T12-13 OMATOIMIBINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. LAITA AJASTIMEEN 20 MIN JA YRITÄ SEN AIKANA SAADA OMA PONNAUTTELU- ENNÄTYKSESI RIKKI
2. HARJOITTELE PALLON HALTUUNOTTOJA ILMASTA. HEITÄ PALLO KÄSILLÄ ILMAAN JA OTA SE HALTUUN SISÄ- TAI ULKOSYRJÄLLÄ. TOISTA 20 KERTAA.
3. KEKSI OMA LIHASKUNTOA KEHITTÄVÄ, 15–20 MINUUTTIA KESTÄVÄ KUNTOPIIRI JA TEE SE.
4. -TEE 20 SISÄSYRJÄ KÄÄNNÖSTÄ, 20 ULKOSYRJÄ -KÄÄNNÖSTÄ SEKÄ 20 JALKAPOHJA- KÄÄNNÖSTÄ
5. ETSI YOUTUBESTA ”BALLBIC”. VALITSE MIELUISA VIDEO JA HARJOITTELE VIDEON TANSSI PALLON KANSSA.
6. POMPUTTELE JALOILLA 50, REISILLÄ 50 JA PÄÄLLÄ 20. TOISTA TÄMÄ KAKSI KERTAA
7. ETSI NETISTÄ JOKIN UUSI HARHAUTUS, JOTA ET OSAA JA OPETTELE TEKEMÄÄN SE. NÄYTÄ SE VALMENTAJILLE TREENEISSÄ
8. TEE HUOLTAVA HARJOITUS: VENYTTELE TAI JOOGAA 20 MIN AJAN
9. LEIVO PALLOA 50 KERTAA, TEE 30 PÄKIÄTÄPPIÄ JA POMPUTTELE JALOILLA 30.
10. TEE 20 VATSAA, 20 KYYKKYÄ, 15 PUNNERRUSTA, 20 ASKELKYYKKYÄ JA 10 BURBEETA. TOISTA 2 -3 KERTAA.
11. MENE PALLON KANSSA ULOS JA TEE OMA RATA.
12. TEE 20 ASKELHARHAUTUSTA SEKÄ 20 VARTALOHARHAUTUSTA
13. OPETTELE JOKIN UUSI KÄÄNNÖS, ESIMERKIKSI ETSIMÄLLÄ SELLAINEN NETISTÄ. NÄYTÄ SE TREENEISSÄ VALMENTAJILLE.
14. SYÖTTELE SEINÄN / SISARUKSEN / KAVERIN / VANHEMMAN KANSSA 100 SISÄSYRJÄSYÖTTÖÄ
15. KÄY HIIHTÄMÄSSÄ / LASKETTELEMASSA / LUISTELEMASSA / PULKKAMÄESSÄ
16. RAJAA PIENI NELIÖ ITSELLESI JA LAITA AJASTIMEEN 10 MINUUTTIA. PYRI TEKEMÄÄN ERILASIA KIKKOJA JA OTA PALJON KOSKETUKSIA.