 minutit kõhulihaste harjutusi
  13. O-Proovin järele ühe toidukorra tervise heaks menüüst
  14. B-Valmistan hommiku-söögiks smuuti
  15. B-Teen 10 000 sammu
  16. O-Söön hoommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  17. G-Jalutan päeval 1 h ja otsin loodusest kevade märke
  18. I-Teen pildi endast sportimas ja jagan seda sõbraga
  19. N-Teen pika jalutuskäigu (15 000 sammu)
  20. B-Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  21. I-Kuulan jalutuskäigul või jooksurajal podcasti
  22. I-Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  23. G-Läbin sõbraga matkaraja arvestades 2+2 reeglit ja öeldes vastutulijatele "Tere"
  24. N-Teen GPS kunsti vähemalt 2 km