卷腹20V字屈體16登山式20開合跳30單腳蹲20深蹲20直膝抬腿24低抬腿40伏地挺身16w背部伸展25俄羅斯轉體30單腿臀橋20高抬腿20弓箭步跳20深蹲跳20後跨步20坐姿收腿20跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16超人20剪刀腳20波比跳20臀橋20深蹲直拳25卷腹20V字屈體16登山式20開合跳30單腳蹲20深蹲20直膝抬腿24低抬腿40伏地挺身16w背部伸展25俄羅斯轉體30單腿臀橋20高抬腿20弓箭步跳20深蹲跳20後跨步20坐姿收腿20跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16超人20剪刀腳20波比跳20臀橋20深蹲直拳25

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 卷腹 20
  2. V字 屈體 16
  3. 登山式 20
  4. 開合跳 30
  5. 單腳蹲 20
  6. 深蹲20
  7. 直膝 抬腿 24
  8. 低抬腿 40
  9. 伏地 挺身 16
  10. w背部伸展 25
  11. 俄羅斯轉體 30
  12. 單腿 臀橋 20
  13. 高抬腿 20
  14. 弓箭步跳 20
  15. 深蹲跳 20
  16. 後跨步 20
  17. 坐姿 收腿 20
  18. 跪姿開手伏地挺身 16
  19. 棒式 點肩 16
  20. 超人 20
  21. 剪刀腳 20
  22. 波比跳 20
  23. 臀橋 20
  24. 深蹲 直拳 25