ÄtnågotnyttigtGörplankan3*30sekunderFå 10000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta entupplur ihängmattanTa enlunchutomhusGå/cyklatill jobbetSimma500mTa enskogspromenadTa enpowerwalk/löpturTa entur tillhavetSpelakubbTränamed Sofia(svtplay)Görtåhävningar(20-30st)Besökett gyminne/uteGörpausövningarTatrappornaistället förhissenBesökenPIFFLGå enpromenadförejobbetYogaSimma1000mStyrketränaGör 10armhävningarFikautomhusÄtnågotnyttigtGörplankan3*30sekunderFå 10000steg påen dagTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta entupplur ihängmattanTa enlunchutomhusGå/cyklatill jobbetSimma500mTa enskogspromenadTa enpowerwalk/löpturTa entur tillhavetSpelakubbTränamed Sofia(svtplay)Görtåhävningar(20-30st)Besökett gyminne/uteGörpausövningarTatrappornaistället förhissenBesökenPIFFLGå enpromenadförejobbetYogaSimma1000mStyrketränaGör 10armhävningarFikautomhus

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ät något nyttigt
  2. Gör plankan 3*30 sekunder
  3. Få 10000 steg på en dag
  4. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  5. Ta en tupplur i hängmattan
  6. Ta en lunch utomhus
  7. Gå/cykla till jobbet
  8. Simma 500m
  9. Ta en skogspromenad
  10. Ta en powerwalk/löptur
  11. Ta en tur till havet
  12. Spela kubb
  13. Träna med Sofia (svtplay)
  14. Gör tåhävningar (20-30st)
  15. Besök ett gym inne/ute
  16. Gör pausövningar
  17. Ta trapporna istället för hissen
  18. Besök en PIFFL
  19. Gå en promenad före jobbet
  20. Yoga
  21. Simma 1000m
  22. Styrketräna
  23. Gör 10 armhävningar
  24. Fika utomhus