SpelakubbTatrappornaistället förhissenGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtBesökett gyminne/uteStyrketränaTa enlunchutomhusSimma1000mGörpausövningarFikautomhusGör 10armhävningarTa enskogspromenadBesökenPIFFLGå enpromenadförejobbetTa enpowerwalk/löpturFå 10000steg påen dagYogaGörtåhävningar(20-30st)Ta entupplur ihängmattanSimma500mTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderTa entur tillhavetSpelakubbTatrappornaistället förhissenGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtBesökett gyminne/uteStyrketränaTa enlunchutomhusSimma1000mGörpausövningarFikautomhusGör 10armhävningarTa enskogspromenadBesökenPIFFLGå enpromenadförejobbetTa enpowerwalk/löpturFå 10000steg påen dagYogaGörtåhävningar(20-30st)Ta entupplur ihängmattanSimma500mTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Tränamed Sofia(svtplay)Görplankan3*30sekunderTa entur tillhavet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Spela kubb
  2. Ta trapporna istället för hissen
  3. Gå/cykla till jobbet
  4. Ät något nyttigt
  5. Besök ett gym inne/ute
  6. Styrketräna
  7. Ta en lunch utomhus
  8. Simma 1000m
  9. Gör pausövningar
  10. Fika utomhus
  11. Gör 10 armhävningar
  12. Ta en skogspromenad
  13. Besök en PIFFL
  14. Gå en promenad före jobbet
  15. Ta en powerwalk/löptur
  16. Få 10000 steg på en dag
  17. Yoga
  18. Gör tåhävningar (20-30st)
  19. Ta en tupplur i hängmattan
  20. Simma 500m
  21. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  22. Träna med Sofia (svtplay)
  23. Gör plankan 3*30 sekunder
  24. Ta en tur till havet