單腿臀橋20坐姿收腿20伏地挺身16後跨步20波比跳20深蹲直拳25俄羅斯轉體30卷腹20V字屈體16超人20低抬腿40跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16單腳蹲20剪刀腳20直膝抬腿24w背部伸25高抬腿20臀橋20弓箭步20登山式20開合跳30深蹲20深蹲跳20單腿臀橋20坐姿收腿20伏地挺身16後跨步20波比跳20深蹲直拳25俄羅斯轉體30卷腹20V字屈體16超人20低抬腿40跪姿開手伏地挺身16棒式點肩16單腳蹲20剪刀腳20直膝抬腿24w背部伸25高抬腿20臀橋20弓箭步20登山式20開合跳30深蹲20深蹲跳20

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 單腿 臀橋 20
  2. 坐姿 收腿 20
  3. 伏地 挺身 16
  4. 後跨步 20
  5. 波比跳 20
  6. 深蹲 直拳 25
  7. 俄羅斯轉體 30
  8. 卷腹 20
  9. V字 屈體 16
  10. 超人 20
  11. 低抬腿 40
  12. 跪姿開手伏地挺身 16
  13. 棒式 點肩 16
  14. 單腳蹲 20
  15. 剪刀腳 20
  16. 直膝 抬腿 24
  17. w背部伸展 25
  18. 高抬腿 20
  19. 臀橋 20
  20. 弓箭步跳 20
  21. 登山式 20
  22. 開合跳 30
  23. 深蹲20
  24. 深蹲跳 20