單腳蹲20深蹲直拳25弓箭步20剪刀腳20卷腹20波比跳20單腿臀橋20深蹲20深蹲跳20登山式20跪姿開手伏地挺身16直膝抬腿24開合跳30伏地挺身16低抬腿40高抬腿20俄羅斯轉體30臀橋20棒式點肩16坐姿收腿20w背部伸25V字屈體16超人20後跨步20單腳蹲20深蹲直拳25弓箭步20剪刀腳20卷腹20波比跳20單腿臀橋20深蹲20深蹲跳20登山式20跪姿開手伏地挺身16直膝抬腿24開合跳30伏地挺身16低抬腿40高抬腿20俄羅斯轉體30臀橋20棒式點肩16坐姿收腿20w背部伸25V字屈體16超人20後跨步20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 單腳蹲 20
  2. 深蹲 直拳 25
  3. 弓箭步跳 20
  4. 剪刀腳 20
  5. 卷腹 20
  6. 波比跳 20
  7. 單腿 臀橋 20
  8. 深蹲20
  9. 深蹲跳 20
  10. 登山式 20
  11. 跪姿開手伏地挺身 16
  12. 直膝 抬腿 24
  13. 開合跳 30
  14. 伏地 挺身 16
  15. 低抬腿 40
  16. 高抬腿 20
  17. 俄羅斯轉體 30
  18. 臀橋 20
  19. 棒式 點肩 16
  20. 坐姿 收腿 20
  21. w背部伸展 25
  22. V字 屈體 16
  23. 超人 20
  24. 後跨步 20