超人式20正面拳擊20徒手背拉20四足跪姿抬手25空踩腳踏車30左側棒式一分跳繩30抬腿20弓步蹲跳20掌上壓後轉身20卷腹20右側棒式一分仰臥起坐30棒式一分鐘開合跳20登山式20伏地挺身15板凳撐體20深蹲20空心支撐一分側平舉20提髖20波比跳20提攜踏步20超人式20正面拳擊20徒手背拉20四足跪姿抬手25空踩腳踏車30左側棒式一分跳繩30抬腿20弓步蹲跳20掌上壓後轉身20卷腹20右側棒式一分仰臥起坐30棒式一分鐘開合跳20登山式20伏地挺身15板凳撐體20深蹲20空心支撐一分側平舉20提髖20波比跳20提攜踏步20

健身賓果(自製) - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 超人式20
  2. 正面拳擊20
  3. 徒手背拉20
  4. 四足跪姿抬手25
  5. 空踩腳踏車30
  6. 左側棒式一分鐘
  7. 跳繩30
  8. 抬腿20
  9. 弓步蹲跳20
  10. 掌上壓後轉身20
  11. 卷腹 20
  12. 右側棒式一分鐘
  13. 仰臥起坐30
  14. 棒式一分鐘
  15. 開合跳20
  16. 登山式20
  17. 伏地挺身15
  18. 板凳撐體20
  19. 深蹲20
  20. 空心支撐一分鐘
  21. 側平舉20
  22. 提髖20
  23. 波比跳20
  24. 提攜踏步20