Hable sobresussentimientosEscribeuna cartaa unamigoTómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribiren undiario Comer unpoco dechocolateBeberun téLlorarPracticarlarespiraciónprofundaConstruiralgoYogaLimpiarla casaPiensaen unlugar felizJardineríaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseDárseunbañoTejidodepuntoMeditarAceptarun retoJugarconmascotaCocinarLeerun libroEscribe tupropiahistoria opoemaCantao baila AromaterapiaIr a verunapelículaDibujaro pintar LimitelacafeínaHaz algoamablepor otrapersonaDuermelosuficienteJugarunjuego SalirafueraHaz una listade objetivospara tusemana odía ¡Muévanse!Haz 10saltos.Contar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsicaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoRezarEncuentraalgobonitoDi algoamable ati mismo PelotaantiestrésComa unrefrigeriosaludablePedirAyudaGarabatoen papelHable sobresussentimientosEscribeuna cartaa unamigoTómate unmomentoconsciente ysilencioso Escribiren undiario Comer unpoco dechocolateBeberun téLlorarPracticarlarespiraciónprofundaConstruiralgoYogaLimpiarla casaPiensaen unlugar felizJardineríaApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseDárseunbañoTejidodepuntoMeditarAceptarun retoJugarconmascotaCocinarLeerun libroEscribe tupropiahistoria opoemaCantao baila AromaterapiaIr a verunapelículaDibujaro pintar LimitelacafeínaHaz algoamablepor otrapersonaDuermelosuficienteJugarunjuego SalirafueraHaz una listade objetivospara tusemana odía ¡Muévanse!Haz 10saltos.Contar oleerchistesgraciososEscucharo hacermúsicaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoRezarEncuentraalgobonitoDi algoamable ati mismo PelotaantiestrésComa unrefrigeriosaludablePedirAyudaGarabatoen papel

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Hable sobre sus sentimientos
  2. Escribe una carta a un amigo
  3. Tómate un momento consciente y silencioso
  4. Escribir en un diario
  5. Comer un poco de chocolate
  6. Beber un té
  7. Llorar
  8. Practicar la respiración profunda
  9. Construir algo
  10. Yoga
  11. Limpiar la casa
  12. Piensa en un lugar feliz
  13. Jardinería
  14. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  15. Dárse un baño
  16. Tejido de punto
  17. Meditar
  18. Aceptar un reto
  19. Jugar con mascota
  20. Cocinar
  21. Leer un libro
  22. Escribe tu propia historia o poema
  23. Canta o baila
  24. Aromaterapia
  25. Ir a ver una película
  26. Dibujar o pintar
  27. Limite la cafeína
  28. Haz algo amable por otra persona
  29. Duerme lo suficiente
  30. Jugar un juego
  31. Salir afuera
  32. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  33. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  34. Contar o leer chistes graciosos
  35. Escuchar o hacer música
  36. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  37. Rezar
  38. Encuentra algo bonito
  39. Di algo amable a ti mismo
  40. Pelota antiestrés
  41. Coma un refrigerio saludable
  42. Pedir Ayuda
  43. Garabato en papel