(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Consigue más de 10.000 pasos
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
Pesarse en la sala de entrenamiento
Caminar/correr 1 milla
Prueba la meditación durante 15 minutos.
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Seguimiento de calorías por un día
<1 hora de televisión al día
Duerme 8 horas
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Hazte un examen físico o prográmalo
Prueba el yoga durante 15 minutos
No consumas snacks no saludables durante una semana
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
