30 棒式點肩16 肱三頭肌屈20火箭推12棒式划船10 波比跳+10punch20 側向分腿蹲30 提膝跑12 弓步交互跳休息20肩20 仰臥起坐20 側向肩平舉16 單臂划船30 登山者跑12 後腳抬高蹲20 側棒式(肘碰膝)10 T字伏地挺30 開合跳12 W 背部伸展20 肱二頭肌彎20 分腿蹲15 深蹲跳10 毛毛蟲前爬20 交叉V字20 深 16 俯臥超人12 伏地挺身30 棒式點肩16 肱三頭肌屈20火箭推12棒式划船10 波比跳+10punch20 側向分腿蹲30 提膝跑12 弓步交互跳休息20肩20 仰臥起坐20 側向肩平舉16 單臂划船30 登山者跑12 後腳抬高蹲20 側棒式(肘碰膝)10 T字伏地挺30 開合跳12 W 背部伸展20 肱二頭肌彎20 分腿蹲15 深蹲跳10 毛毛蟲前爬20 交叉V字20 深16 俯臥超人12 伏地挺身

徒手肌力 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
  1. 30 棒式點肩
  2. 16 肱三頭肌屈伸
  3. 20火箭推
  4. 12棒式划船
  5. 10 波比跳+10 punch
  6. 20 側向分腿蹲
  7. 30 提膝跑
  8. 12 弓步交互跳
  9. 休息
  10. 20肩推
  11. 20 仰臥起坐
  12. 20 側向肩平舉
  13. 16 單臂划船
  14. 30 登山者跑
  15. 12 後腳抬高蹲
  16. 20 側棒式(肘碰膝)
  17. 10 T字伏地挺身
  18. 30 開合跳
  19. 12 W 背部伸展
  20. 20 肱二頭肌彎舉
  21. 20 分腿蹲
  22. 15 深蹲跳
  23. 10 毛毛蟲前爬
  24. 20 交叉V字
  25. 20 深蹲
  26. 16 俯臥超人
  27. 12 伏地挺身