弓箭步交互跳20肩飛鳥12波比跳16仰臥腳打水20棒式點肩30深蹲30超人20反向撐體12羅馬尼雅蹲舉16捲腹20登山者30捲腹側轉體12保加利雅分腿蹲各16後跨步20側棒式20高抬腿50深蹲直拳30alt handtoe touch20開合跳50前跨步+側向伸展20橋式20徒手滑輪下拉20T型超人30Starjump20弓箭步交互跳20肩飛鳥12波比跳16仰臥腳打水20棒式點肩30深蹲30超人20反向撐體12羅馬尼雅蹲舉16捲腹20登山者30捲腹側轉體12保加利雅分腿蹲各16後跨步20側棒式20高抬腿50深蹲直拳30alt handtoe touch20開合跳50前跨步+側向伸展20橋式20徒手滑輪下拉20T型超人30Starjump20

自製健身 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 弓箭步交互跳20
  2. 肩飛鳥12
  3. 波比跳16
  4. 仰臥腳打水20
  5. 棒式點肩30
  6. 深蹲 30
  7. 超人20
  8. 反向撐體12
  9. 羅馬尼雅蹲舉16
  10. 捲腹 20
  11. 登山者30
  12. 捲腹側轉體12
  13. 保加利雅分腿蹲各16
  14. 後跨步20
  15. 側棒式20
  16. 高抬腿50
  17. 深蹲直拳30
  18. alt hand toe touch 20
  19. 開合跳50
  20. 前跨步+側向伸 展20
  21. 橋式 20
  22. 徒手滑輪下拉20
  23. T型超人30
  24. Star jump 20