超人20推牆伏地挺身20波比跳20臀橋20直膝抬腿24卷腹20波比弓箭跳16開合跳30剪刀腳20深蹲直拳25俄羅斯轉體30膝蓋伏地挺身20w背部伸25深蹲20單腿臀橋20V字屈體16高抬腿20側躺提腿20跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16鑽石推牆伏地挺身20滑雪20弓箭步20跪姿屈膝抬腿20超人20推牆伏地挺身20波比跳20臀橋20直膝抬腿24卷腹20波比弓箭跳16開合跳30剪刀腳20深蹲直拳25俄羅斯轉體30膝蓋伏地挺身20w背部伸25深蹲20單腿臀橋20V字屈體16高抬腿20側躺提腿20跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16鑽石推牆伏地挺身20滑雪20弓箭步20跪姿屈膝抬腿20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 超人 20
  2. 推牆伏地挺身 20
  3. 波比跳 20
  4. 臀橋 20
  5. 直膝 抬腿 24
  6. 卷腹 20
  7. 波比弓箭跳 16
  8. 開合跳 30
  9. 剪刀腳 20
  10. 深蹲 直拳 25
  11. 俄羅斯轉體 30
  12. 膝蓋伏地 挺身 20
  13. w背部伸展 25
  14. 深蹲20
  15. 單腿 臀橋 20
  16. V字 屈體 16
  17. 高抬腿 20
  18. 側躺 提腿 20
  19. 跪姿開手伏地挺身 16
  20. 棒式 點肩 16
  21. 鑽石推牆伏地挺身 20
  22. 滑雪 20
  23. 弓箭步 20
  24. 跪姿屈膝抬腿 20