開合跳30俄羅斯轉體30鑽石推牆伏地挺身20側躺提腿20跪姿開手伏地挺身16深蹲直拳25推牆伏地挺身20V字屈體16跪姿屈膝抬腿20膝蓋伏地挺身20直膝抬腿24弓箭步20滑雪20波比弓箭跳16深蹲20高抬腿20w背部伸25單腿臀橋20超人20剪刀腳20棒式點肩16波比跳20臀橋20卷腹20開合跳30俄羅斯轉體30鑽石推牆伏地挺身20側躺提腿20跪姿開手伏地挺身16深蹲直拳25推牆伏地挺身20V字屈體16跪姿屈膝抬腿20膝蓋伏地挺身20直膝抬腿24弓箭步20滑雪20波比弓箭跳16深蹲20高抬腿20w背部伸25單腿臀橋20超人20剪刀腳20棒式點肩16波比跳20臀橋20卷腹20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 開合跳 30
  2. 俄羅斯轉體 30
  3. 鑽石推牆伏地挺身 20
  4. 側躺 提腿 20
  5. 跪姿開手伏地挺身 16
  6. 深蹲 直拳 25
  7. 推牆伏地挺身 20
  8. V字 屈體 16
  9. 跪姿屈膝抬腿 20
  10. 膝蓋伏地 挺身 20
  11. 直膝 抬腿 24
  12. 弓箭步 20
  13. 滑雪 20
  14. 波比弓箭跳 16
  15. 深蹲20
  16. 高抬腿 20
  17. w背部伸展 25
  18. 單腿 臀橋 20
  19. 超人 20
  20. 剪刀腳 20
  21. 棒式 點肩 16
  22. 波比跳 20
  23. 臀橋 20
  24. 卷腹 20