Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribeuna cartaa unamigoMeditarApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaAromaterapiaJugarconmascotaComer unpoco dechocolateIr a verunapelículaHable sobresussentimientosTejidodepuntoHaz una listade objetivospara tusemana odía Escribe tupropiahistoria opoemaRezarGarabatoen papelEscribiren undiario Haz algoamablepor otrapersonaConstruiralgoDuermelosuficienteComa unrefrigeriosaludableEncuentraalgobonitoJardineríaContar oleerchistesgraciososDibujaro pintar YogaPracticarlarespiraciónprofundaPelotaantiestrésLimitelacafeínaDi algoamable ati mismo Beberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Aceptarun retoJugarunjuego Escucharo hacermúsicaCocinarLlorarPedirAyudaLeerun libroCantao baila Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoSalirafueraPiensaen unlugar felizTómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribeuna cartaa unamigoMeditarApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseLimpiarla casaAromaterapiaJugarconmascotaComer unpoco dechocolateIr a verunapelículaHable sobresussentimientosTejidodepuntoHaz una listade objetivospara tusemana odía Escribe tupropiahistoria opoemaRezarGarabatoen papelEscribiren undiario Haz algoamablepor otrapersonaConstruiralgoDuermelosuficienteComa unrefrigeriosaludableEncuentraalgobonitoJardineríaContar oleerchistesgraciososDibujaro pintar YogaPracticarlarespiraciónprofundaPelotaantiestrésLimitelacafeínaDi algoamable ati mismo Beberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Aceptarun retoJugarunjuego Escucharo hacermúsicaCocinarLlorarPedirAyudaLeerun libroCantao baila Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoSalirafueraPiensaen unlugar feliz

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Tómate un momento consciente y silencioso
  2. Escribe una carta a un amigo
  3. Meditar
  4. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  5. Limpiar la casa
  6. Aromaterapia
  7. Jugar con mascota
  8. Comer un poco de chocolate
  9. Ir a ver una película
  10. Hable sobre sus sentimientos
  11. Tejido de punto
  12. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  13. Escribe tu propia historia o poema
  14. Rezar
  15. Garabato en papel
  16. Escribir en un diario
  17. Haz algo amable por otra persona
  18. Construir algo
  19. Duerme lo suficiente
  20. Coma un refrigerio saludable
  21. Encuentra algo bonito
  22. Jardinería
  23. Contar o leer chistes graciosos
  24. Dibujar o pintar
  25. Yoga
  26. Practicar la respiración profunda
  27. Pelota antiestrés
  28. Limite la cafeína
  29. Di algo amable a ti mismo
  30. Beber un té
  31. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  32. Aceptar un reto
  33. Jugar un juego
  34. Escuchar o hacer música
  35. Cocinar
  36. Llorar
  37. Pedir Ayuda
  38. Leer un libro
  39. Canta o baila
  40. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  41. Dárse un baño
  42. Salir afuera
  43. Piensa en un lugar feliz