原地跳躍20下開合跳10下手腕腳踝轉10喝水休息一分抬腿跳20下雙手後拉伸展20秒說一個笑話休息一下Free!直臂繞環前後各10下轉頭左右各5圈起立蹲下10次曲臂繞環前後各10下壓左腳背30秒肢體前彎20秒跟著老影片做運動B跟著老影片做運動A壓手軸左右各10秒向上伸展10秒2扭腰左右各5圈半(深)蹲20下高壓腿左右各20秒弓箭步左右各10秒拍手踏步20下雙手插腰後彎20秒壓右腳背30秒原地跳躍20下開合跳10下手腕腳踝轉10喝水休息一分抬腿跳20下雙手後拉伸展20秒說一個笑話休息一下Free!直臂繞環前後各10下轉頭左右各5圈起立蹲下10次曲臂繞環前後各10下壓左腳背30秒肢體前彎20秒跟著老影片做運動B跟著老影片做運動A壓手軸左右各10秒向上伸展10秒2扭腰左右各5圈半(深)蹲20下高壓腿左右各20秒弓箭步左右各10秒拍手踏步20下雙手插腰後彎20秒壓右腳背30秒

運動賓果 GO GO GO July 22, 2021 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 原地跳躍20下
  2. 開合跳10下
  3. 手腕腳踝轉10圈
  4. 喝水休息一分鐘
  5. 抬腿跳20下
  6. 雙手後拉伸展20秒
  7. 說一個笑話休息一下
  8. Free!
  9. 直臂繞環前後各10下
  10. 轉頭左右各5圈
  11. 起立蹲下10次
  12. 曲臂繞環前後各10下
  13. 壓左腳背30秒
  14. 肢體前彎20秒
  15. 跟著老 影片做運動B
  16. 跟著老 影片做運動A
  17. 壓手軸左右各10秒
  18. 向上伸展10秒2次
  19. 扭腰左右各5圈
  20. 半(深)蹲20下
  21. 高壓腿左右各20秒
  22. 弓箭步左右各10秒
  23. 拍手踏步20下
  24. 雙手插腰後彎20秒
  25. 壓右腳背30秒