(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Duerme 8 horas
Haga ejercicio dos veces en un día.
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Prueba el yoga durante 15 minutos
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Beba más de 8 vasos de agua al día.
<1 hora de televisión al día
Come 4 tazas de verduras
No consumas snacks no saludables durante una semana
Hazte un examen físico o prográmalo
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Seguimiento de calorías por un día
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Pesarse en la sala de entrenamiento
Consigue más de 10.000 pasos
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Caminar/correr 1 milla
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
