俄羅斯轉體30伏地挺身16單腳蹲20開合跳30超人20跪姿開手伏地挺身16後跨步20弓箭步20深蹲20V字屈體16波比跳20單腿臀橋20坐姿收腿20w背部伸25高抬腿20剪刀腳20低抬腿40登山式20棒式點肩16深蹲跳20臀橋20直膝抬腿24卷腹20深蹲直拳25俄羅斯轉體30伏地挺身16單腳蹲20開合跳30超人20跪姿開手伏地挺身16後跨步20弓箭步20深蹲20V字屈體16波比跳20單腿臀橋20坐姿收腿20w背部伸25高抬腿20剪刀腳20低抬腿40登山式20棒式點肩16深蹲跳20臀橋20直膝抬腿24卷腹20深蹲直拳25

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 俄羅斯轉體 30
  2. 伏地 挺身 16
  3. 單腳蹲 20
  4. 開合跳 30
  5. 超人 20
  6. 跪姿開手伏地挺身 16
  7. 後跨步 20
  8. 弓箭步跳 20
  9. 深蹲20
  10. V字 屈體 16
  11. 波比跳 20
  12. 單腿 臀橋 20
  13. 坐姿 收腿 20
  14. w背部伸展 25
  15. 高抬腿 20
  16. 剪刀腳 20
  17. 低抬腿 40
  18. 登山式 20
  19. 棒式 點肩 16
  20. 深蹲跳 20
  21. 臀橋 20
  22. 直膝 抬腿 24
  23. 卷腹 20
  24. 深蹲 直拳 25