弓箭步20單腿臀橋20鑽石推牆伏地挺身20波比弓箭跳16深蹲直拳25棒式點肩16波比跳20直膝抬腿24俄羅斯轉體30膝蓋伏地挺身20開合跳30卷腹20深蹲20跪姿屈膝抬腿20滑雪20高抬腿20側躺提腿20V字屈體16剪刀腳20超人20w背部伸25臀橋20推牆伏地挺身20跪姿開手伏地挺身16弓箭步20單腿臀橋20鑽石推牆伏地挺身20波比弓箭跳16深蹲直拳25棒式點肩16波比跳20直膝抬腿24俄羅斯轉體30膝蓋伏地挺身20開合跳30卷腹20深蹲20跪姿屈膝抬腿20滑雪20高抬腿20側躺提腿20V字屈體16剪刀腳20超人20w背部伸25臀橋20推牆伏地挺身20跪姿開手伏地挺身16

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 弓箭步 20
  2. 單腿 臀橋 20
  3. 鑽石推牆伏地挺身 20
  4. 波比弓箭跳 16
  5. 深蹲 直拳 25
  6. 棒式 點肩 16
  7. 波比跳 20
  8. 直膝 抬腿 24
  9. 俄羅斯轉體 30
  10. 膝蓋伏地 挺身 20
  11. 開合跳 30
  12. 卷腹 20
  13. 深蹲20
  14. 跪姿屈膝抬腿 20
  15. 滑雪 20
  16. 高抬腿 20
  17. 側躺 提腿 20
  18. V字 屈體 16
  19. 剪刀腳 20
  20. 超人 20
  21. w背部伸展 25
  22. 臀橋 20
  23. 推牆伏地挺身 20
  24. 跪姿開手伏地挺身 16