高抬腿30側抬臀20深蹲跳20斜式伏地挺身15W背部伸展單腳橋式20獸式(走四方)3硬舉20深蹲30深蹲直拳30側棒式(手延伸)20棒式轉體20棒式40橋式30登山跑30俄羅斯轉體20側摸腳踝30開合跳50棒式點肩20舉肘20蟲爬20死蟲式20蟹式(抬手伸展)30超人式20高抬腿30側抬臀20深蹲跳20斜式伏地挺身15W背部伸展單腳橋式20獸式(走四方)3硬舉20深蹲30深蹲直拳30側棒式(手延伸)20棒式轉體20棒式40橋式30登山跑30俄羅斯轉體20側摸腳踝30開合跳50棒式點肩20舉肘20蟲爬20死蟲式20蟹式(抬手伸展)30超人式20

諸可萱 健身Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 高抬腿30
  2. 側抬臀20
  3. 深蹲跳20
  4. 斜式伏地挺身15
  5. W背部伸展
  6. 單腳橋式20
  7. 獸式(走四方)3
  8. 硬舉20
  9. 深蹲30
  10. 深蹲直拳30
  11. 側棒式(手延伸)20
  12. 棒式轉體20
  13. 棒式40
  14. 橋式30
  15. 登山跑30
  16. 俄羅斯轉體20
  17. 側摸腳踝30
  18. 開合跳50
  19. 棒式點肩20
  20. 舉肘20
  21. 蟲爬20
  22. 死蟲式20
  23. 蟹式(抬手伸展)30
  24. 超人式20