DárseunbañoCantao baila PelotaantiestrésDuermelosuficienteConstruiralgoPracticarlarespiraciónprofundaEncuentraalgobonitoSalirafueraCocinar¡Muévanse!Haz 10saltos.JardineríaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseAromaterapiaHaz algoamablepor otrapersonaEscribe tupropiahistoria opoemaLimpiarla casaAceptarun retoJugarunjuego Ir a verunapelículaDibujaro pintar Di algoamable ati mismo Escribiren undiario Haz una listade objetivospara tusemana odía Piensaen unlugar felizJugarconmascotaTejidodepuntoGarabatoen papelMeditarBeberun téPedirAyudaComer unpoco dechocolateLeerun libroLlorarHable sobresussentimientosComa unrefrigeriosaludableRezarEscribeuna cartaa unamigoYogaContar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsicaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoLimitelacafeínaTómate unmomentoconsciente ysilencioso DárseunbañoCantao baila PelotaantiestrésDuermelosuficienteConstruiralgoPracticarlarespiraciónprofundaEncuentraalgobonitoSalirafueraCocinar¡Muévanse!Haz 10saltos.JardineríaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseAromaterapiaHaz algoamablepor otrapersonaEscribe tupropiahistoria opoemaLimpiarla casaAceptarun retoJugarunjuego Ir a verunapelículaDibujaro pintar Di algoamable ati mismo Escribiren undiario Haz una listade objetivospara tusemana odía Piensaen unlugar felizJugarconmascotaTejidodepuntoGarabatoen papelMeditarBeberun téPedirAyudaComer unpoco dechocolateLeerun libroLlorarHable sobresussentimientosComa unrefrigeriosaludableRezarEscribeuna cartaa unamigoYogaContar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsicaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoLimitelacafeínaTómate unmomentoconsciente ysilencioso 

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Dárse un baño
  2. Canta o baila
  3. Pelota antiestrés
  4. Duerme lo suficiente
  5. Construir algo
  6. Practicar la respiración profunda
  7. Encuentra algo bonito
  8. Salir afuera
  9. Cocinar
  10. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  11. Jardinería
  12. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  13. Aromaterapia
  14. Haz algo amable por otra persona
  15. Escribe tu propia historia o poema
  16. Limpiar la casa
  17. Aceptar un reto
  18. Jugar un juego
  19. Ir a ver una película
  20. Dibujar o pintar
  21. Di algo amable a ti mismo
  22. Escribir en un diario
  23. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  24. Piensa en un lugar feliz
  25. Jugar con mascota
  26. Tejido de punto
  27. Garabato en papel
  28. Meditar
  29. Beber un té
  30. Pedir Ayuda
  31. Comer un poco de chocolate
  32. Leer un libro
  33. Llorar
  34. Hable sobre sus sentimientos
  35. Coma un refrigerio saludable
  36. Rezar
  37. Escribe una carta a un amigo
  38. Yoga
  39. Contar o leer chistes graciosos
  40. Escuchar o hacer música
  41. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  42. Limite la cafeína
  43. Tómate un momento consciente y silencioso