MeditarBeberun téGarabatoen papelIr a verunapelículaDuermelosuficienteHable sobresussentimientos¡Muévanse!Haz 10saltos.Jugarunjuego RezarHaz algoamablepor otrapersonaLimpiarla casaCocinarPelotaantiestrésLlorarLeerun libroSalirafueraComer unpoco dechocolatePiensaen unlugar felizPracticarlarespiraciónprofundaCantao baila Coma unrefrigeriosaludableDi algoamable ati mismo Dibujaro pintar Escucharo hacermúsicaContar oleerchistesgraciososEscribiren undiario Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoTejidodepuntoDárseunbañoAromaterapiaAceptarun retoHaz una listade objetivospara tusemana odía YogaJardineríaLimitelacafeínaPedirAyudaEncuentraalgobonitoJugarconmascotaTómate unmomentoconsciente ysilencioso ConstruiralgoEscribeuna cartaa unamigoEscribe tupropiahistoria opoemaMeditarBeberun téGarabatoen papelIr a verunapelículaDuermelosuficienteHable sobresussentimientos¡Muévanse!Haz 10saltos.Jugarunjuego RezarHaz algoamablepor otrapersonaLimpiarla casaCocinarPelotaantiestrésLlorarLeerun libroSalirafueraComer unpoco dechocolatePiensaen unlugar felizPracticarlarespiraciónprofundaCantao baila Coma unrefrigeriosaludableDi algoamable ati mismo Dibujaro pintar Escucharo hacermúsicaContar oleerchistesgraciososEscribiren undiario Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoTejidodepuntoDárseunbañoAromaterapiaAceptarun retoHaz una listade objetivospara tusemana odía YogaJardineríaLimitelacafeínaPedirAyudaEncuentraalgobonitoJugarconmascotaTómate unmomentoconsciente ysilencioso ConstruiralgoEscribeuna cartaa unamigoEscribe tupropiahistoria opoema

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Meditar
  2. Beber un té
  3. Garabato en papel
  4. Ir a ver una película
  5. Duerme lo suficiente
  6. Hable sobre sus sentimientos
  7. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  8. Jugar un juego
  9. Rezar
  10. Haz algo amable por otra persona
  11. Limpiar la casa
  12. Cocinar
  13. Pelota antiestrés
  14. Llorar
  15. Leer un libro
  16. Salir afuera
  17. Comer un poco de chocolate
  18. Piensa en un lugar feliz
  19. Practicar la respiración profunda
  20. Canta o baila
  21. Coma un refrigerio saludable
  22. Di algo amable a ti mismo
  23. Dibujar o pintar
  24. Escuchar o hacer música
  25. Contar o leer chistes graciosos
  26. Escribir en un diario
  27. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  28. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  29. Tejido de punto
  30. Dárse un baño
  31. Aromaterapia
  32. Aceptar un reto
  33. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  34. Yoga
  35. Jardinería
  36. Limite la cafeína
  37. Pedir Ayuda
  38. Encuentra algo bonito
  39. Jugar con mascota
  40. Tómate un momento consciente y silencioso
  41. Construir algo
  42. Escribe una carta a un amigo
  43. Escribe tu propia historia o poema