Neem een micropauze (sta voor 30seconden op enhoud de handenlangs de zij)StretchhetgehelelichaamDoe eenhuishoudelijketaakStretchdebenenZet jemobieletelefoon uitvoor 30minutenTrek de kinin en duwhem daarnanaar voren5xStrek debenen elkhalf uurEet eenstuk fruitspan enontspan debuikspieren10 sec 5xBeweeg30 minutenachterelkaarDoe lopend deboodschappenof ga lopendnaar eenkennis toeWisselvanhoudingWandel20minutenlangProbeer metje vingers detenen terakenDoe eenyoga pose30 secSpan debillenaanBel tweecollega'sFiets10minutenZoek buiteneen voorwerpmet een vande bedrijfs-kleurenPak eenglaswaterGa samenlunchenmet eencollegaDoe voor 30secondeneen wall-sitMaak jewerkplekschoonDoe staandmeegedurendeeen callGeef eencollega eencomplimentSchud dearmenlosKijk voor20secondenin de verteMasseerde nekBel meteen vriend,collega offamilielidMaak depolsenlosNeem detrap inplaats vande liftMaak deschouderslosNeem een micropauze (sta voor 30seconden op enhoud de handenlangs de zij)StretchhetgehelelichaamDoe eenhuishoudelijketaakStretchdebenenZet jemobieletelefoon uitvoor 30minutenTrek de kinin en duwhem daarnanaar voren5xStrek debenen elkhalf uurEet eenstuk fruitspan enontspan debuikspieren10 sec 5xBeweeg30 minutenachterelkaarDoe lopend deboodschappenof ga lopendnaar eenkennis toeWisselvanhoudingWandel20minutenlangProbeer metje vingers detenen terakenDoe eenyoga pose30 secSpan debillenaanBel tweecollega'sFiets10minutenZoek buiteneen voorwerpmet een vande bedrijfs-kleurenPak eenglaswaterGa samenlunchenmet eencollegaDoe voor 30secondeneen wall-sitMaak jewerkplekschoonDoe staandmeegedurendeeen callGeef eencollega eencomplimentSchud dearmenlosKijk voor20secondenin de verteMasseerde nekBel meteen vriend,collega offamilielidMaak depolsenlosNeem detrap inplaats vande liftMaak deschouderslos

Transfer-Solutions Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
  1. Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
  2. Stretch het gehele lichaam
  3. Doe een huishoudelijke taak
  4. Stretch de benen
  5. Zet je mobiele telefoon uit voor 30 minuten
  6. Trek de kin in en duw hem daarna naar voren 5x
  7. Strek de benen elk half uur
  8. Eet een stuk fruit
  9. span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
  10. Beweeg 30 minuten achter elkaar
  11. Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
  12. Wissel van houding
  13. Wandel 20 minuten lang
  14. Probeer met je vingers de tenen te raken
  15. Doe een yoga pose 30 sec
  16. Span de billen aan
  17. Bel twee collega's
  18. Fiets 10 minuten
  19. Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
  20. Pak een glas water
  21. Ga samen lunchen met een collega
  22. Doe voor 30 seconden een wall-sit
  23. Maak je werkplek schoon
  24. Doe staand mee gedurende een call
  25. Geef een collega een compliment
  26. Schud de armen los
  27. Kijk voor 20 seconden in de verte
  28. Masseer de nek
  29. Bel met een vriend, collega of familielid
  30. Maak de polsen los
  31. Neem de trap in plaats van de lift
  32. Maak de schouders los