坐姿收腿20開合跳30超人20w背部伸25單腳蹲20深蹲跳20卷腹20波比跳20深蹲20跪姿開手伏地挺身16高抬腿20低抬腿40臀橋20後跨步20單腿臀橋20俄羅斯轉體30剪刀腳20伏地挺身16深蹲直拳25登山式20棒式點肩16弓箭步20V字屈體16直膝抬腿24坐姿收腿20開合跳30超人20w背部伸25單腳蹲20深蹲跳20卷腹20波比跳20深蹲20跪姿開手伏地挺身16高抬腿20低抬腿40臀橋20後跨步20單腿臀橋20俄羅斯轉體30剪刀腳20伏地挺身16深蹲直拳25登山式20棒式點肩16弓箭步20V字屈體16直膝抬腿24

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 坐姿 收腿 20
  2. 開合跳 30
  3. 超人 20
  4. w背部伸展 25
  5. 單腳蹲 20
  6. 深蹲跳 20
  7. 卷腹 20
  8. 波比跳 20
  9. 深蹲20
  10. 跪姿開手伏地挺身 16
  11. 高抬腿 20
  12. 低抬腿 40
  13. 臀橋 20
  14. 後跨步 20
  15. 單腿 臀橋 20
  16. 俄羅斯轉體 30
  17. 剪刀腳 20
  18. 伏地 挺身 16
  19. 深蹲 直拳 25
  20. 登山式 20
  21. 棒式 點肩 16
  22. 弓箭步跳 20
  23. V字 屈體 16
  24. 直膝 抬腿 24