Escribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCantao baila JardineríaEscribiren undiario JugarconmascotaComa unrefrigeriosaludableJugarunjuego Comer unpoco dechocolateDibujaro pintar Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseHaz algoamablepor otrapersonaEscribeuna cartaa unamigoHaz una listade objetivospara tusemana odía LimitelacafeínaLimpiarla casaMeditarSalirafueraPracticarlarespiraciónprofundaEscribe tupropiahistoria opoemaDi algoamable ati mismo TejidodepuntoIr a verunapelículaAromaterapiaGarabatoen papelContar oleerchistesgraciososHable sobresussentimientosPedirAyudaConstruiralgoEscucharo hacermúsicaDárseunbañoLeerun libroPelotaantiestrésCocinarYoga¡Muévanse!Haz 10saltos.Beberun téAceptarun retoEncuentraalgobonitoPiensaen unlugar felizTómate unmomentoconsciente ysilencioso RezarDuermelosuficienteLlorarEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoCantao baila JardineríaEscribiren undiario JugarconmascotaComa unrefrigeriosaludableJugarunjuego Comer unpoco dechocolateDibujaro pintar Apriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseHaz algoamablepor otrapersonaEscribeuna cartaa unamigoHaz una listade objetivospara tusemana odía LimitelacafeínaLimpiarla casaMeditarSalirafueraPracticarlarespiraciónprofundaEscribe tupropiahistoria opoemaDi algoamable ati mismo TejidodepuntoIr a verunapelículaAromaterapiaGarabatoen papelContar oleerchistesgraciososHable sobresussentimientosPedirAyudaConstruiralgoEscucharo hacermúsicaDárseunbañoLeerun libroPelotaantiestrésCocinarYoga¡Muévanse!Haz 10saltos.Beberun téAceptarun retoEncuentraalgobonitoPiensaen unlugar felizTómate unmomentoconsciente ysilencioso RezarDuermelosuficienteLlorar

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  2. Canta o baila
  3. Jardinería
  4. Escribir en un diario
  5. Jugar con mascota
  6. Coma un refrigerio saludable
  7. Jugar un juego
  8. Comer un poco de chocolate
  9. Dibujar o pintar
  10. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  11. Haz algo amable por otra persona
  12. Escribe una carta a un amigo
  13. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  14. Limite la cafeína
  15. Limpiar la casa
  16. Meditar
  17. Salir afuera
  18. Practicar la respiración profunda
  19. Escribe tu propia historia o poema
  20. Di algo amable a ti mismo
  21. Tejido de punto
  22. Ir a ver una película
  23. Aromaterapia
  24. Garabato en papel
  25. Contar o leer chistes graciosos
  26. Hable sobre sus sentimientos
  27. Pedir Ayuda
  28. Construir algo
  29. Escuchar o hacer música
  30. Dárse un baño
  31. Leer un libro
  32. Pelota antiestrés
  33. Cocinar
  34. Yoga
  35. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  36. Beber un té
  37. Aceptar un reto
  38. Encuentra algo bonito
  39. Piensa en un lugar feliz
  40. Tómate un momento consciente y silencioso
  41. Rezar
  42. Duerme lo suficiente
  43. Llorar