Haz una listade objetivospara tusemana odía JardineríaEscucharo hacermúsicaDuermelosuficienteJugarunjuego Piensaen unlugar felizMeditarPracticarlarespiraciónprofundaLeerun libroBeberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Dibujaro pintar JugarconmascotaSalirafueraComa unrefrigeriosaludableContar oleerchistesgraciososApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscribiren undiario LlorarDárseunbañoComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosCocinarEscribe tupropiahistoria opoemaHaz algoamablepor otrapersonaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoAceptarun retoAromaterapiaPelotaantiestrésPedirAyudaLimitelacafeínaTejidodepuntoIr a verunapelículaConstruiralgoYogaEncuentraalgobonitoCantao baila Escribeuna cartaa unamigoGarabatoen papelLimpiarla casaDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso RezarHaz una listade objetivospara tusemana odía JardineríaEscucharo hacermúsicaDuermelosuficienteJugarunjuego Piensaen unlugar felizMeditarPracticarlarespiraciónprofundaLeerun libroBeberun té¡Muévanse!Haz 10saltos.Dibujaro pintar JugarconmascotaSalirafueraComa unrefrigeriosaludableContar oleerchistesgraciososApriete todoslos músculosuno por uno yluegorelájeseEscribiren undiario LlorarDárseunbañoComer unpoco dechocolateHable sobresussentimientosCocinarEscribe tupropiahistoria opoemaHaz algoamablepor otrapersonaEscribe unalista de lascosas por lasque estásagradecidoAceptarun retoAromaterapiaPelotaantiestrésPedirAyudaLimitelacafeínaTejidodepuntoIr a verunapelículaConstruiralgoYogaEncuentraalgobonitoCantao baila Escribeuna cartaa unamigoGarabatoen papelLimpiarla casaDi algoamable ati mismo Tómate unmomentoconsciente ysilencioso Rezar

Habilidades de afrontamiento - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Haz una lista de objetivos para tu semana o día
  2. Jardinería
  3. Escuchar o hacer música
  4. Duerme lo suficiente
  5. Jugar un juego
  6. Piensa en un lugar feliz
  7. Meditar
  8. Practicar la respiración profunda
  9. Leer un libro
  10. Beber un té
  11. ¡Muévanse! Haz 10 saltos.
  12. Dibujar o pintar
  13. Jugar con mascota
  14. Salir afuera
  15. Coma un refrigerio saludable
  16. Contar o leer chistes graciosos
  17. Apriete todos los músculos uno por uno y luego relájese
  18. Escribir en un diario
  19. Llorar
  20. Dárse un baño
  21. Comer un poco de chocolate
  22. Hable sobre sus sentimientos
  23. Cocinar
  24. Escribe tu propia historia o poema
  25. Haz algo amable por otra persona
  26. Escribe una lista de las cosas por las que estás agradecido
  27. Aceptar un reto
  28. Aromaterapia
  29. Pelota antiestrés
  30. Pedir Ayuda
  31. Limite la cafeína
  32. Tejido de punto
  33. Ir a ver una película
  34. Construir algo
  35. Yoga
  36. Encuentra algo bonito
  37. Canta o baila
  38. Escribe una carta a un amigo
  39. Garabato en papel
  40. Limpiar la casa
  41. Di algo amable a ti mismo
  42. Tómate un momento consciente y silencioso
  43. Rezar