單腿臀橋20直膝抬腿24跪姿開手伏地挺身16波比弓箭跳16鑽石推牆伏地挺身20推牆伏地挺身20剪刀腳20深蹲20俄羅斯轉體30V字屈體16高抬腿20w背部伸25棒式點肩16深蹲直拳25臀橋20滑雪20波比跳20膝蓋伏地挺身20開合跳30弓箭步20卷腹20跪姿屈膝抬腿20側躺提腿20超人20單腿臀橋20直膝抬腿24跪姿開手伏地挺身16波比弓箭跳16鑽石推牆伏地挺身20推牆伏地挺身20剪刀腳20深蹲20俄羅斯轉體30V字屈體16高抬腿20w背部伸25棒式點肩16深蹲直拳25臀橋20滑雪20波比跳20膝蓋伏地挺身20開合跳30弓箭步20卷腹20跪姿屈膝抬腿20側躺提腿20超人20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 單腿 臀橋 20
  2. 直膝 抬腿 24
  3. 跪姿開手伏地挺身 16
  4. 波比弓箭跳 16
  5. 鑽石推牆伏地挺身 20
  6. 推牆伏地挺身 20
  7. 剪刀腳 20
  8. 深蹲20
  9. 俄羅斯轉體 30
  10. V字 屈體 16
  11. 高抬腿 20
  12. w背部伸展 25
  13. 棒式 點肩 16
  14. 深蹲 直拳 25
  15. 臀橋 20
  16. 滑雪 20
  17. 波比跳 20
  18. 膝蓋伏地 挺身 20
  19. 開合跳 30
  20. 弓箭步 20
  21. 卷腹 20
  22. 跪姿屈膝抬腿 20
  23. 側躺 提腿 20
  24. 超人 20