卷腹20深蹲20單腳蹲20棒式點肩16深蹲直拳25後跨步20低抬腿40開合跳30弓箭步20坐姿收腿20單腿臀橋20剪刀腳20登山式20w背部伸25超人20高抬腿20V字屈體16俄羅斯轉體30跪姿開手伏地挺身16波比跳20直膝抬腿24臀橋20深蹲跳20伏地挺身16卷腹20深蹲20單腳蹲20棒式點肩16深蹲直拳25後跨步20低抬腿40開合跳30弓箭步20坐姿收腿20單腿臀橋20剪刀腳20登山式20w背部伸25超人20高抬腿20V字屈體16俄羅斯轉體30跪姿開手伏地挺身16波比跳20直膝抬腿24臀橋20深蹲跳20伏地挺身16

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 卷腹 20
  2. 深蹲20
  3. 單腳蹲 20
  4. 棒式 點肩 16
  5. 深蹲 直拳 25
  6. 後跨步 20
  7. 低抬腿 40
  8. 開合跳 30
  9. 弓箭步跳 20
  10. 坐姿 收腿 20
  11. 單腿 臀橋 20
  12. 剪刀腳 20
  13. 登山式 20
  14. w背部伸展 25
  15. 超人 20
  16. 高抬腿 20
  17. V字 屈體 16
  18. 俄羅斯轉體 30
  19. 跪姿開手伏地挺身 16
  20. 波比跳 20
  21. 直膝 抬腿 24
  22. 臀橋 20
  23. 深蹲跳 20
  24. 伏地 挺身 16