(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
Wandel 20 minuten lang
Eet een stuk fruit
Trek de kin in en duw hem daarna naar voren 5x
Maak de polsen los
Maak je werkplek schoon
Maak de schouders los
Zoek buiten een voorwerp met een van de bedrijfs-kleuren
Doe lopend de boodschappen of ga lopend naar een kennis toe
Span de billen aan
Pak een glas water
Fiets 10 minuten
Masseer de nek
Bel twee collega's
span en ontspan de buikspieren 10 sec 5x
Bel met een vriend, collega of familielid
Doe een yoga pose 30 sec
Geef een collega een compliment
Doe staand mee gedurende een call
Doe voor 30 seconden een wall-sit
Neem de trap in plaats van de lift
Ga samen lunchen met een collega
Schud de armen los
Zet je mobiele telefoon uit voor 30 minuten
Neem een micro pauze (sta voor 30 seconden op en houd de handen langs de zij)
