高抬腿50羅馬尼雅蹲舉16肩飛鳥12超人20登山者30前跨步+側向伸展20後跨步20反向撐體12徒手滑輪下拉20波比跳16捲腹側轉體12捲腹20棒式點肩30側棒式20橋式20深蹲30開合跳50弓箭步交互跳20alt handtoe touch20保加利雅分腿蹲各16Starjump20深蹲直拳30T型超人30仰臥腳打水20高抬腿50羅馬尼雅蹲舉16肩飛鳥12超人20登山者30前跨步+側向伸展20後跨步20反向撐體12徒手滑輪下拉20波比跳16捲腹側轉體12捲腹20棒式點肩30側棒式20橋式20深蹲30開合跳50弓箭步交互跳20alt handtoe touch20保加利雅分腿蹲各16Starjump20深蹲直拳30T型超人30仰臥腳打水20

自製健身 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 高抬腿50
  2. 羅馬尼雅蹲舉16
  3. 肩飛鳥12
  4. 超人20
  5. 登山者30
  6. 前跨步+側向伸 展20
  7. 後跨步20
  8. 反向撐體12
  9. 徒手滑輪下拉20
  10. 波比跳16
  11. 捲腹側轉體12
  12. 捲腹 20
  13. 棒式點肩30
  14. 側棒式20
  15. 橋式 20
  16. 深蹲 30
  17. 開合跳50
  18. 弓箭步交互跳20
  19. alt hand toe touch 20
  20. 保加利雅分腿蹲各16
  21. Star jump 20
  22. 深蹲直拳30
  23. T型超人30
  24. 仰臥腳打水20