RelaxamentoManter onossoespaçoorganizadoEstabelecerobjetivosAlimentaçãoequilibradaEvitaro isolamentoDefinirrotinasTerrelaçõessaudáveis30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalProcurarajudaprofissionalBeberáguaOuvirmúsicaAtividadeFisicaEnvolver-se numhobbyRotinade sonosaudávelTer umarede deapoioDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoNãoconsumiralcool etabacoAtividadesde leituraRelaxamentoManter onossoespaçoorganizadoEstabelecerobjetivosAlimentaçãoequilibradaEvitaro isolamentoDefinirrotinasTerrelaçõessaudáveis30 min deexposiçãoao solValorizaçãopessoalProcurarajudaprofissionalBeberáguaOuvirmúsicaAtividadeFisicaEnvolver-se numhobbyRotinade sonosaudávelTer umarede deapoioDiminuirtempoon-lineAutoconhecimentoNãoconsumiralcool etabacoAtividadesde leitura

Saúde Mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Relaxa mento
  2. Manter o nosso espaço organizado
  3. Estabelecer objetivos
  4. Alimentação equilibrada
  5. Evitar o isola mento
  6. Definir rotinas
  7. Ter relações saudáveis
  8. 30 min de exposição ao sol
  9. Valorização pessoal
  10. Procurar ajuda profissional
  11. Beber água
  12. Ouvir música
  13. Atividade Fisica
  14. Envolver-se num hobby
  15. Rotina de sono saudável
  16. Ter uma rede de apoio
  17. Diminuir tempo on-line
  18. Auto conheci mento
  19. Não consumir alcool e tabaco
  20. Atividades de leitura