LlorarEscribeuna cartaa unamigoPelotaantiestrésDibujaro pintar Leerun libroPracticarlarespiraciónprofundaLimpiarla casaIr a verunapelículaConstruiralgoCantao baila PedirAyudaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseBeberun téEscucharo hacermúsicaComer unpoco dechocolateAromaterapiaJugarconmascotaCocinarLimitelacafeínaComa unrefrigeriosaludablePiensaen unlugar felizAceptarun retoEscribiren undiario Garabatoen papelDuermelosuficienteDárseunbañoJugarunjuego Haz una listade objetivospara tusemana odía EncuentraalgobonitoContar oleerchistesgraciososRezarTejidodepuntoTómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribe tupropiahistoria opoemaHaz algoamablepor otrapersonaYogaSalirafueraHable sobresussentimientosJardineríaMeditarDi algoamable ati mismo Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecido¡Muévanse!Haz 10saltos.LlorarEscribeuna cartaa unamigoPelotaantiestrésDibujaro pintar Leerun libroPracticarlarespiraciónprofundaLimpiarla casaIr a verunapelículaConstruiralgoCantao baila PedirAyudaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseBeberun téEscucharo hacermúsicaComer unpoco dechocolateAromaterapiaJugarconmascotaCocinarLimitelacafeínaComa unrefrigeriosaludablePiensaen unlugar felizAceptarun retoEscribiren undiario Garabatoen papelDuermelosuficienteDárseunbañoJugarunjuego Haz una listade objetivospara tusemana odía EncuentraalgobonitoContar oleerchistesgraciososRezarTejidodepuntoTómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribe tupropiahistoria opoemaHaz algoamablepor otrapersonaYogaSalirafueraHable sobresussentimientosJardineríaMeditarDi algoamable ati mismo Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecido¡Muévanse!Haz 10saltos.

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Llorar
  2. Escribe una carta a un amigo
  3. Pelota antiestrés
  4. Dibujar o pintar
  5. Leer un libro
  6. Practicar la respiración profunda
  7. Limpiar la casa
  8. Ir a ver una película
  9. Construir algo
  10. Canta o baila
  11. Pedir Ayuda
  12. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  13. Beber un té
  14. Escuchar o hacer música
  15. Comer un poco de chocolate
  16. Aromaterapia
  17. Jugar con mascota
  18. Cocinar
  19. Limite la cafeína
  20. Coma un refrigerio saludable
  21. Piensa en un lugar feliz
  22. Aceptar un reto
  23. Escribir en un diario
  24. Garabato en papel
  25. Duerme lo suficiente
  26. Dárse un baño
  27. Jugar un juego
  28. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  29. Encuentra algo bonito
  30. Contar o leer chistes graciosos
  31. Rezar
  32. Tejido de punto
  33. Tómate un momento consciente y silencioso
  34. Escribe tu propia historia o poema
  35. Haz algo amable por otra persona
  36. Yoga
  37. Salir afuera
  38. Hable sobre sus sentimientos
  39. Jardinería
  40. Meditar
  41. Di algo amable a ti mismo
  42. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  43. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.