(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Maak de polsen los
Doe staand mee gedurende een call
Wandel 20 minuten lang
Beweeg 30 minuten achter elkaar
Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
Bel twee collega's
Span de billen aan
Doe een huishoudelijke taak
span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
Pak een glas water
Stretch de benen
Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
Kijk voor 20 seconden in de verte
Maak de schouders los
Wissel van houding
Maak je werkplek schoon
Eet een stuk fruit
Doe voor 30 seconden een wall-sit
Schud de armen los
Doe een yoga pose 30 sec
Ga samen lunchen met een collega
Zet je mobiele telefoon uit voor 30 minuten
Geef een collega een compliment
Stretch het gehele lichaam
Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
