跪姿開手伏地挺身16滑雪20開合跳30卷腹20推牆伏地挺身20深蹲20直膝抬腿24膝蓋伏地挺身20臀橋20單腿臀橋20超人20側躺提腿20弓箭步20棒式點肩16V字屈體16w背部伸25跪姿屈膝抬腿20深蹲直拳25俄羅斯轉體30波比跳20波比弓箭跳16剪刀腳20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20跪姿開手伏地挺身16滑雪20開合跳30卷腹20推牆伏地挺身20深蹲20直膝抬腿24膝蓋伏地挺身20臀橋20單腿臀橋20超人20側躺提腿20弓箭步20棒式點肩16V字屈體16w背部伸25跪姿屈膝抬腿20深蹲直拳25俄羅斯轉體30波比跳20波比弓箭跳16剪刀腳20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 跪姿開手伏地挺身 16
  2. 滑雪 20
  3. 開合跳 30
  4. 卷腹 20
  5. 推牆伏地挺身 20
  6. 深蹲20
  7. 直膝 抬腿 24
  8. 膝蓋伏地 挺身 20
  9. 臀橋 20
  10. 單腿 臀橋 20
  11. 超人 20
  12. 側躺 提腿 20
  13. 弓箭步 20
  14. 棒式 點肩 16
  15. V字 屈體 16
  16. w背部伸展 25
  17. 跪姿屈膝抬腿 20
  18. 深蹲 直拳 25
  19. 俄羅斯轉體 30
  20. 波比跳 20
  21. 波比弓箭跳 16
  22. 剪刀腳 20
  23. 高抬腿 20
  24. 鑽石推牆伏地挺身 20