GörpausövningarYogaGör 10armhävningarTa entur tillhavetGörtåhävningar(20-30st)Ta enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderStyrketränaTa enpowerwalk/löpturSpelakubbFikautomhusTatrappornaistället förhissenBesökett gyminne/uteTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetFå 10000steg påen dagSimma500mBesökenPIFFLTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchutomhusSimma1000mÄtnågotnyttigtTa entupplur ihängmattanGå enpromenadförejobbetGörpausövningarYogaGör 10armhävningarTa entur tillhavetGörtåhävningar(20-30st)Ta enlunchpormenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderStyrketränaTa enpowerwalk/löpturSpelakubbFikautomhusTatrappornaistället förhissenBesökett gyminne/uteTa enskogspromenadGå/cyklatill jobbetFå 10000steg påen dagSimma500mBesökenPIFFLTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchutomhusSimma1000mÄtnågotnyttigtTa entupplur ihängmattanGå enpromenadförejobbet

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Gör pausövningar
  2. Yoga
  3. Gör 10 armhävningar
  4. Ta en tur till havet
  5. Gör tåhävningar (20-30st)
  6. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  7. Gör plankan 3*30 sekunder
  8. Styrketräna
  9. Ta en powerwalk/löptur
  10. Spela kubb
  11. Fika utomhus
  12. Ta trapporna istället för hissen
  13. Besök ett gym inne/ute
  14. Ta en skogspromenad
  15. Gå/cykla till jobbet
  16. Få 10000 steg på en dag
  17. Simma 500m
  18. Besök en PIFFL
  19. Träna med Sofia (svtplay)
  20. Ta en lunch utomhus
  21. Simma 1000m
  22. Ät något nyttigt
  23. Ta en tupplur i hängmattan
  24. Gå en promenad före jobbet