20Hampel-mann10Dips10Kniebeugen20 SekFlutterKicks20 SekSeitstütz10 Sit-ups20 SekAir BikeCrunches20MountainClimber20 SesselKniebeuge30 SekBoxen10Burpees30 SekSkipping20 SekUnterarm-Stütz10LiegestützSchreibedeinenNamen20Streck-sprünge20Hampel-mann10Dips10Kniebeugen20 SekFlutterKicks20 SekSeitstütz10 Sit-ups20 SekAir BikeCrunches20MountainClimber20 SesselKniebeuge30 SekBoxen10Burpees30 SekSkipping20 SekUnterarm-Stütz10LiegestützSchreibedeinenNamen20Streck-sprünge

ERG Fitness Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 20 Hampel-mann
  2. 10 Dips
  3. 10 Kniebeugen
  4. 20 Sek Flutter Kicks
  5. 20 Sek Seitstütz
  6. 10 Sit-ups
  7. 20 Sek Air Bike Crunches
  8. 20 Mountain Climber
  9. 20 Sessel Kniebeuge
  10. 30 Sek Boxen
  11. 10 Burpees
  12. 30 Sek Skipping
  13. 20 Sek Unterarm-Stütz
  14. 10 Liegestütz
  15. Schreibe deinen Namen
  16. 20 Streck-sprünge