(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Neem de trap in plaats van de lift
Eet een stuk fruit
Wandel 20 minuten lang
Maak de polsen los
Maak de schouders los
Wissel van houding
Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
Fiets 10 minuten
Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
Stretch het gehele lichaam
Pak een glas water
Doe een huishoudelijke taak
Doe voor 30 seconden een wall-sit
Schud de armen los
Masseer de nek
Stretch de benen
Maak je werkplek schoon
Beweeg 30 minuten achter elkaar
Span de billen aan
Geef een collega een compliment
Ga samen lunchen met een collega
Probeer met je vingers de tenen te raken
Doe staand mee gedurende een call
Kijk voor 20 seconden in de verte
Bel twee collega's
span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
Bel met een vriend, collega of familielid
Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
