深蹲30後跨步 30W背部伸展 20伸髖30伏地挺身 15高抬腿 50前跨步 30側棒式(手延伸)20開合跳 50仰臥起坐40單腳伸髖 20T字伏地挺身 20深蹲跳 20交叉V字 30死蟲式30深蹲直拳 30跳傘員深蹲 20棒式點肩 30支架棒式 20波比跳 16側跨步 30弓箭步交互跳20超人20棒式開合跳 20俄羅斯轉體 30深蹲30後跨步 30W背部伸展 20伸髖30伏地挺身 15高抬腿 50前跨步 30側棒式(手延伸)20開合跳 50仰臥起坐40單腳伸髖 20T字伏地挺身 20深蹲跳 20交叉V字 30死蟲式30深蹲直拳 30跳傘員深蹲 20棒式點肩 30支架棒式 20波比跳 16側跨步 30弓箭步交互跳20超人20棒式開合跳 20俄羅斯轉體 30

健身 賓果 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 深蹲 30
  2. 後跨步 30
  3. W背部伸展 20
  4. 伸髖 30
  5. 伏地挺身 15
  6. 高抬腿 50
  7. 前跨步 30
  8. 側棒式(手延伸)20
  9. 開合跳 50
  10. 仰臥起坐40
  11. 單腳伸髖 20
  12. T字伏地挺身 20
  13. 深蹲跳 20
  14. 交叉V字 30
  15. 死蟲式30
  16. 深蹲直拳 30
  17. 跳傘員深蹲 20
  18. 棒式點肩 30
  19. 支架棒式 20
  20. 波比跳 16
  21. 側跨步 30
  22. 弓箭步交互跳 20
  23. 超人 20
  24. 棒式開合跳 20
  25. 俄羅斯轉體 30