深蹲20坐姿收腿20卷腹20登山式20深蹲跳20臀橋20超人20波比跳20單腿臀橋20直膝抬腿24俄羅斯轉體30單腳蹲20弓箭步20開合跳30後跨步20低抬腿40深蹲直拳25剪刀腳20伏地挺身16高抬腿20棒式點肩16跪姿開手伏地挺身16V字屈體16w背部伸25深蹲20坐姿收腿20卷腹20登山式20深蹲跳20臀橋20超人20波比跳20單腿臀橋20直膝抬腿24俄羅斯轉體30單腳蹲20弓箭步20開合跳30後跨步20低抬腿40深蹲直拳25剪刀腳20伏地挺身16高抬腿20棒式點肩16跪姿開手伏地挺身16V字屈體16w背部伸25

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 深蹲20
  2. 坐姿 收腿 20
  3. 卷腹 20
  4. 登山式 20
  5. 深蹲跳 20
  6. 臀橋 20
  7. 超人 20
  8. 波比跳 20
  9. 單腿 臀橋 20
  10. 直膝 抬腿 24
  11. 俄羅斯轉體 30
  12. 單腳蹲 20
  13. 弓箭步跳 20
  14. 開合跳 30
  15. 後跨步 20
  16. 低抬腿 40
  17. 深蹲 直拳 25
  18. 剪刀腳 20
  19. 伏地 挺身 16
  20. 高抬腿 20
  21. 棒式 點肩 16
  22. 跪姿開手伏地挺身 16
  23. V字 屈體 16
  24. w背部伸展 25