Lös ett korsordeller2 sudoku(bildbeviskrävs)Gå påupptäcktsfärdi dina omgivningar.Lista 5 sakerdu inte lagtmärke till förut.10 februariBaljväxtens dag– laga/ät en rättsom innehålleren baljväxt.Inspiration här. Avslappnings-övning15 minutervid 5 tillfällen. Trappträna 5 dagar- leta upp en trappa,gå upp och ner5 gånger.(upp och ner = 1gång).Res dig 5gånger varjegång du sätterdigunder en dag.Balansträna- stå på ett bennär du borstartänderna(1 minut/ben)vid 10 tillfällen.Testa en för digny varm dryck.guldmjölk,lingondryck,ingefärste,ny kaffe/tesort. Laga/äten nyvegetariskrätt. Lunchpromenadvid 5 tillfällen. Var fysisk aktivså du blirlite svettigpå valfritt sätti 30 minuter. Ät en för dignygrönsak/frukt.Var fysisk aktivså du blirlite svettigpå valfritt sätti 30 minuter. Stå upp ocharbeta underen halvarbetsdag.Gör en7 minworkout Skogspromenadi 30 minuter. Testa någrayogaövningarellerkör ett heltpass.Inspiration här. Knäböjskaffe/tevid 10 tillfällen- gör 10 knäböjmedan du väntarpå att kaffet/teetblir klart. Gör enstretschövning/dagpå jobbet helaveckan Morgonpromenadvid 5 tillfällen.!Prova något dualdrig gjorttidigare– vad som helst.Låt inspirationenflöda!AWW - gå enAfter WorkWalkvid 5 tillfällen. 100armhävningarunder en vecka(på knä ellertå).Kör ettstyrketränings-pass(gärnautomhus). Beröm/Uppmuntraen kollega, 3 påen dagLös ett korsordeller2 sudoku(bildbeviskrävs)Gå påupptäcktsfärdi dina omgivningar.Lista 5 sakerdu inte lagtmärke till förut.10 februariBaljväxtens dag– laga/ät en rättsom innehålleren baljväxt.Inspiration här. Avslappnings-övning15 minutervid 5 tillfällen. Trappträna 5 dagar- leta upp en trappa,gå upp och ner5 gånger.(upp och ner = 1gång).Res dig 5gånger varjegång du sätterdigunder en dag.Balansträna- stå på ett bennär du borstartänderna(1 minut/ben)vid 10 tillfällen.Testa en för digny varm dryck.guldmjölk,lingondryck,ingefärste,ny kaffe/tesort. Laga/äten nyvegetariskrätt. Lunchpromenadvid 5 tillfällen. Var fysisk aktivså du blirlite svettigpå valfritt sätti 30 minuter. Ät en för dignygrönsak/frukt.Var fysisk aktivså du blirlite svettigpå valfritt sätti 30 minuter. Stå upp ocharbeta underen halvarbetsdag.Gör en7 minworkout Skogspromenadi 30 minuter. Testa någrayogaövningarellerkör ett heltpass.Inspiration här. Knäböjskaffe/tevid 10 tillfällen- gör 10 knäböjmedan du väntarpå att kaffet/teetblir klart. Gör enstretschövning/dagpå jobbet helaveckan Morgonpromenadvid 5 tillfällen.!Prova något dualdrig gjorttidigare– vad som helst.Låt inspirationenflöda!AWW - gå enAfter WorkWalkvid 5 tillfällen. 100armhävningarunder en vecka(på knä ellertå).Kör ettstyrketränings-pass(gärnautomhus). Beröm/Uppmuntraen kollega, 3 påen dag

1075 Hälsobingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Lös ett korsord eller 2 sudoku (bildbevis krävs)
  2. Gå på upptäcktsfärd i dina omgivningar. Lista 5 saker du inte lagt märke till förut.
  3. 10 februari Baljväxtens dag – laga/ät en rätt som innehåller en baljväxt. Inspiration här.
  4. Avslappnings-övning 15 minuter vid 5 tillfällen.
  5. Trappträna 5 dagar - leta upp en trappa, gå upp och ner 5 gånger. (upp och ner = 1 gång).
  6. Res dig 5 gånger varje gång du sätter dig under en dag.
  7. Balansträna - stå på ett ben när du borstar tänderna (1 minut/ben) vid 10 tillfällen.
  8. Testa en för dig ny varm dryck. guldmjölk, lingondryck, ingefärste, ny kaffe/tesort.
  9. Laga/ät en ny vegetarisk rätt.
  10. Lunchpromenad vid 5 tillfällen.
  11. Var fysisk aktiv så du blir lite svettig på valfritt sätt i 30 minuter.
  12. Ät en för dig ny grönsak/frukt.
  13. Var fysisk aktiv så du blir lite svettig på valfritt sätt i 30 minuter.
  14. Stå upp och arbeta under en halv arbetsdag.
  15. Gör en 7 min workout
  16. Skogspromenad i 30 minuter.
  17. Testa några yogaövningar eller kör ett helt pass. Inspiration här.
  18. Knäböjskaffe/te vid 10 tillfällen - gör 10 knäböj medan du väntar på att kaffet/teet blir klart.
  19. Gör en stretschövning/dag på jobbet hela veckan
  20. Morgonpromenad vid 5 tillfällen. !
  21. Prova något du aldrig gjort tidigare – vad som helst. Låt inspirationen flöda!
  22. AWW - gå en After Work Walk vid 5 tillfällen.
  23. 100 armhävningar under en vecka (på knä eller tå).
  24. Kör ett styrketränings-pass (gärna utomhus).
  25. Beröm/Uppmuntra en kollega, 3 på en dag