V字屈體16單腳蹲20弓箭步20超人20直膝抬腿24開合跳30深蹲跳20深蹲20臀橋20登山式20坐姿收腿20伏地挺身16w背部伸25高抬腿20深蹲直拳25跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16後跨步20波比跳20剪刀腳20俄羅斯轉體30低抬腿40單腿臀橋20卷腹20V字屈體16單腳蹲20弓箭步20超人20直膝抬腿24開合跳30深蹲跳20深蹲20臀橋20登山式20坐姿收腿20伏地挺身16w背部伸25高抬腿20深蹲直拳25跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16後跨步20波比跳20剪刀腳20俄羅斯轉體30低抬腿40單腿臀橋20卷腹20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. V字 屈體 16
  2. 單腳蹲 20
  3. 弓箭步跳 20
  4. 超人 20
  5. 直膝 抬腿 24
  6. 開合跳 30
  7. 深蹲跳 20
  8. 深蹲20
  9. 臀橋 20
  10. 登山式 20
  11. 坐姿 收腿 20
  12. 伏地 挺身 16
  13. w背部伸展 25
  14. 高抬腿 20
  15. 深蹲 直拳 25
  16. 跪姿開手伏地挺身 16
  17. 棒式 點肩 16
  18. 後跨步 20
  19. 波比跳 20
  20. 剪刀腳 20
  21. 俄羅斯轉體 30
  22. 低抬腿 40
  23. 單腿 臀橋 20
  24. 卷腹 20