פלאנקסטטיסקוואטעמידה עלקצותאצבעותהרחקתירךעליותבטןסמוךקוםטיפוסהריםגשרקטןישיבתזויתjumpingjacksקפיצהבחבללאנג'צידיהרמתעקביםסמיכהאחוריתריצהבמקוםקירובירךשכיבותסמיכהסקוואטצידילאנג'קדמיrussiantwistניתוריםמרגללרגלפלאנקצידיסופרמןניתוריסקיפלאנקסטטיסקוואטעמידה עלקצותאצבעותהרחקתירךעליותבטןסמוךקוםטיפוסהריםגשרקטןישיבתזויתjumpingjacksקפיצהבחבללאנג'צידיהרמתעקביםסמיכהאחוריתריצהבמקוםקירובירךשכיבותסמיכהסקוואטצידילאנג'קדמיrussiantwistניתוריםמרגללרגלפלאנקצידיסופרמןניתוריסקי

כושר גופני - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. פלאנק סטטי
  2. סקוואט
  3. עמידה על קצות אצבעות
  4. הרחקת ירך
  5. עליות בטן
  6. סמוך קום
  7. טיפוס הרים
  8. גשר קטן
  9. ישיבת זוית
  10. jumping jacks
  11. קפיצה בחבל
  12. לאנג' צידי
  13. הרמת עקבים
  14. סמיכה אחורית
  15. ריצה במקום
  16. קירוב ירך
  17. שכיבות סמיכה
  18. סקוואט צידי
  19. לאנג' קדמי
  20. russian twist
  21. ניתורים מרגל לרגל
  22. פלאנק צידי
  23. סופרמן
  24. ניתורי סקי