(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Hazte un examen físico o prográmalo
Prueba el yoga durante 15 minutos
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Haga ejercicio dos veces en un día.
Come 4 tazas de verduras
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Pesarse en la sala de entrenamiento
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Caminar/correr 1 milla
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
No consumas snacks no saludables durante una semana
