Valmistanhommiku-söögikssmuutiMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeen ühelihavabapäevanädalasTeen GPSkunstivähemalt2 kmTeen12 000sammuEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen10 000sammu janaeratanvastutulijatele1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Värvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaTeen10 000sammuValmistanlõunasöögikstervislikusalatiLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Kasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Söönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Proovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaValmistanhommiku-söögikssmuutiMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeen ühelihavabapäevanädalasTeen GPSkunstivähemalt2 kmTeen12 000sammuEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen10 000sammu janaeratanvastutulijatele1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Värvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaTeen10 000sammuValmistanlõunasöögikstervislikusalatiLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Kasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Söönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Proovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbraga

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
O
3
O
4
N
5
B
6
I
7
B
8
G
9
G
10
B
11
O
12
N
13
N
14
N
15
B
16
I
17
G
18
G
19
O
20
O
21
I
22
G
23
I
24
I
  1. B-Valmistan hommiku-söögiks smuuti
  2. O-Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  3. O-Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  4. N-Teen GPS kunsti vähemalt 2 km
  5. B-Teen 12 000 sammu
  6. I-Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  7. B-Teen 10 000 sammu + 2 minutit kõhulihaste harjutusi
  8. G-Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  9. G-Jalutan päeval 1 h ja otsin loodusest kevade märke
  10. B-Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  11. O-Teen 10 000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  12. N-1 min planku 20 käte-kõverdust 30 kükki
  13. N-Teen pika jalutuskäigu (15 000 sammu)
  14. N-Värvin mune, koksin mune ja veedan lõbusalt aega lähedastega
  15. B-Teen 10 000 sammu
  16. I-Valmistan lõunasöögiks tervisliku salati
  17. G-Läbin sõbraga matkaraja arvestades 2+2 reeglit ja öeldes vastutulijatele "Tere"
  18. G-Kasutan sportimiseks ratastega abivahendit (jalgratas, rulluisud vms)
  19. O-Söön hoommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  20. O-Proovin järele ühe toidukorra tervise heaks menüüst
  21. I-Kuulan jalutuskäigul või jooksurajal podcasti
  22. G-Liigun ühel nädalal iga päev väljas vähemalt 30 minutit
  23. I-Teen 15 minutit erinevaid kõhulihaste harjutusi
  24. I-Teen pildi endast sportimas ja jagan seda sõbraga