RelaxamentoRotinade sonosaudável30 min deexposiçãoao solAutoconhecimentoOuvirmúsicaAlimentaçãoequilibradaAtividadesde leituraNãoconsumiralcool etabacoDiminuirtempoon-lineTerrelaçõessaudáveisTer umarede deapoioManter onossoespaçoorganizadoProcurarajudaprofissionalEnvolver-se numhobbyAtividadeFisicaEstabelecerobjetivosBeberáguaEvitaro isolamentoDefinirrotinasValorizaçãopessoalRelaxamentoRotinade sonosaudável30 min deexposiçãoao solAutoconhecimentoOuvirmúsicaAlimentaçãoequilibradaAtividadesde leituraNãoconsumiralcool etabacoDiminuirtempoon-lineTerrelaçõessaudáveisTer umarede deapoioManter onossoespaçoorganizadoProcurarajudaprofissionalEnvolver-se numhobbyAtividadeFisicaEstabelecerobjetivosBeberáguaEvitaro isolamentoDefinirrotinasValorizaçãopessoal

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Relaxa mento
  2. Rotina de sono saudável
  3. 30 min de exposição ao sol
  4. Auto conheci mento
  5. Ouvir música
  6. Alimentação equilibrada
  7. Atividades de leitura
  8. Não consumir alcool e tabaco
  9. Diminuir tempo on-line
  10. Ter relações saudáveis
  11. Ter uma rede de apoio
  12. Manter o nosso espaço organizado
  13. Procurar ajuda profissional
  14. Envolver-se num hobby
  15. Atividade Fisica
  16. Estabelecer objetivos
  17. Beber água
  18. Evitar o isola mento
  19. Definir rotinas
  20. Valorização pessoal