(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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<1 hora de televisión al día
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Caminar/correr 1 milla
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Haga ejercicio dos veces en un día.
Seguimiento de calorías por un día
Duerme 8 horas
Come 4 tazas de verduras
Pesarse en la sala de entrenamiento
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Hazte un examen físico o prográmalo
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
No consumas snacks no saludables durante una semana
