Trek de kinin en duwhem daarnanaar voren5xStretchdebenenSchud dearmenlosDoe eenyoga pose30 secNeem een micropauze (sta voor 30seconden op enhoud de handenlangs de zij)Maak deschouderslosFiets10minutenGeef eencollega eencomplimentBel tweecollega'sEet eenstuk fruitBel meteen vriend,collega offamilielidBeweeg30 minutenachterelkaarZet jemobieletelefoon uitvoor 30minutenNeem detrap inplaats vande liftWisselvanhoudingGa samenlunchenmet eencollegaStrek debenen elkhalf uurZoek buiteneen voorwerpmet een vande bedrijfs-kleurenDoe lopend deboodschappenof ga lopendnaar eenkennis toeProbeer metje vingers detenen terakenDoe staandmeegedurendeeen callPak eenglaswaterStretchhetgehelelichaamspan enontspan debuikspieren10 sec 5xWandel20minutenlangMasseerde nekDoe voor 30secondeneen wall-sitSpan debillenaanKijk voor20secondenin de verteMaak depolsenlosDoe eenhuishoudelijketaakMaak jewerkplekschoonTrek de kinin en duwhem daarnanaar voren5xStretchdebenenSchud dearmenlosDoe eenyoga pose30 secNeem een micropauze (sta voor 30seconden op enhoud de handenlangs de zij)Maak deschouderslosFiets10minutenGeef eencollega eencomplimentBel tweecollega'sEet eenstuk fruitBel meteen vriend,collega offamilielidBeweeg30 minutenachterelkaarZet jemobieletelefoon uitvoor 30minutenNeem detrap inplaats vande liftWisselvanhoudingGa samenlunchenmet eencollegaStrek debenen elkhalf uurZoek buiteneen voorwerpmet een vande bedrijfs-kleurenDoe lopend deboodschappenof ga lopendnaar eenkennis toeProbeer metje vingers detenen terakenDoe staandmeegedurendeeen callPak eenglaswaterStretchhetgehelelichaamspan enontspan debuikspieren10 sec 5xWandel20minutenlangMasseerde nekDoe voor 30secondeneen wall-sitSpan debillenaanKijk voor20secondenin de verteMaak depolsenlosDoe eenhuishoudelijketaakMaak jewerkplekschoon

Transfer-Solutions Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
  1. Trek de kin in en duw hem daarna naar voren 5x
  2. Stretch de benen
  3. Schud de armen los
  4. Doe een yoga pose 30 sec
  5. Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
  6. Maak de schouders los
  7. Fiets 10 minuten
  8. Geef een collega een compliment
  9. Bel twee collega's
  10. Eet een stuk fruit
  11. Bel met een vriend, collega of familielid
  12. Beweeg 30 minuten achter elkaar
  13. Zet je mobiele telefoon uit voor 30 minuten
  14. Neem de trap in plaats van de lift
  15. Wissel van houding
  16. Ga samen lunchen met een collega
  17. Strek de benen elk half uur
  18. Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
  19. Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
  20. Probeer met je vingers de tenen te raken
  21. Doe staand mee gedurende een call
  22. Pak een glas water
  23. Stretch het gehele lichaam
  24. span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
  25. Wandel 20 minuten lang
  26. Masseer de nek
  27. Doe voor 30 seconden een wall-sit
  28. Span de billen aan
  29. Kijk voor 20 seconden in de verte
  30. Maak de polsen los
  31. Doe een huishoudelijke taak
  32. Maak je werkplek schoon