Ta entur tillhavetBesökett gyminne/uteGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderTatrappornaistället förhissenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)BesökenPIFFLFikautomhusSimma500mTa entupplur ihängmattanYogaFå 10000steg påen dagStyrketränaGörtåhävningar(20-30st)Gå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarGörpausövningarTa enlunchutomhusTränamed Sofia(svtplay)Ta enpowerwalk/löpturTa enskogspromenadSpelakubbÄtnågotnyttigtSimma1000mTa entur tillhavetBesökett gyminne/uteGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderTatrappornaistället förhissenTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)BesökenPIFFLFikautomhusSimma500mTa entupplur ihängmattanYogaFå 10000steg påen dagStyrketränaGörtåhävningar(20-30st)Gå enpromenadförejobbetGör 10armhävningarGörpausövningarTa enlunchutomhusTränamed Sofia(svtplay)Ta enpowerwalk/löpturTa enskogspromenadSpelakubbÄtnågotnyttigtSimma1000m

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en tur till havet
  2. Besök ett gym inne/ute
  3. Gå/cykla till jobbet
  4. Gör plankan 3*30 sekunder
  5. Ta trapporna istället för hissen
  6. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. Besök en PIFFL
  8. Fika utomhus
  9. Simma 500m
  10. Ta en tupplur i hängmattan
  11. Yoga
  12. Få 10000 steg på en dag
  13. Styrketräna
  14. Gör tåhävningar (20-30st)
  15. Gå en promenad före jobbet
  16. Gör 10 armhävningar
  17. Gör pausövningar
  18. Ta en lunch utomhus
  19. Träna med Sofia (svtplay)
  20. Ta en powerwalk/löptur
  21. Ta en skogspromenad
  22. Spela kubb
  23. Ät något nyttigt
  24. Simma 1000m