Escribiren undiario Escucharo hacermúsicaYogaCantao baila Garabatoen papelEncuentraalgobonitoAceptarun retoHable sobresussentimientosConstruiralgoLimitelacafeínaIr a verunapelículaMeditarLeerun libroComer unpoco dechocolateDuermelosuficienteTómate unmomentoconsciente ysilencioso JugarconmascotaLlorarEscribe tupropiahistoria opoemaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájesePiensaen unlugar felizBeberun téAromaterapiaCocinar¡Muévanse!Haz 10saltos.Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoEscribeuna cartaa unamigoHaz algoamablepor otrapersonaPedirAyudaSalirafueraContar oleerchistesgraciososDi algoamable ati mismo Haz una listade objetivospara tusemana odía PracticarlarespiraciónprofundaTejidodepuntoComa unrefrigeriosaludablePelotaantiestrésLimpiarla casaRezarJugarunjuego Dibujaro pintar JardineríaEscribiren undiario Escucharo hacermúsicaYogaCantao baila Garabatoen papelEncuentraalgobonitoAceptarun retoHable sobresussentimientosConstruiralgoLimitelacafeínaIr a verunapelículaMeditarLeerun libroComer unpoco dechocolateDuermelosuficienteTómate unmomentoconsciente ysilencioso JugarconmascotaLlorarEscribe tupropiahistoria opoemaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájesePiensaen unlugar felizBeberun téAromaterapiaCocinar¡Muévanse!Haz 10saltos.Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoDárseunbañoEscribeuna cartaa unamigoHaz algoamablepor otrapersonaPedirAyudaSalirafueraContar oleerchistesgraciososDi algoamable ati mismo Haz una listade objetivospara tusemana odía PracticarlarespiraciónprofundaTejidodepuntoComa unrefrigeriosaludablePelotaantiestrésLimpiarla casaRezarJugarunjuego Dibujaro pintar Jardinería

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escribir en un diario
  2. Escuchar o hacer música
  3. Yoga
  4. Canta o baila
  5. Garabato en papel
  6. Encuentra algo bonito
  7. Aceptar un reto
  8. Hable sobre sus sentimientos
  9. Construir algo
  10. Limite la cafeína
  11. Ir a ver una película
  12. Meditar
  13. Leer un libro
  14. Comer un poco de chocolate
  15. Duerme lo suficiente
  16. Tómate un momento consciente y silencioso
  17. Jugar con mascota
  18. Llorar
  19. Escribe tu propia historia o poema
  20. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  21. Piensa en un lugar feliz
  22. Beber un té
  23. Aromaterapia
  24. Cocinar
  25. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  26. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  27. Dárse un baño
  28. Escribe una carta a un amigo
  29. Haz algo amable por otra persona
  30. Pedir Ayuda
  31. Salir afuera
  32. Contar o leer chistes graciosos
  33. Di algo amable a ti mismo
  34. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  35. Practicar la respiración profunda
  36. Tejido de punto
  37. Coma un refrigerio saludable
  38. Pelota antiestrés
  39. Limpiar la casa
  40. Rezar
  41. Jugar un juego
  42. Dibujar o pintar
  43. Jardinería