Teen GPSkunstivähemalt2 kmTeen12 000sammuTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbraga1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen ühelihavabapäevanädalasTeen10 000sammuKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Jalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)ValmistanlõunasöögikstervislikusalatiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistValmistanhommiku-söögikssmuutiTeen GPSkunstivähemalt2 kmTeen12 000sammuTeen 10 000sammu+ 2 minutitkõhulihasteharjutusiMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hLäbin sõbragamatkarajaarvestades 2+2reeglit ja öeldesvastutulijatele"Tere"Alustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasTeen pildiendastsportimas jajagan sedasõbraga1 min planku20 käte-kõverdust30 kükkiLiigun ühelnädalaliga päev väljasvähemalt 30minutitTeen hommikul10 kükki,10 kõhulihasteharjutust ja10kätekõverdustProovin järeleühetoidukorratervise heaksmenüüstVärvin mune,koksin muneja veedanlõbusalt aegalähedastegaSöönhoommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen ühelihavabapäevanädalasTeen10 000sammuKuulanjalutuskäigulvõijooksurajalpodcastiTeen 15minutiterinevaidkõhulihasteharjutusiKasutansportimiseksratastegaabivahendit(jalgratas,rulluisud vms)Jalutanpäeval 1 h jaotsinloodusestkevade märkeTeen10 000sammu janaeratanvastutulijateleTeen pikajalutuskäigu(15 000sammu)ValmistanlõunasöögikstervislikusalatiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistValmistanhommiku-söögikssmuuti

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
B
3
B
4
O
5
G
6
B
7
I
8
N
9
G
10
G
11
O
12
N
13
O
14
O
15
B
16
I
17
I
18
G
19
G
20
O
21
N
22
I
23
I
24
B
  1. N-Teen GPS kunsti vähemalt 2 km
  2. B-Teen 12 000 sammu
  3. B-Teen 10 000 sammu + 2 minutit kõhulihaste harjutusi
  4. O-Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  5. G-Läbin sõbraga matkaraja arvestades 2+2 reeglit ja öeldes vastutulijatele "Tere"
  6. B-Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  7. I-Teen pildi endast sportimas ja jagan seda sõbraga
  8. N-1 min planku 20 käte-kõverdust 30 kükki
  9. G-Liigun ühel nädalal iga päev väljas vähemalt 30 minutit
  10. G-Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  11. O-Proovin järele ühe toidukorra tervise heaks menüüst
  12. N-Värvin mune, koksin mune ja veedan lõbusalt aega lähedastega
  13. O-Söön hoommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  14. O-Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  15. B-Teen 10 000 sammu
  16. I-Kuulan jalutuskäigul või jooksurajal podcasti
  17. I-Teen 15 minutit erinevaid kõhulihaste harjutusi
  18. G-Kasutan sportimiseks ratastega abivahendit (jalgratas, rulluisud vms)
  19. G-Jalutan päeval 1 h ja otsin loodusest kevade märke
  20. O-Teen 10 000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  21. N-Teen pika jalutuskäigu (15 000 sammu)
  22. I-Valmistan lõunasöögiks tervisliku salati
  23. I-Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  24. B-Valmistan hommiku-söögiks smuuti