Teen10 000sammuTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen ühelihavabapäevanädalasValmistanlõunasöögikstervislikusalatiTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Söönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Teen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märke1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen GPSkunstivähemalt2 kmLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitValmistanhommiku-söögikssmuutiVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaTeen12 000sammuProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstTeen10 000sammuTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen ühelihavabapäevanädalasValmistanlõunasöögikstervislikusalatiTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)Söönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Teen pildiendastsportimas jajagan sedasõbragaMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Teen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustJalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märke1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiTeen GPSkunstivähemalt2 kmLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitValmistanhommiku-söögikssmuutiVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaTeen12 000sammuProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüst

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
I
4
I
5
O
6
I
7
N
8
O
9
B
10
B
11
G
12
I
13
O
14
G
15
O
16
G
17
G
18
N
19
N
20
G
21
B
22
N
23
B
24
O
  1. B-Teen 10 000 sammu
  2. I-Teen 15 minutit erinevaid kõhulihaste harjutusi
  3. I-Kuulan jalutuskäigul või jooksurajal podcasti
  4. I-Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  5. O-Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  6. I-Valmistan lõunasöögiks tervisliku salati
  7. N-Teen pika jalutuskäigu (15 000 sammu)
  8. O-Söön hoommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  9. B-Teen 10 000 sammu + 2 minutit kõhulihaste harjutusi
  10. B-Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  11. G-Läbin sõbraga matkaraja arvestades 2+2 reeglit ja öeldes vastutulijatele "Tere"
  12. I-Teen pildi endast sportimas ja jagan seda sõbraga
  13. O-Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  14. G-Kasutan sportimiseks ratastega abivahendit (jalgratas, rulluisud vms)
  15. O-Teen 10 000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  16. G-Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  17. G-Jalutan päeval 1 h ja otsin loodusest kevade märke
  18. N-1 min planku 20 käte-kõverdust 30 kükki
  19. N-Teen GPS kunsti vähemalt 2 km
  20. G-Liigun ühel nädalal iga päev väljas vähemalt 30 minutit
  21. B-Valmistan hommiku-söögiks smuuti
  22. N-Värvin mune, koksin mune ja veedan lõbusalt aega lähedastega
  23. B-Teen 12 000 sammu
  24. O-Proovin järele ühe toidukorra tervise heaks menüüst