Ta enlunchutomhusGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGå enpromenadförejobbetFå 10000steg påen dagSpelakubbGörtåhävningar(20-30st)ÄtnågotnyttigtFikautomhusTatrappornaistället förhissenYogaBesökett gyminne/uteSimma500mTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enpowerwalk/löpturGörplankan3*30sekunderSimma1000mGörpausövningarBesökenPIFFLTa entupplur ihängmattanStyrketränaTa enskogspromenadTa entur tillhavetTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchutomhusGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGå enpromenadförejobbetFå 10000steg påen dagSpelakubbGörtåhävningar(20-30st)ÄtnågotnyttigtFikautomhusTatrappornaistället förhissenYogaBesökett gyminne/uteSimma500mTa enlunchpormenad(gärna med enkollega)Ta enpowerwalk/löpturGörplankan3*30sekunderSimma1000mGörpausövningarBesökenPIFFLTa entupplur ihängmattanStyrketränaTa enskogspromenadTa entur tillhavetTränamed Sofia(svtplay)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en lunch utomhus
  2. Gör 10 armhävningar
  3. Gå/cykla till jobbet
  4. Gå en promenad före jobbet
  5. Få 10000 steg på en dag
  6. Spela kubb
  7. Gör tåhävningar (20-30st)
  8. Ät något nyttigt
  9. Fika utomhus
  10. Ta trapporna istället för hissen
  11. Yoga
  12. Besök ett gym inne/ute
  13. Simma 500m
  14. Ta en lunchpormenad (gärna med en kollega)
  15. Ta en powerwalk/löptur
  16. Gör plankan 3*30 sekunder
  17. Simma 1000m
  18. Gör pausövningar
  19. Besök en PIFFL
  20. Ta en tupplur i hängmattan
  21. Styrketräna
  22. Ta en skogspromenad
  23. Ta en tur till havet
  24. Träna med Sofia (svtplay)