波比弓箭跳16波比跳20跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20弓箭步20滑雪20俄羅斯轉體30w背部伸25開合跳30單腿臀橋20剪刀腳20臀橋20深蹲直拳25高抬腿20棒式點肩16跪姿屈膝抬腿20V字屈體16直膝抬腿24推牆伏地挺身20超人20側躺提腿20卷腹20鑽石推牆伏地挺身20深蹲20波比弓箭跳16波比跳20跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20弓箭步20滑雪20俄羅斯轉體30w背部伸25開合跳30單腿臀橋20剪刀腳20臀橋20深蹲直拳25高抬腿20棒式點肩16跪姿屈膝抬腿20V字屈體16直膝抬腿24推牆伏地挺身20超人20側躺提腿20卷腹20鑽石推牆伏地挺身20深蹲20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 波比弓箭跳 16
  2. 波比跳 20
  3. 跪姿開手伏地挺身 16
  4. 膝蓋伏地 挺身 20
  5. 弓箭步 20
  6. 滑雪 20
  7. 俄羅斯轉體 30
  8. w背部伸展 25
  9. 開合跳 30
  10. 單腿 臀橋 20
  11. 剪刀腳 20
  12. 臀橋 20
  13. 深蹲 直拳 25
  14. 高抬腿 20
  15. 棒式 點肩 16
  16. 跪姿屈膝抬腿 20
  17. V字 屈體 16
  18. 直膝 抬腿 24
  19. 推牆伏地挺身 20
  20. 超人 20
  21. 側躺 提腿 20
  22. 卷腹 20
  23. 鑽石推牆伏地挺身 20
  24. 深蹲20