(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Maak de polsen los
Maak je werkplek schoon
Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
Doe een yoga pose 30 sec
Strek de benen elk half uur
Maak de schouders los
Span de billen aan
Wandel 20 minuten lang
Doe een huishoudelijke taak
Bel twee collega's
Stretch de benen
Geef een collega een compliment
span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
Probeer met je vingers de tenen te raken
Schud de armen los
Zet je mobiele telefoon uit voor 30 minuten
Stretch het gehele lichaam
Beweeg 30 minuten achter elkaar
Kijk voor 20 seconden in de verte
Masseer de nek
Doe staand mee gedurende een call
Bel met een vriend, collega of familielid
Wissel van houding
Trek de kin in en duw hem daarna naar voren 5x
Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
