(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Seguimiento de calorías por un día
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Come 4 tazas de verduras
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Consigue más de 10.000 pasos
<1 hora de televisión al día
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Pesarse en la sala de entrenamiento
Haga ejercicio dos veces en un día.
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Hazte un examen físico o prográmalo
No consumas snacks no saludables durante una semana
Caminar/correr 1 milla
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Duerme 8 horas
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Prueba el yoga durante 15 minutos
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
