跪姿開手伏地挺身16開合跳30單腿臀橋20深蹲跳20深蹲20超人20弓箭步20俄羅斯轉體30剪刀腳20直膝抬腿24棒式點肩16w背部伸25後跨步20伏地挺身16單腳蹲20卷腹20V字屈體16坐姿收腿20高抬腿20波比跳20低抬腿40深蹲直拳25登山式20臀橋20跪姿開手伏地挺身16開合跳30單腿臀橋20深蹲跳20深蹲20超人20弓箭步20俄羅斯轉體30剪刀腳20直膝抬腿24棒式點肩16w背部伸25後跨步20伏地挺身16單腳蹲20卷腹20V字屈體16坐姿收腿20高抬腿20波比跳20低抬腿40深蹲直拳25登山式20臀橋20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 跪姿開手伏地挺身 16
  2. 開合跳 30
  3. 單腿 臀橋 20
  4. 深蹲跳 20
  5. 深蹲20
  6. 超人 20
  7. 弓箭步跳 20
  8. 俄羅斯轉體 30
  9. 剪刀腳 20
  10. 直膝 抬腿 24
  11. 棒式 點肩 16
  12. w背部伸展 25
  13. 後跨步 20
  14. 伏地 挺身 16
  15. 單腳蹲 20
  16. 卷腹 20
  17. V字 屈體 16
  18. 坐姿 收腿 20
  19. 高抬腿 20
  20. 波比跳 20
  21. 低抬腿 40
  22. 深蹲 直拳 25
  23. 登山式 20
  24. 臀橋 20