Piensaen unlugar felizDibujaro pintar Haz una listade objetivospara tusemana odía Haz algoamablepor otrapersonaAromaterapiaSalirafueraYogaEncuentraalgobonitoBeberun téEscribe tupropiahistoria opoemaComer unpoco dechocolateLlorarTejidodepuntoContar oleerchistesgraciososLeerun libroJugarunjuego Tómate unmomentoconsciente ysilencioso ¡Muévanse!Haz 10saltos.Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscucharo hacermúsicaIr a verunapelículaPedirAyudaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoConstruiralgoLimitelacafeínaRezarJugarconmascotaPelotaantiestrésGarabatoen papelCocinarEscribeuna cartaa unamigoDuermelosuficienteAceptarun retoCantao baila Coma unrefrigeriosaludableDárseunbañoDi algoamable ati mismo JardineríaPracticarlarespiraciónprofundaLimpiarla casaEscribiren undiario Hable sobresussentimientosMeditarPiensaen unlugar felizDibujaro pintar Haz una listade objetivospara tusemana odía Haz algoamablepor otrapersonaAromaterapiaSalirafueraYogaEncuentraalgobonitoBeberun téEscribe tupropiahistoria opoemaComer unpoco dechocolateLlorarTejidodepuntoContar oleerchistesgraciososLeerun libroJugarunjuego Tómate unmomentoconsciente ysilencioso ¡Muévanse!Haz 10saltos.Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscucharo hacermúsicaIr a verunapelículaPedirAyudaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoConstruiralgoLimitelacafeínaRezarJugarconmascotaPelotaantiestrésGarabatoen papelCocinarEscribeuna cartaa unamigoDuermelosuficienteAceptarun retoCantao baila Coma unrefrigeriosaludableDárseunbañoDi algoamable ati mismo JardineríaPracticarlarespiraciónprofundaLimpiarla casaEscribiren undiario Hable sobresussentimientosMeditar

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Piensa en un lugar feliz
  2. Dibujar o pintar
  3. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  4. Haz algo amable por otra persona
  5. Aromaterapia
  6. Salir afuera
  7. Yoga
  8. Encuentra algo bonito
  9. Beber un té
  10. Escribe tu propia historia o poema
  11. Comer un poco de chocolate
  12. Llorar
  13. Tejido de punto
  14. Contar o leer chistes graciosos
  15. Leer un libro
  16. Jugar un juego
  17. Tómate un momento consciente y silencioso
  18. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  19. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  20. Escuchar o hacer música
  21. Ir a ver una película
  22. Pedir Ayuda
  23. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  24. Construir algo
  25. Limite la cafeína
  26. Rezar
  27. Jugar con mascota
  28. Pelota antiestrés
  29. Garabato en papel
  30. Cocinar
  31. Escribe una carta a un amigo
  32. Duerme lo suficiente
  33. Aceptar un reto
  34. Canta o baila
  35. Coma un refrigerio saludable
  36. Dárse un baño
  37. Di algo amable a ti mismo
  38. Jardinería
  39. Practicar la respiración profunda
  40. Limpiar la casa
  41. Escribir en un diario
  42. Hable sobre sus sentimientos
  43. Meditar