弓箭步交互跳20羅馬尼雅蹲舉16登山者30開合跳50深蹲直拳30捲腹20高抬腿50肩飛鳥12保加利雅分腿蹲各16仰臥腳打水20側棒式20後跨步20Starjump20捲腹側轉體12alt handtoe touch20反向撐體12徒手滑輪下拉20深蹲30超人20棒式點肩30T型超人30橋式20前跨步+側向伸展20波比跳16弓箭步交互跳20羅馬尼雅蹲舉16登山者30開合跳50深蹲直拳30捲腹20高抬腿50肩飛鳥12保加利雅分腿蹲各16仰臥腳打水20側棒式20後跨步20Starjump20捲腹側轉體12alt handtoe touch20反向撐體12徒手滑輪下拉20深蹲30超人20棒式點肩30T型超人30橋式20前跨步+側向伸展20波比跳16

自製健身 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 弓箭步交互跳20
  2. 羅馬尼雅蹲舉16
  3. 登山者30
  4. 開合跳50
  5. 深蹲直拳30
  6. 捲腹 20
  7. 高抬腿50
  8. 肩飛鳥12
  9. 保加利雅分腿蹲各16
  10. 仰臥腳打水20
  11. 側棒式20
  12. 後跨步20
  13. Star jump 20
  14. 捲腹側轉體12
  15. alt hand toe touch 20
  16. 反向撐體12
  17. 徒手滑輪下拉20
  18. 深蹲 30
  19. 超人20
  20. 棒式點肩30
  21. T型超人30
  22. 橋式 20
  23. 前跨步+側向伸 展20
  24. 波比跳16