超人20波比跳20高抬腿20深蹲直拳25鑽石推牆伏地挺身20波比弓箭跳16跪姿屈膝抬腿20w背部伸25推牆伏地挺身20俄羅斯轉體30滑雪20深蹲20跪姿開手伏地挺身16側躺提腿20單腿臀橋20臀橋20V字屈體16膝蓋伏地挺身20開合跳30直膝抬腿24卷腹20剪刀腳20棒式點肩16弓箭步20超人20波比跳20高抬腿20深蹲直拳25鑽石推牆伏地挺身20波比弓箭跳16跪姿屈膝抬腿20w背部伸25推牆伏地挺身20俄羅斯轉體30滑雪20深蹲20跪姿開手伏地挺身16側躺提腿20單腿臀橋20臀橋20V字屈體16膝蓋伏地挺身20開合跳30直膝抬腿24卷腹20剪刀腳20棒式點肩16弓箭步20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 超人 20
  2. 波比跳 20
  3. 高抬腿 20
  4. 深蹲 直拳 25
  5. 鑽石推牆伏地挺身 20
  6. 波比弓箭跳 16
  7. 跪姿屈膝抬腿 20
  8. w背部伸展 25
  9. 推牆伏地挺身 20
  10. 俄羅斯轉體 30
  11. 滑雪 20
  12. 深蹲20
  13. 跪姿開手伏地挺身 16
  14. 側躺 提腿 20
  15. 單腿 臀橋 20
  16. 臀橋 20
  17. V字 屈體 16
  18. 膝蓋伏地 挺身 20
  19. 開合跳 30
  20. 直膝 抬腿 24
  21. 卷腹 20
  22. 剪刀腳 20
  23. 棒式 點肩 16
  24. 弓箭步 20