(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Prueba la meditación durante 15 minutos.
Plancha de 30 segundos durante 1 semana
Duerme 8 horas
Cuando ves a Santa (20 estocadas)
Haga ejercicio dos veces en un día.
Pesarse en la sala de entrenamiento
Prueba el yoga durante 15 minutos
Consigue más de 10.000 pasos
Come 4 tazas de verduras
<1 hora de televisión al día
Hazte un examen físico o prográmalo
Mida de manera flexible (siéntese y alcance) en la sala de capacitación
Establece un objetivo de fitness para 3 meses
Caminar/correr 1 milla
Levantamiento de pesas durante 30 minutos
Cada vez que ves a alguien con un gorro de Papá Noel (20 saltos de tijera)
Al ver una película navideña (30 sentadillas)
Seguimiento de calorías por un día
Hágase controlar la presión arterial en la sala de entrenamiento
No consumas snacks no saludables durante una semana
Cada vez que ves un suéter feo de vacaciones
(20 flexiones)
Sin pantallas 1 hora antes de acostarse
Beba más de 8 vasos de agua al día.
Anime a un familiar o amigo a hacer ejercicio con usted.
