T12-13 OMATOIMIBINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. LEIVO PALLOA 50 KERTAA, TEE 30 PÄKIÄTÄPPIÄ JA POMPUTTELE JALOILLA 30.
2. ETSI NETISTÄ JOKIN UUSI HARHAUTUS, JOTA ET OSAA JA OPETTELE TEKEMÄÄN SE. NÄYTÄ SE VALMENTAJILLE TREENEISSÄ
3. MENE PALLON KANSSA ULOS JA TEE OMA RATA.
4. POMPUTTELE JALOILLA 50, REISILLÄ 50 JA PÄÄLLÄ 20. TOISTA TÄMÄ KAKSI KERTAA
5. RAJAA PIENI NELIÖ ITSELLESI JA LAITA AJASTIMEEN 10 MINUUTTIA. PYRI TEKEMÄÄN ERILASIA KIKKOJA JA OTA PALJON KOSKETUKSIA.
6. KEKSI OMA LIHASKUNTOA KEHITTÄVÄ, 15–20 MINUUTTIA KESTÄVÄ KUNTOPIIRI JA TEE SE.
7. OPETTELE JOKIN UUSI KÄÄNNÖS, ESIMERKIKSI ETSIMÄLLÄ SELLAINEN NETISTÄ. NÄYTÄ SE TREENEISSÄ VALMENTAJILLE.
8. KÄY HIIHTÄMÄSSÄ / LASKETTELEMASSA / LUISTELEMASSA / PULKKAMÄESSÄ
9. ETSI YOUTUBESTA ”BALLBIC”. VALITSE MIELUISA VIDEO JA HARJOITTELE VIDEON TANSSI PALLON KANSSA.
10. TEE 20 VATSAA, 20 KYYKKYÄ, 15 PUNNERRUSTA, 20 ASKELKYYKKYÄ JA 10 BURBEETA. TOISTA 2 -3 KERTAA.
11. -TEE 20 SISÄSYRJÄ KÄÄNNÖSTÄ, 20 ULKOSYRJÄ -KÄÄNNÖSTÄ SEKÄ 20 JALKAPOHJA- KÄÄNNÖSTÄ
12. TEE 20 ASKELHARHAUTUSTA SEKÄ 20 VARTALOHARHAUTUSTA
13. TEE HUOLTAVA HARJOITUS: VENYTTELE TAI JOOGAA 20 MIN AJAN
14. SYÖTTELE SEINÄN / SISARUKSEN / KAVERIN / VANHEMMAN KANSSA 100 SISÄSYRJÄSYÖTTÖÄ
15. LAITA AJASTIMEEN 20 MIN JA YRITÄ SEN AIKANA SAADA OMA PONNAUTTELU- ENNÄTYKSESI RIKKI
16. HARJOITTELE PALLON HALTUUNOTTOJA ILMASTA. HEITÄ PALLO KÄSILLÄ ILMAAN JA OTA SE HALTUUN SISÄ- TAI ULKOSYRJÄLLÄ. TOISTA 20 KERTAA.