DárseunbañoLeerun libroDuermelosuficienteComer unpoco dechocolateJardineríaPiensaen unlugar felizCocinarJugarconmascotaTómate unmomentoconsciente ysilencioso SalirafueraLimitelacafeínaLimpiarla casaEncuentraalgobonitoEscribiren undiario Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCantao baila PelotaantiestrésComa unrefrigeriosaludableEscucharo hacermúsicaHaz algoamablepor otrapersonaHaz una listade objetivospara tusemana odía RezarPedirAyudaYogaIr a verunapelículaAromaterapiaJugarunjuego Dibujaro pintar Escribeuna cartaa unamigoMeditarDi algoamable ati mismo Garabatoen papelAceptarun retoHable sobresussentimientosContar oleerchistesgraciososEscribe tupropiahistoria opoemaBeberun téLlorarPracticarlarespiraciónprofundaConstruiralgoApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseTejidodepunto¡Muévanse!Haz 10saltos.DárseunbañoLeerun libroDuermelosuficienteComer unpoco dechocolateJardineríaPiensaen unlugar felizCocinarJugarconmascotaTómate unmomentoconsciente ysilencioso SalirafueraLimitelacafeínaLimpiarla casaEncuentraalgobonitoEscribiren undiario Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCantao baila PelotaantiestrésComa unrefrigeriosaludableEscucharo hacermúsicaHaz algoamablepor otrapersonaHaz una listade objetivospara tusemana odía RezarPedirAyudaYogaIr a verunapelículaAromaterapiaJugarunjuego Dibujaro pintar Escribeuna cartaa unamigoMeditarDi algoamable ati mismo Garabatoen papelAceptarun retoHable sobresussentimientosContar oleerchistesgraciososEscribe tupropiahistoria opoemaBeberun téLlorarPracticarlarespiraciónprofundaConstruiralgoApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseTejidodepunto¡Muévanse!Haz 10saltos.

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Dárse un baño
  2. Leer un libro
  3. Duerme lo suficiente
  4. Comer un poco de chocolate
  5. Jardinería
  6. Piensa en un lugar feliz
  7. Cocinar
  8. Jugar con mascota
  9. Tómate un momento consciente y silencioso
  10. Salir afuera
  11. Limite la cafeína
  12. Limpiar la casa
  13. Encuentra algo bonito
  14. Escribir en un diario
  15. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  16. Canta o baila
  17. Pelota antiestrés
  18. Coma un refrigerio saludable
  19. Escuchar o hacer música
  20. Haz algo amable por otra persona
  21. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  22. Rezar
  23. Pedir Ayuda
  24. Yoga
  25. Ir a ver una película
  26. Aromaterapia
  27. Jugar un juego
  28. Dibujar o pintar
  29. Escribe una carta a un amigo
  30. Meditar
  31. Di algo amable a ti mismo
  32. Garabato en papel
  33. Aceptar un reto
  34. Hable sobre sus sentimientos
  35. Contar o leer chistes graciosos
  36. Escribe tu propia historia o poema
  37. Beber un té
  38. Llorar
  39. Practicar la respiración profunda
  40. Construir algo
  41. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  42. Tejido de punto
  43. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.