(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Come 4 tazas de verduras
Duerme 8 horas
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
No consumas snacks no saludables durante una semana
Caminar/correr 1 milla
Hazte un examen físico o prográmalo
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
<1 hora de televisión al día
Prueba el yoga durante 15 minutos
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Consigue más de 10.000 pasos
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Pesarse en la sala de entrenamiento
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
