(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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<1 hora de televisión al día
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Duerme 8 horas
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Hazte un examen físico o prográmalo
Come 4 tazas de verduras
Consigue más de 10.000 pasos
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Caminar/correr 1 milla
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Seguimiento de calorías por un día
No consumas snacks no saludables durante una semana
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Prueba el yoga durante 15 minutos
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
