EstabelecerobjetivosTer umarede deapoioRelaxamentoAlimentaçãoequilibradaDefinirrotinasAtividadesde leituraRotinade sonosaudávelOuvirmúsicaDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoValorizaçãopessoalAtividadeFisicaTerrelaçõessaudáveisBeberáguaNãoconsumiralcool etabacoEvitaro isolamentoEnvolver-se numhobby30 min deexposiçãoao solProcurarajudaprofissionalManter onossoespaçoorganizadoEstabelecerobjetivosTer umarede deapoioRelaxamentoAlimentaçãoequilibradaDefinirrotinasAtividadesde leituraRotinade sonosaudávelOuvirmúsicaDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoValorizaçãopessoalAtividadeFisicaTerrelaçõessaudáveisBeberáguaNãoconsumiralcool etabacoEvitaro isolamentoEnvolver-se numhobby30 min deexposiçãoao solProcurarajudaprofissionalManter onossoespaçoorganizado

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Estabelecer objetivos
  2. Ter uma rede de apoio
  3. Relaxa mento
  4. Alimentação equilibrada
  5. Definir rotinas
  6. Atividades de leitura
  7. Rotina de sono saudável
  8. Ouvir música
  9. Diminuir tempo on-line
  10. Auto conheci mento
  11. Valorização pessoal
  12. Atividade Fisica
  13. Ter relações saudáveis
  14. Beber água
  15. Não consumir alcool e tabaco
  16. Evitar o isola mento
  17. Envolver-se num hobby
  18. 30 min de exposição ao sol
  19. Procurar ajuda profissional
  20. Manter o nosso espaço organizado