FikautomhusGå/cyklatill jobbetTatrappornaistället förhissenGörpausövningarSpelakubbGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Ta entur tillhavetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadTa enpowerwalk/löpturSimma500mBesökett gyminne/uteTa entupplur ihängmattanGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderTa enlunchutomhusTränamed Sofia(svtplay)BesökenPIFFLFå 10000steg påen dagYogaStyrketränaSimma1000mÄtnågotnyttigtFikautomhusGå/cyklatill jobbetTatrappornaistället förhissenGörpausövningarSpelakubbGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Ta entur tillhavetTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enskogspromenadTa enpowerwalk/löpturSimma500mBesökett gyminne/uteTa entupplur ihängmattanGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderTa enlunchutomhusTränamed Sofia(svtplay)BesökenPIFFLFå 10000steg påen dagYogaStyrketränaSimma1000mÄtnågotnyttigt

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Fika utomhus
  2. Gå/cykla till jobbet
  3. Ta trapporna istället för hissen
  4. Gör pausövningar
  5. Spela kubb
  6. Gå en promenad före jobbet
  7. Gör tåhävningar (20-30st)
  8. Ta en tur till havet
  9. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  10. Ta en skogspromenad
  11. Ta en powerwalk/löptur
  12. Simma 500m
  13. Besök ett gym inne/ute
  14. Ta en tupplur i hängmattan
  15. Gör 10 armhävningar
  16. Gör plankan 3*30 sekunder
  17. Ta en lunch utomhus
  18. Träna med Sofia (svtplay)
  19. Besök en PIFFL
  20. Få 10000 steg på en dag
  21. Yoga
  22. Styrketräna
  23. Simma 1000m
  24. Ät något nyttigt