PracticarlarespiraciónprofundaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEncuentraalgobonitoGarabatoen papelIr a verunapelículaAromaterapiaLlorarPedirAyudaCantao baila RezarJugarconmascotaPiensaen unlugar felizEscribeuna cartaa unamigoEscucharo hacermúsicaDuermelosuficienteTejidodepuntoEscribe tupropiahistoria opoemaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoLimpiarla casaHaz una listade objetivospara tusemana odía Hable sobresussentimientosJardineríaEscribiren undiario ConstruiralgoHaz algoamablepor otrapersonaLimitelacafeínaMeditarDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Beberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.PelotaantiestrésContar oleerchistesgraciososCocinarComa unrefrigeriosaludableLeerun libroAceptarun retoComer unpoco dechocolateDibujaro pintar SalirafueraYogaDárseunbañoJugarunjuego PracticarlarespiraciónprofundaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEncuentraalgobonitoGarabatoen papelIr a verunapelículaAromaterapiaLlorarPedirAyudaCantao baila RezarJugarconmascotaPiensaen unlugar felizEscribeuna cartaa unamigoEscucharo hacermúsicaDuermelosuficienteTejidodepuntoEscribe tupropiahistoria opoemaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoLimpiarla casaHaz una listade objetivospara tusemana odía Hable sobresussentimientosJardineríaEscribiren undiario ConstruiralgoHaz algoamablepor otrapersonaLimitelacafeínaMeditarDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Beberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.PelotaantiestrésContar oleerchistesgraciososCocinarComa unrefrigeriosaludableLeerun libroAceptarun retoComer unpoco dechocolateDibujaro pintar SalirafueraYogaDárseunbañoJugarunjuego 

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Practicar la respiración profunda
  2. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  3. Encuentra algo bonito
  4. Garabato en papel
  5. Ir a ver una película
  6. Aromaterapia
  7. Llorar
  8. Pedir Ayuda
  9. Canta o baila
  10. Rezar
  11. Jugar con mascota
  12. Piensa en un lugar feliz
  13. Escribe una carta a un amigo
  14. Escuchar o hacer música
  15. Duerme lo suficiente
  16. Tejido de punto
  17. Escribe tu propia historia o poema
  18. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  19. Limpiar la casa
  20. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  21. Hable sobre sus sentimientos
  22. Jardinería
  23. Escribir en un diario
  24. Construir algo
  25. Haz algo amable por otra persona
  26. Limite la cafeína
  27. Meditar
  28. Di algo amable a ti mismo
  29. Tómate un momento consciente y silencioso
  30. Beber un té
  31. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  32. Pelota antiestrés
  33. Contar o leer chistes graciosos
  34. Cocinar
  35. Coma un refrigerio saludable
  36. Leer un libro
  37. Aceptar un reto
  38. Comer un poco de chocolate
  39. Dibujar o pintar
  40. Salir afuera
  41. Yoga
  42. Dárse un baño
  43. Jugar un juego