(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Duerme 8 horas
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Prueba la meditación durante 15 minutos.
<1 hora de televisión al día
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Pesarse en la sala de entrenamiento
No consumas snacks no saludables durante una semana
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Seguimiento de calorías por un día
Haga ejercicio dos veces en un día.
Consigue más de 10.000 pasos
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Come 4 tazas de verduras
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Prueba el yoga durante 15 minutos
Caminar/correr 1 milla
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Hazte un examen físico o prográmalo
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
