剪刀腳20開合跳30直膝抬腿24跪姿屈膝抬腿20推牆伏地挺身20卷腹20w背部伸展25弓箭步20臀橋20棒式點肩16深蹲直拳25鑽石推牆伏地挺身20滑雪20波比弓箭跳16跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20超人20波比跳20側躺提腿20深蹲20V字屈體16俄羅斯轉體30單腿臀橋20高抬腿20剪刀腳20開合跳30直膝抬腿24跪姿屈膝抬腿20推牆伏地挺身20卷腹20w背部伸展25弓箭步20臀橋20棒式點肩16深蹲直拳25鑽石推牆伏地挺身20滑雪20波比弓箭跳16跪姿開手伏地挺身16膝蓋伏地挺身20超人20波比跳20側躺提腿20深蹲20V字屈體16俄羅斯轉體30單腿臀橋20高抬腿20

Workout Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 剪刀腳 20
  2. 開合跳 30
  3. 直膝 抬腿 24
  4. 跪姿屈膝抬腿 20
  5. 推牆伏地挺身 20
  6. 卷腹 20
  7. w背部伸展 25
  8. 弓箭步 20
  9. 臀橋 20
  10. 棒式 點肩 16
  11. 深蹲 直拳 25
  12. 鑽石推牆伏地挺身 20
  13. 滑雪 20
  14. 波比弓箭跳 16
  15. 跪姿開手伏地挺身 16
  16. 膝蓋伏地 挺身 20
  17. 超人 20
  18. 波比跳 20
  19. 側躺 提腿 20
  20. 深蹲20
  21. V字 屈體 16
  22. 俄羅斯轉體 30
  23. 單腿 臀橋 20
  24. 高抬腿 20