俄羅斯轉體30低抬腿40w背部伸25深蹲直拳25臀橋20跪姿開手伏地挺身16坐姿收腿20登山式20後跨步20波比跳20弓箭步20剪刀腳20高抬腿20卷腹20伏地挺身16單腿臀橋20開合跳30直膝抬腿24深蹲跳20單腳蹲20V字屈體16深蹲20超人20棒式點肩16俄羅斯轉體30低抬腿40w背部伸25深蹲直拳25臀橋20跪姿開手伏地挺身16坐姿收腿20登山式20後跨步20波比跳20弓箭步20剪刀腳20高抬腿20卷腹20伏地挺身16單腿臀橋20開合跳30直膝抬腿24深蹲跳20單腳蹲20V字屈體16深蹲20超人20棒式點肩16

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 俄羅斯轉體 30
  2. 低抬腿 40
  3. w背部伸展 25
  4. 深蹲 直拳 25
  5. 臀橋 20
  6. 跪姿開手伏地挺身 16
  7. 坐姿 收腿 20
  8. 登山式 20
  9. 後跨步 20
  10. 波比跳 20
  11. 弓箭步跳 20
  12. 剪刀腳 20
  13. 高抬腿 20
  14. 卷腹 20
  15. 伏地 挺身 16
  16. 單腿 臀橋 20
  17. 開合跳 30
  18. 直膝 抬腿 24
  19. 深蹲跳 20
  20. 單腳蹲 20
  21. V字 屈體 16
  22. 深蹲20
  23. 超人 20
  24. 棒式 點肩 16