直膝抬腿24深蹲20跪姿屈膝抬腿20V字屈體16剪刀腳20臀橋20開合跳30w背部伸25波比弓箭跳16單腿臀橋20弓箭步20側躺提腿20深蹲直拳25滑雪20卷腹20俄羅斯轉體30跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20棒式點肩16超人20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20推牆伏地挺身20波比跳20直膝抬腿24深蹲20跪姿屈膝抬腿20V字屈體16剪刀腳20臀橋20開合跳30w背部伸25波比弓箭跳16單腿臀橋20弓箭步20側躺提腿20深蹲直拳25滑雪20卷腹20俄羅斯轉體30跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20棒式點肩16超人20高抬腿20鑽石推牆伏地挺身20推牆伏地挺身20波比跳20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 直膝 抬腿 24
  2. 深蹲20
  3. 跪姿屈膝抬腿 20
  4. V字 屈體 16
  5. 剪刀腳 20
  6. 臀橋 20
  7. 開合跳 30
  8. w背部伸展 25
  9. 波比弓箭跳 16
  10. 單腿 臀橋 20
  11. 弓箭步 20
  12. 側躺 提腿 20
  13. 深蹲 直拳 25
  14. 滑雪 20
  15. 卷腹 20
  16. 俄羅斯轉體 30
  17. 跪姿開手伏地挺身 16
  18. 膝蓋伏地 挺身 20
  19. 棒式 點肩 16
  20. 超人 20
  21. 高抬腿 20
  22. 鑽石推牆伏地挺身 20
  23. 推牆伏地挺身 20
  24. 波比跳 20