(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Hazte un examen físico o prográmalo
Duerme 8 horas
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Caminar/correr 1 milla
Come 4 tazas de verduras
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Prueba el yoga durante 15 minutos
Beba más de 8 vasos de agua al día.
<1 hora de televisión al día
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Seguimiento de calorías por un día
No consumas snacks no saludables durante una semana
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Consigue más de 10.000 pasos
Haga ejercicio dos veces en un día.
Pesarse en la sala de entrenamiento
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
