弓箭步20深蹲20單腳蹲20俄羅斯轉體30臀橋20登山式20坐姿收腿20w背部伸25棒式點肩16深蹲直拳25後跨步20低抬腿40V字屈體16波比跳20伏地挺身16卷腹20超人20開合跳30直膝抬腿24單腿臀橋20高抬腿20深蹲跳20剪刀腳20跪姿開手伏地挺身16弓箭步20深蹲20單腳蹲20俄羅斯轉體30臀橋20登山式20坐姿收腿20w背部伸25棒式點肩16深蹲直拳25後跨步20低抬腿40V字屈體16波比跳20伏地挺身16卷腹20超人20開合跳30直膝抬腿24單腿臀橋20高抬腿20深蹲跳20剪刀腳20跪姿開手伏地挺身16

Workout Bingo 2 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 弓箭步跳 20
  2. 深蹲20
  3. 單腳蹲 20
  4. 俄羅斯轉體 30
  5. 臀橋 20
  6. 登山式 20
  7. 坐姿 收腿 20
  8. w背部伸展 25
  9. 棒式 點肩 16
  10. 深蹲 直拳 25
  11. 後跨步 20
  12. 低抬腿 40
  13. V字 屈體 16
  14. 波比跳 20
  15. 伏地 挺身 16
  16. 卷腹 20
  17. 超人 20
  18. 開合跳 30
  19. 直膝 抬腿 24
  20. 單腿 臀橋 20
  21. 高抬腿 20
  22. 深蹲跳 20
  23. 剪刀腳 20
  24. 跪姿開手伏地挺身 16