Gå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGörpausövningarSpelakubbTa entur tillhavetGörtåhävningar(20-30st)Simma500mBesökenPIFFLTa enskogspromenadFå 10000steg påen dagYogaGör 10armhävningarÄtnågotnyttigtSimma1000mStyrketränaTa enlunchutomhusFikautomhusTa enpowerwalk/löpturGörplankan3*30sekunderBesökett gyminne/uteTa entupplur ihängmattanTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetGå enpromenadförejobbetTränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGörpausövningarSpelakubbTa entur tillhavetGörtåhävningar(20-30st)Simma500mBesökenPIFFLTa enskogspromenadFå 10000steg påen dagYogaGör 10armhävningarÄtnågotnyttigtSimma1000mStyrketränaTa enlunchutomhusFikautomhusTa enpowerwalk/löpturGörplankan3*30sekunderBesökett gyminne/uteTa entupplur ihängmattanTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Gå en promenad före jobbet
  2. Träna med Sofia (svtplay)
  3. Ta trapporna istället för hissen
  4. Gör pausövningar
  5. Spela kubb
  6. Ta en tur till havet
  7. Gör tåhävningar (20-30st)
  8. Simma 500m
  9. Besök en PIFFL
  10. Ta en skogspromenad
  11. Få 10000 steg på en dag
  12. Yoga
  13. Gör 10 armhävningar
  14. Ät något nyttigt
  15. Simma 1000m
  16. Styrketräna
  17. Ta en lunch utomhus
  18. Fika utomhus
  19. Ta en powerwalk/löptur
  20. Gör plankan 3*30 sekunder
  21. Besök ett gym inne/ute
  22. Ta en tupplur i hängmattan
  23. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  24. Gå/cykla till jobbet