V字屈體16俄羅斯轉體30開合跳30弓箭步20波比跳20側躺提腿20單腿臀橋20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20超人20w背部伸25膝蓋伏地挺身20推牆伏地挺身20跪姿屈膝抬腿20跪姿開手伏地挺身16臀橋20剪刀腳20直膝抬腿24卷腹20棒式點肩16深蹲直拳25深蹲20滑雪20波比弓箭跳16V字屈體16俄羅斯轉體30開合跳30弓箭步20波比跳20側躺提腿20單腿臀橋20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20超人20w背部伸25膝蓋伏地挺身20推牆伏地挺身20跪姿屈膝抬腿20跪姿開手伏地挺身16臀橋20剪刀腳20直膝抬腿24卷腹20棒式點肩16深蹲直拳25深蹲20滑雪20波比弓箭跳16

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. V字 屈體 16
  2. 俄羅斯轉體 30
  3. 開合跳 30
  4. 弓箭步 20
  5. 波比跳 20
  6. 側躺 提腿 20
  7. 單腿 臀橋 20
  8. 高抬腿 20
  9. 鑽石推牆伏地挺身 20
  10. 超人 20
  11. w背部伸展 25
  12. 膝蓋伏地 挺身 20
  13. 推牆伏地挺身 20
  14. 跪姿屈膝抬腿 20
  15. 跪姿開手伏地挺身 16
  16. 臀橋 20
  17. 剪刀腳 20
  18. 直膝 抬腿 24
  19. 卷腹 20
  20. 棒式 點肩 16
  21. 深蹲 直拳 25
  22. 深蹲20
  23. 滑雪 20
  24. 波比弓箭跳 16