Tegin ühepikemajalutuskäigu(vähemalt 15000 sammu)Kõndisintrepist ülesvähemalt 5kordaVõtsin osakõnnikoos-olekustKäisin koossõbra võipereliikmegakoossportimasKutsusinkolleegilõunaleVõtsin osavähemalt 3tervisekuutegevusestAsendasin5 korralkohvipausiveepausigaValmistasinühetervislikusalatiVõimlesinhommikulvähemalt10 minVältisinvähemalt 2päevalmagusasöömistMagasin 3päevalnädalasvähemalt 8hKasutasinauto asemelühistransportiTeginkohvipausiasemelliikumispausiProovisinmidagi uut,mis pakkusmulleväljakutsetTeginvähemalt30 minjalutuskäiguTeginkolleegilesiirakomplimendiTegin ühelihavabapäevaLugesinraamatutÜhistransportikasutadestulin ükspeatus varemmahaEi kasutanudtöölvähemalt 5päeval liftiMeenutasinõhtul 5 asja,mis olidtäna hästiLäksinvähemalt 15min varemmagamaVõtsin osatervisekuusammumiseväljakutsestEi kasutanudnutiseadmeidvähemalt 30min ennemagamaminemistTegin ühepikemajalutuskäigu(vähemalt 15000 sammu)Kõndisintrepist ülesvähemalt 5kordaVõtsin osakõnnikoos-olekustKäisin koossõbra võipereliikmegakoossportimasKutsusinkolleegilõunaleVõtsin osavähemalt 3tervisekuutegevusestAsendasin5 korralkohvipausiveepausigaValmistasinühetervislikusalatiVõimlesinhommikulvähemalt10 minVältisinvähemalt 2päevalmagusasöömistMagasin 3päevalnädalasvähemalt 8hKasutasinauto asemelühistransportiTeginkohvipausiasemelliikumispausiProovisinmidagi uut,mis pakkusmulleväljakutsetTeginvähemalt30 minjalutuskäiguTeginkolleegilesiirakomplimendiTegin ühelihavabapäevaLugesinraamatutÜhistransportikasutadestulin ükspeatus varemmahaEi kasutanudtöölvähemalt 5päeval liftiMeenutasinõhtul 5 asja,mis olidtäna hästiLäksinvähemalt 15min varemmagamaVõtsin osatervisekuusammumiseväljakutsestEi kasutanudnutiseadmeidvähemalt 30min ennemagamaminemist

Tervisekuu BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Tegin ühe pikema jalutuskäigu (vähemalt 15 000 sammu)
  2. Kõndisin trepist üles vähemalt 5 korda
  3. Võtsin osa kõnnikoos- olekust
  4. Käisin koos sõbra või pereliikmega koos sportimas
  5. Kutsusin kolleegi lõunale
  6. Võtsin osa vähemalt 3 tervisekuu tegevusest
  7. Asendasin 5 korral kohvipausi veepausiga
  8. Valmistasin ühe tervisliku salati
  9. Võimlesin hommikul vähemalt 10 min
  10. Vältisin vähemalt 2 päeval magusa söömist
  11. Magasin 3 päeval nädalas vähemalt 8h
  12. Kasutasin auto asemel ühistransporti
  13. Tegin kohvipausi asemel liikumispausi
  14. Proovisin midagi uut, mis pakkus mulle väljakutset
  15. Tegin vähemalt 30 min jalutuskäigu
  16. Tegin kolleegile siira komplimendi
  17. Tegin ühe lihavaba päeva
  18. Lugesin raamatut
  19. Ühistransporti kasutades tulin üks peatus varem maha
  20. Ei kasutanud tööl vähemalt 5 päeval lifti
  21. Meenutasin õhtul 5 asja, mis olid täna hästi
  22. Läksin vähemalt 15 min varem magama
  23. Võtsin osa tervisekuu sammumise väljakutsest
  24. Ei kasutanud nutiseadmeid vähemalt 30 min enne magama minemist