W背部伸展獸式(走四方)3深蹲直拳30蟹式(抬手伸展)30高抬腿30蟲爬20橋式30側摸腳踝30棒式轉體20登山跑30俄羅斯轉體20側棒式(手延伸)20死蟲式20斜式伏地挺身15開合跳50單腳橋式20側抬臀20深蹲30硬舉20深蹲跳20舉肘20棒式40棒式點肩20超人式20W背部伸展獸式(走四方)3深蹲直拳30蟹式(抬手伸展)30高抬腿30蟲爬20橋式30側摸腳踝30棒式轉體20登山跑30俄羅斯轉體20側棒式(手延伸)20死蟲式20斜式伏地挺身15開合跳50單腳橋式20側抬臀20深蹲30硬舉20深蹲跳20舉肘20棒式40棒式點肩20超人式20

諸可萱 健身Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. W背部伸展
  2. 獸式(走四方)3
  3. 深蹲直拳30
  4. 蟹式(抬手伸展)30
  5. 高抬腿30
  6. 蟲爬20
  7. 橋式30
  8. 側摸腳踝30
  9. 棒式轉體20
  10. 登山跑30
  11. 俄羅斯轉體20
  12. 側棒式(手延伸)20
  13. 死蟲式20
  14. 斜式伏地挺身15
  15. 開合跳50
  16. 單腳橋式20
  17. 側抬臀20
  18. 深蹲30
  19. 硬舉20
  20. 深蹲跳20
  21. 舉肘20
  22. 棒式40
  23. 棒式點肩20
  24. 超人式20