T型超人30橋式20超人20波比跳16捲腹側轉體12羅馬尼雅蹲舉16徒手滑輪下拉20前跨步+側向伸展20肩飛鳥12弓箭步交互跳20棒式點肩30開合跳50登山者30alt handtoe touch20後跨步20高抬腿50保加利雅分腿蹲各16捲腹20深蹲直拳30深蹲30反向撐體12Starjump20仰臥腳打水20側棒式20T型超人30橋式20超人20波比跳16捲腹側轉體12羅馬尼雅蹲舉16徒手滑輪下拉20前跨步+側向伸展20肩飛鳥12弓箭步交互跳20棒式點肩30開合跳50登山者30alt handtoe touch20後跨步20高抬腿50保加利雅分腿蹲各16捲腹20深蹲直拳30深蹲30反向撐體12Starjump20仰臥腳打水20側棒式20

自製健身 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. T型超人30
  2. 橋式 20
  3. 超人20
  4. 波比跳16
  5. 捲腹側轉體12
  6. 羅馬尼雅蹲舉16
  7. 徒手滑輪下拉20
  8. 前跨步+側向伸 展20
  9. 肩飛鳥12
  10. 弓箭步交互跳20
  11. 棒式點肩30
  12. 開合跳50
  13. 登山者30
  14. alt hand toe touch 20
  15. 後跨步20
  16. 高抬腿50
  17. 保加利雅分腿蹲各16
  18. 捲腹 20
  19. 深蹲直拳30
  20. 深蹲 30
  21. 反向撐體12
  22. Star jump 20
  23. 仰臥腳打水20
  24. 側棒式20