(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Doe een huishoudelijke taak
Doe staand mee gedurende een call
Bel met een vriend, collega of familielid
Maak je werkplek schoon
Ga samen lunchen met een collega
Span de billen aan
Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
Neem de trap in plaats van de lift
Kijk voor 20 seconden in de verte
Doe een yoga pose 30 sec
Maak de schouders los
Bel twee collega's
span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
Strek de benen elk half uur
Probeer met je vingers de tenen te raken
Maak de polsen los
Beweeg 30 minuten achter elkaar
Trek de kin in en duw hem daarna naar voren 5x
Geef een collega een compliment
Eet een stuk fruit
Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
Masseer de nek
Fiets 10 minuten
Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
