登山式20伏地挺身16開合跳30跪姿開手伏地挺身16w背部伸25深蹲直拳25單腿臀橋20波比跳20俄羅斯轉體30高抬腿20臀橋20深蹲跳20剪刀腳20弓箭步20低抬腿40直膝抬腿24坐姿收腿20後跨步20單腳蹲20超人20棒式點肩16卷腹20V字屈體16深蹲20登山式20伏地挺身16開合跳30跪姿開手伏地挺身16w背部伸25深蹲直拳25單腿臀橋20波比跳20俄羅斯轉體30高抬腿20臀橋20深蹲跳20剪刀腳20弓箭步20低抬腿40直膝抬腿24坐姿收腿20後跨步20單腳蹲20超人20棒式點肩16卷腹20V字屈體16深蹲20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 登山式 20
  2. 伏地 挺身 16
  3. 開合跳 30
  4. 跪姿開手伏地挺身 16
  5. w背部伸展 25
  6. 深蹲 直拳 25
  7. 單腿 臀橋 20
  8. 波比跳 20
  9. 俄羅斯轉體 30
  10. 高抬腿 20
  11. 臀橋 20
  12. 深蹲跳 20
  13. 剪刀腳 20
  14. 弓箭步跳 20
  15. 低抬腿 40
  16. 直膝 抬腿 24
  17. 坐姿 收腿 20
  18. 後跨步 20
  19. 單腳蹲 20
  20. 超人 20
  21. 棒式 點肩 16
  22. 卷腹 20
  23. V字 屈體 16
  24. 深蹲20