伏地挺身16單腳蹲20跪姿開手伏地挺身16高抬腿20坐姿收腿20波比跳20棒式點肩16後跨步20超人20單腿臀橋20俄羅斯轉體30V字屈體16剪刀腳20臀橋20登山式20低抬腿40深蹲跳20卷腹20直膝抬腿24w背部伸25弓箭步20深蹲20深蹲直拳25開合跳30伏地挺身16單腳蹲20跪姿開手伏地挺身16高抬腿20坐姿收腿20波比跳20棒式點肩16後跨步20超人20單腿臀橋20俄羅斯轉體30V字屈體16剪刀腳20臀橋20登山式20低抬腿40深蹲跳20卷腹20直膝抬腿24w背部伸25弓箭步20深蹲20深蹲直拳25開合跳30

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 伏地 挺身 16
  2. 單腳蹲 20
  3. 跪姿開手伏地挺身 16
  4. 高抬腿 20
  5. 坐姿 收腿 20
  6. 波比跳 20
  7. 棒式 點肩 16
  8. 後跨步 20
  9. 超人 20
  10. 單腿 臀橋 20
  11. 俄羅斯轉體 30
  12. V字 屈體 16
  13. 剪刀腳 20
  14. 臀橋 20
  15. 登山式 20
  16. 低抬腿 40
  17. 深蹲跳 20
  18. 卷腹 20
  19. 直膝 抬腿 24
  20. w背部伸展 25
  21. 弓箭步跳 20
  22. 深蹲20
  23. 深蹲 直拳 25
  24. 開合跳 30