Teen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiTeen12 000sammuMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 h1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen GPSkunstivähemalt2 kmValmistanhommiku-söögikssmuutiVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustValmistanlõunasöögikstervislikusalatiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Ei kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Teen10 000sammuKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen ühelihavabapäevanädalasTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaTeen10 000sammu janaeratanvastutulijateleKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiTeen12 000sammuMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 h1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen GPSkunstivähemalt2 kmValmistanhommiku-söögikssmuutiVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustValmistanlõunasöögikstervislikusalatiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Ei kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Teen10 000sammuKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen ühelihavabapäevanädalasTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaTeen10 000sammu janaeratanvastutulijateleKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcasti

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
B
3
O
4
N
5
I
6
O
7
B
8
N
9
B
10
N
11
O
12
G
13
G
14
I
15
G
16
G
17
I
18
N
19
B
20
G
21
O
22
I
23
O
24
I
  1. B-Teen 10 000 sammu + 2 minutit kõhulihaste harjutusi
  2. B-Teen 12 000 sammu
  3. O-Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  4. N-1 min planku 20 käte-kõverdust 30 kükki
  5. I-Teen 15 minutit erinevaid kõhulihaste harjutusi
  6. O-Söön hoommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  7. B-Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  8. N-Teen GPS kunsti vähemalt 2 km
  9. B-Valmistan hommiku-söögiks smuuti
  10. N-Värvin mune, koksin mune ja veedan lõbusalt aega lähedastega
  11. O-Proovin järele ühe toidukorra tervise heaks menüüst
  12. G-Jalutan päeval 1 h ja otsin loodusest kevade märke
  13. G-Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  14. I-Valmistan lõunasöögiks tervisliku salati
  15. G-Liigun ühel nädalal iga päev väljas vähemalt 30 minutit
  16. G-Läbin sõbraga matkaraja arvestades 2+2 reeglit ja öeldes vastutulijatele "Tere"
  17. I-Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  18. N-Teen pika jalutuskäigu (15 000 sammu)
  19. B-Teen 10 000 sammu
  20. G-Kasutan sportimiseks ratastega abivahendit (jalgratas, rulluisud vms)
  21. O-Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  22. I-Teen pildi endast sportimas ja jagan seda sõbraga
  23. O-Teen 10 000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  24. I-Kuulan jalutuskäigul või jooksurajal podcasti