坐姿收腿20跪姿開手伏地挺身16單腳蹲20V字屈體16直膝抬腿24後跨步20臀橋20棒式點肩16低抬腿40高抬腿20深蹲20伏地挺身16深蹲跳20深蹲直拳25超人20剪刀腳20開合跳30弓箭步20登山式20波比跳20俄羅斯轉體30w背部伸25單腿臀橋20卷腹20坐姿收腿20跪姿開手伏地挺身16單腳蹲20V字屈體16直膝抬腿24後跨步20臀橋20棒式點肩16低抬腿40高抬腿20深蹲20伏地挺身16深蹲跳20深蹲直拳25超人20剪刀腳20開合跳30弓箭步20登山式20波比跳20俄羅斯轉體30w背部伸25單腿臀橋20卷腹20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 坐姿 收腿 20
  2. 跪姿開手伏地挺身 16
  3. 單腳蹲 20
  4. V字 屈體 16
  5. 直膝 抬腿 24
  6. 後跨步 20
  7. 臀橋 20
  8. 棒式 點肩 16
  9. 低抬腿 40
  10. 高抬腿 20
  11. 深蹲20
  12. 伏地 挺身 16
  13. 深蹲跳 20
  14. 深蹲 直拳 25
  15. 超人 20
  16. 剪刀腳 20
  17. 開合跳 30
  18. 弓箭步跳 20
  19. 登山式 20
  20. 波比跳 20
  21. 俄羅斯轉體 30
  22. w背部伸展 25
  23. 單腿 臀橋 20
  24. 卷腹 20