(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Hazte un examen físico o prográmalo
No consumas snacks no saludables durante una semana
Prueba el yoga durante 15 minutos
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Duerme 8 horas
Haga ejercicio dos veces en un día.
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
<1 hora de televisión al día
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Come 4 tazas de verduras
Consigue más de 10.000 pasos
Caminar/correr 1 milla
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Seguimiento de calorías por un día
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
